http://seinenmaru.cocolog-nifty.com/blog/ 『今日一日のあ・い・う・え・お』 明るく、活き活きと、上を向いて、笑顔で、送る事ができるよう、 錨をあげろ、帆をはれ、北北西に進路を！ ja-JP 2008-07-04T23:59:01+09:00 http://seinenmaru.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_be4b.html ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。 　　↓　↓　↓　　　　　感謝！ ★人... <p><span style="color: #336633;">ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。</span></p> <p>　<span style="color: #660099;">　↓　↓　↓　　　　　感謝！</span></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p></p> <p>いつも、ご訪問ありがとうございます</p> <p>感謝の気持ちで一杯です</p> <p>当ブログ誠燃丸の舵を取り出しましたのが</p> <p>昨年の9月16日、その日から、10ヶ月</p> <p>本日、アクセス数２０、０００回を数えることが</p> <p>でき、早かったのか、遅かったのか</p> <p>よくわかりませんが、本当に、ありがとうございました</p> <p>これからも、</p> <p>頑張っていかなければと勇気付けられました</p> <p>今後とも、よろしくお願い致します。</p> <p>本日の一口豆知識</p> <p>コーヒーは、スタミナ剤</p> <p>コーヒーに含まれるカフェインがリパーゼという</p> <p>酵素を刺激して、脂肪を脂肪酸とグリセリンに</p> <p>分解し、その脂肪酸が血中に放出されて</p> <p>筋肉でエネルギーになります</p> <p>だから、スタミナをつけようとするなら、食後に</p> <p>コーヒーを飲むと良いということになりますね</p> <p>実際、最近食後にコーヒーを飲まれてる方が</p> <p>とても多く、確かに、より食事が美味しかった</p> <p>満足度も更にアップした感じになりますが</p> <p>要は、スタミナ剤になると言えることです。</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p>　　　　<span style="color: #990099;">↑　↑　↑　　感謝！！</span></p> <script type="text/javascript"><!-- google_ad_client = "pub-0688392860302265"; /* 234x60, 作成済み 08/06/12 */ google_ad_slot = "5504032629"; google_ad_width = 234; google_ad_height = 60; //--> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> 健康 あいうえお 2008-07-04T23:59:01+09:00 http://seinenmaru.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_def8.html ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。 　　↓　↓　↓　　　　　感謝！ ★人... <p><span style="color: #336633;">ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。</span></p> <p>　<span style="color: #660099;">　↓　↓　↓　　　　　感謝！</span></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p></p> <p></p> <p>今回は、「髪」の雑学で～す</p> <p>普通の人で、平均１０万本、ところが、多い人では</p> <p>１４万本位、少ない人で８万本、多い人と少ない人とで</p> <p>その差約６万本もあるそうです、だいたい二年から六年の</p> <p>周期で生え変わっています、また、髪の太さも其々違い</p> <p>そして、その髪の毛は毎日大体0.3ミリ～0.35ミリ伸び続け</p> <p>一ヶ月で１ｃｍちょっと、単純に計算しますと一年で約１２㎝</p> <p>も伸びることになります、それに髪は夜よりも日中、しかも</p> <p>午前１０時～１２時の間が一番よく伸び、一年の中では</p> <p>春から夏にかけてが最もよく伸びます、また年齢別だと</p> <p>16歳～24歳までがピークで、65歳以上になると</p> <p>伸びかたも、ぐっと、少なくなってきます</p> <p>あぁ、それから、髪が濡れている時の方が</p> <p>伸び(約１．５倍)易いようです・・・・・・。</p> <p>ホント、女性の方には髪の毛の多い少ないとの</p> <p>心境は、理解しづらいと思いますが、男性にとっては</p> <p>「歯は命」と同様、「髪は命」的な思いが多々あります</p> <p>女性のお肌のお手入れと同様、やはり、日々気にかけて</p> <p>髪の毛の根元の洗浄が大事になってきますね。</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p>　　　　<span style="color: #990099;">↑　↑　↑　　感謝！！</span></p> <script type="text/javascript"><!-- google_ad_client = "pub-0688392860302265"; /* 234x60, 作成済み 08/06/12 */ google_ad_slot = "5504032629"; google_ad_width = 234; google_ad_height = 60; //--> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> 美容と健康 あいうえお 2008-07-02T23:39:31+09:00 http://seinenmaru.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_616b.html ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。 　　↓　↓　↓　　　　　感謝！ ★人... <p><span style="color: #336633;">ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。</span></p> <p>　<span style="color: #660099;">　↓　↓　↓　　　　　感謝！