ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
通常のインフルエンザに罹って
仮に、熱がさがっても
少なくとも、二日間は外出しないように心掛けましょう
と言うのも
インフルエンザの感染力は残っていて
感染させる可能性があるかも知れません
また、新型インフルエンザに
感染していると診断された場合や
あなたの周囲や身内で
新型インフルエンザが流行っている場合は
例え、熱が下がっても
発熱や咳、喉の痛みなどの
症状が出た日の翌日から一週間は
外出しないように心掛けましょう
このような対応が
現状、最善のマナーエチケットと言えるでしょう
でも、日常生活をしていく上では
儘なりませんので、せめて
「マスクの着用」・「手洗い」・「うがい」の徹底をいたしましょう！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
通常、冬のインフルエンザは、大体、11月に入ると流行し始めますが
今年は、早々から新型インフルエンザが猛威を振るっており
また、台風も余り上陸しなかったので、空気が乾燥しており
通常のインフルエンザウイルスもダブルで猛威を振るいそうです。
そんな中、インフルエンザに罹らない為の対策としては
身体を疲れさせないように十分な休養を取ること
そして、規則的な食事による栄養補給が大切なことになってきます。
更に、普段から、帰宅後のうがい、手洗いの励行と
事前のワクチン接種も重要な予防対策になります
また、疲れているときの外出時は
出来る限り人混みは避け、マスクを着用の事。
インフルエンザは、普通の風邪と違って
とても、怖い感染症で、高齢者の方にとっては命にも関わる疾患ですし
小さなお子さんに対しては処置が遅れた場合は
インフルエンザ脳症をはじめ様々な合併症をも引き起こす恐れがある
ウイルス感染症です。
インフルエンザに罹ったときの症状とは
高熱、頭痛、倦怠感や筋肉と関節の痛みなどがありますので
罹ったと思ったら、すぐに医療機関に行くようにしてください。
風邪薬は、熱や咳、鼻水などを抑えるものであって
インフルエンザには直接効くものではありませんし
抗生物質もインフルエンザウイルスには効果がありません。
インフルエンザ対策としての日常できる予防法とは
日常生活の中で、まず
休息と栄養を摂ることで体力を高め、免疫力を高めましょう。
そして、出来るだけ人ごみの中には行かない様にして、
ウイルス感染しないようにしましょう。
でも、普通、外出しないというわけにはいきませんので
外出後は、必ず、忘れずに手洗いとうがいの励行を！
手洗いはウイルスを洗い流し、うがいは喉の乾燥を防ぎます。
ウイルスは、低温を好み、湿度を嫌いますので加湿器などで
室内をウイルスの嫌う状態に保つように心がけましょう
そして
抵抗力がやや落ちていると感じる時やインフルエンザに罹っている場合は
マスクの着用をいたしましょう。
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
明日からは、少しは暖かさも回復するとのことですが
でも、寒くなってきましたね
当然、冬に向かっていますので
今後は日を重ねるごとに、益々、寒くなっていくでしょうし
トイレに行く回数も増えてくるでしょう
それは何故かと言いますと
身体が寒さを感じると
寒さによって内臓が痛められないように
血液が末梢や皮膚から身体の中央に
つまり
内臓に集まって来るからなんです
そして
内臓に集まってきた血液の中の水分の一部は
細胞に入り、また、残りの一部は
腎臓を通って膀胱に行き、尿となって
体外へ排出されるという仕組みになっていますので
寒い時は、トイレの回数が増えるということです
つまり
人間の身体は、手足の指が少々もがれても
生命に別状はありませんが内蔵をやられたら
ひとたまりもなく、死に至ることになりかねませんので
身体が寒さを感じたら
血液は内臓を守るために
体の中央(内臓)に集結しますので
冬場は、結果的に
「寒いと、何度も、トイレに行く｣
ことになるということですね。
感謝！！
ｲﾝｸﾞﾗﾝﾄﾞﾌｪｻﾞｰ掛布団
脱メタボマシーン
【幼児・子供用マスク】3層不織布マスク
羽根布団８点セット［新２０色から］
新型ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ予防に(ﾏｽｸ＆ｸﾞｯｽﾞ)
ﾄﾘﾌﾟﾙｱｸｼｮﾝを実現したｻｲｸﾙﾏｼｰﾝ
大人気リボンムートンブーツ
電子ﾀﾊﾞｺ ｼﾝﾌﾟﾙｽﾓｰｸ ﾐﾆ
新型ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ対策ﾏｽｸ
感染防止マスク
リフトUPマスク
ﾄｲﾚきれい銀ｲｵﾝﾌﾟﾗｽ
洗濯きれい
冷蔵庫きれい
銀ｲｵﾝきれいｼﾘｰｽﾞ
温泉浴ｼｰﾂ
新型ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ対応不織布ﾏｽｸ
すべらないｽﾘﾑﾊﾝｶﾞｰ
スリムパッチ
手首式血圧計
酵素・泡ﾋﾟｰﾘﾝｸﾞﾊﾟｯｸ
幻の黄金まゆ玉
ｱｲﾘｯﾌﾟ美容液ﾃﾞｭﾌﾗ
絶賛美容ｼﾞｪﾙ ｴｺﾚｰﾇ
ﾓｲｽﾄｶﾊﾞｰ＆ｴｲｼ ﾞﾃﾞｻﾞｲﾝ ﾊﾟｳﾀﾞｰ
合馬天然水
ﾛｲﾔﾙｾﾞﾘｰﾓﾝﾀﾅ