</span></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p></p> <p>身体は、どこも問題がなくて・・・</p> <p>もし、仮に</p> <p>ヤル気がでない、集中力が続かない・・・そういう状態</p> <p>あなたは、その原因を、ただ、気分の問題だと思って</p> <p>いませんか</p> <p>でも、その要因として、次のようなことも考えられますよ</p> <p>日々の生活に、何の変化も無い、毎日同じことの</p> <p>繰り返しっていうのが、主要因になっているかも・・・</p> <p>というのは、日々、新たに受け取る情報が乏しくなって</p> <p>来ていて、脳の働きが鈍くなっているからで</p> <p>記憶力や理解力の低下を年齢のせいにもしています</p> <p>しかし</p> <p>脳の場合(確かに、脳細胞の数は、減少していますが)は</p> <p>磨けば磨くほど、冴えわたるのも脳ならではの特徴だと</p> <p>理解して、毎日の整髪やスキンケアと同じように</p> <p>ブレインケアが必要だということです、つまり</p> <p>脳に、目や耳からの新しい情報の刺激があれば</p> <p>常に、ヤル気と集中力を伴った行動を出て行く</p> <p>ことでしょう。</p> <p></p> <p></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p>　　　　<span style="color: #990099;">↑　↑　↑　　感謝！！</span></p> <script type="text/javascript"><!-- google_ad_client = "pub-0688392860302265"; /* 234x60, 作成済み 08/06/12 */ google_ad_slot = "5504032629"; google_ad_width = 234; google_ad_height = 60; //--> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> 健康 あいうえお 2008-07-02T00:26:51+09:00 http://seinenmaru.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_981a.html ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。 　　↓　↓　↓　　　　　感謝！ ★人... <p><span style="color: #336633;">ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。</span></p> <p>　<span style="color: #660099;">　↓　↓　↓　　　　　感謝！</span></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p></p> <p>内臓脂肪というのは皮下脂肪に比べて</p> <p>増えやすいですが、減りやすい脂肪でもあります</p> <p>そこで、食べ方に「ちょっとしたコツ」を投入すれば</p> <p>やせることも、維持することも出来ると思います</p> <p>例えば</p> <p>豚肉：何でもよくてそのまま食べるというのではなく</p> <p>赤身のロースを選び、たまねぎスライスを乗せて</p> <p>食べると、脂質の摂取量は、バラ肉と比べて</p> <p>約１０分の１で済みますし、また、タマネギに含まれる</p> <p>アリシンという成分の作用で、豚肉に含まれるビタミンB1</p> <p>が体内に長く留まって働いてもくれますし、ビタミンB1は</p> <p>糖質の代謝をも助けますから、よく摂るように心掛けると</p> <p>血液中の糖質がすばやくエネルギーにも変わりますので</p> <p>血糖値の高めの人には、特にお勧めの食べ方でもありますね。</p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p>　　　　<span style="color: #990099;">↑　↑　↑　　感謝！！</span></p> <script type="text/javascript"><!-- google_ad_client = "pub-0688392860302265"; /* 468x60, 作成済み 08/06/19 */ google_ad_slot = "7542085898"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //--> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> 健康 あいうえお 2008-06-30T23:04:03+09:00 http://seinenmaru.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_52a7.html ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。 　　↓　↓　↓　　　　　感謝！ ★人... <p><span style="color: #336633;">ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。</span></p> <p>　<span style="color: #660099;">　↓　↓　↓　　　　　感謝！</span></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p></p> <p>人間、男も女も４０代、50代前半は、働き盛りで</p> <p>体力に任せて突っ走っています</p> <p>また、突っ走らなければならない状況下に身を</p> <p>おいてもいますので・・・・・、でも</p> <p>ご存知の通り、男の４２は大厄といわれており</p> <p>身体のあちこちは、衰えだしてきていると言っても</p> <p>過言ではないでしょう、其の証拠に</p> <p>ハメマラ(髪・目・※)に変調が出てきたりして</p> <p>人生の盛りを過ぎたことを自覚させられます</p> <p>でも、まだまだ、無理も利きますので生活ライフを</p> <p>変えていこうとはしませんが、まさしく</p> <p>厄年から老年は、始まっていますので</p> <p>身体に目をやり耳をそばだてながらの『養生』を</p> <p>怠ると、必ず、６０、７０代にそのツケが廻って</p> <p>くることになりますから、そのツケを貰いたく</p> <p>なければ、日々の流れに引きずられること</p> <p>ない生活習慣にしていきましょう。</p> <p></p> <p></p> <script type="text/javascript"><!-- google_ad_client = "pub-0688392860302265"; /* 468x60, 作成済み 08/06/19 */ google_ad_slot = "7542085898"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //--> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> 健康 あいうえお 2008-06-30T01:09:51+09:00 http://seinenmaru.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_584c.html ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。 　　↓　↓　↓　　　　　感謝！ ★人... <p><span style="color: #336633;">ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。</span></p> <p>　<span style="color: #660099;">　↓　↓　↓　　　　　感謝！</span></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p></p> <p></p> <p>皆様ご存知の通り、食べ物として摂取した</p> <p>タンパク質・炭水化物・脂肪等がエネルギーや</p> <p>生体の建設材料に変換(代謝)されて、我々は生命を</p> <p>維持しています、この変換を円滑にしているのが</p> <p>「酵素」だったですね</p> <p>でも、この生体触媒である酵素が働いてくれるためには</p> <p>ビタミン・ミネラルが欠かせませ</p> <p>しかし、現在は、逆に不足しがちで</p> <p>それは何故かと言うと、例えば、自分の好きなもの</p> <p>ばかりを食べていたり、或いは、野菜は意識して</p> <p>摂取していても、もし、ハウス栽培物であったら</p> <p>露地ものと、ビタミンやミネラルの含有量には</p> <p>違いがあり、その結果、不足しているケースも</p> <p>よくあります、このことだけを考えてみても、やはり</p> <p>健康管理とは、栄養バランスのとれた食生活への</p> <p>高意識が大前提になってきていると言えるでしょうね。</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <script type="text/javascript"><!-- google_ad_client = "pub-0688392860302265"; /* 468x15, 作成済み 08/06/18 */ google_ad_slot = "5536377007"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 15; //--> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> 健康 あいうえお 2008-06-29T00:58:06+09:00 http://seinenmaru.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_a76a.html ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。 　　↓　↓　↓　　　　　感謝！ ★人... <p><span style="color: #336633;">ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。</span></p> <p>　<span style="color: #660099;">　↓　↓　↓　　　　　感謝！</span></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p></p> <p>ご存知のとおり、以前にも取り上げさせていただいた</p> <p>日本人の平均寿命：女性で86歳、男性で79歳位</p> <p>まで延びてきています、だから、多くの一般人(老若男女)は</p> <p>“自分も７５～８０歳位までは生きれるだろう”と</p> <p>思っていますが、でも、よ～く考えてみてください</p> <p>今80歳の人は、昭和元年か2年生まれの人なんです</p> <p>ということは、その頃の人は皆、戦前の粗食と耐久生活</p> <p>に鍛えられてきた人達であって、飽食の時代やグルメ時代</p> <p>と言われる食環境の中で育ってきた今の若者や中年男女の</p> <p>人達では、果たして、今の日本人の平均寿命と同じ歳まで</p> <p>全うできるかどうかは、甚だ？(クェション)だと思われます</p> <p>おそらく</p> <p>長寿さえも医学の力と進歩で実現できると思っておられる</p> <p>でしょうが、このままじゃ、メタボ健診で対象となる40歳以上の</p> <p>約5600万人の4分の一の1400万人が引っかかるとも予想</p> <p>されるような本当の我国の実態は、医療費が国家予算の</p> <p>４０％以上も占める半病人大国なのです・・・・・・・・・・・・・</p> <p>今後、少しでも、元気で長生きしようとするならば</p> <p>少しばかりのひもじさも身体への薬と噛みしめながら</p> <p>貝原益軒流の『畏るるとは身を守る心法なり』こその</p> <p>生き方を貫くことが、養生に繋がっていくでしょう。</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p>　　　　<span style="color: #990099;">↑　↑　↑　　感謝！！</span></p> <script type="text/javascript"><!-- google_ad_client = "pub-0688392860302265"; /* 468x15, 作成済み 08/06/18 */ google_ad_slot = "5536377007"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 15; //--> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> 健康 あいうえお 2008-06-28T01:15:04+09:00 http://seinenmaru.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_29a9.html ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。 　　↓　↓　↓　　　　　感謝！ ★人... <p><span style="color: #336633;">ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。</span></p> <p>　<span style="color: #660099;">　↓　↓　↓　　　　　感謝！</span></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p></p> <p>胃の術後、５、６年も経てば手術前の元気だった頃と</p> <p>変わらない具合になると言われており、確かに</p> <p>外見等外から見られたら遜色はありませんが</p> <p>でも、やはり、本来あるべきものが切除されていますので</p> <p>他の消化器も多かれ少なかれ障害を受けて</p> <p>機能低下はしています。</p> <p>以前にも、お話させていただダンピング症候群も</p> <p>まだ、多少はありますし、胃切除による胃液の</p> <p>酸度や量の低下に伴って起こる膵液や胆汁の減少が</p> <p>影響しているのではないかとも思います・・・・・</p> <p>やはり、無理は禁物ですが、普通の人以上に</p> <p>規則正しく、少し控えめ、それでいて、心・技・体バランス良く</p> <p>自己管理することが大切なことだと痛感しております。</p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p>　　　　<span style="color: #990099;">↑　↑　↑　　感謝！！</span></p> <script type="text/javascript"><!-- google_ad_client = "pub-0688392860302265"; /* 468x15, 作成済み 08/06/17 */ google_ad_slot = "1123699675"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 15; //--> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> 健康 あいうえお 2008-06-26T21:59:12+09:00 http://seinenmaru.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_038b.html ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。 　　↓　↓　↓　　　　　感謝！ ★人... <p><span style="color: #336633;">ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。</span></p> <p>　<span style="color: #660099;">　↓　↓　↓　　　　　感謝！</span></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p></p> <p></p> <p>一般的に代謝が鈍くなってきていると</p> <p>病気が生じやすくなってきているとも言えます</p> <p>例えば、</p> <ol><li>体温が低い</li> <li>手足が冷たいことが多い </li> <li>肩コリや腰痛がある </li> <li>長い時間クーラーの効いた場所にいることが多い </li> <li>冷えた飲み物を多く摂っている </li> <li>座りっぱなしでいることが多い </li> <li>姿勢が悪い </li> <li>シャワーで済ませることが多い</li></ol> <p>　上記の中で、当てはまる数が多いほど</p> <p>低下している可能性も高いので少しずつ改善し</p> <p>基礎代謝力を高めていきましょう</p> <p>改善法の基本ベースの第一は、</p> <p>いつもより２０分早起きし、カーテンを開けて</p> <p>朝の光を全身にあびて、体に目覚めの</p> <p>ウォーミングアップさせながら</p> <p>すっきりとした気分で、一日のスタートを</p> <p>きってみることだと思います。</p> <p></p> <p></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p>　　　　<span style="color: #990099;">↑　↑　↑　　感謝！！</span></p> <script type="text/javascript"><!-- google_ad_client = "pub-0688392860302265"; /* 234x60, 作成済み 08/06/20 */ google_ad_slot = "7625704416"; google_ad_width = 234; google_ad_height = 60; //--> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> 健康 あいうえお 2008-06-25T20:09:05+09:00 http://seinenmaru.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_60d8.html ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。 　　↓　↓　↓　　　　　感謝！ ★人... <p><span style="color: #336633;">ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。</span></p> <p>　<span style="color: #660099;">　↓　↓　↓　　　　　感謝！</span></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p></p> <p></p> <p>代謝は、生まれると一気にたかまり</p> <p>十代半ばでピークに達します、その後は加齢と共に</p> <p>緩やかな下降線を辿って行き、７０代～８０代で殆ど最低</p> <p>レベルになります、以前にもお話させていただきましたが</p> <p>生命維持に必要なエネルギーを基礎代謝と言い</p> <p>通常、心肺機能・排泄機能や生命活動に必要な</p> <p>体温維持など生きていくのに必要な最小限の消費カロリー</p> <p>のことを指します、よく寝ているときの消費カロリーを</p> <p>基礎代謝量とも言われていますね、大体、成人男性で</p> <p>一日１４００Kカロリー、女性で１２００Kカロリーとされており</p> <p>加齢と共に下がっていきます、代謝が活発に行われて</p> <p>いると言うことは、生命力が高いということになりますので</p> <p>年齢が進んでも代謝を衰えさせない生活習慣を実践する</p> <p>ことが、老化予防・防止になって来るのではないでしょうか。</p> <p></p> <p></p> <p><a href="http://blog.with2.net/link.php?546989">★人気ブログランキングへ★</a></p> <p>　　　　<span style="color: #990099;">↑　↑　↑　　感謝！！</span></p> <p><script type="text/javascript"></script><script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></p> <script type="text/javascript"><!-- google_ad_client = "pub-0688392860302265"; /* 468x15, 作成済み 08/06/18 */ google_ad_slot = "5536377007"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 15; //--> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> 健康 あいうえお 2008-06-25T02:21:55+09:00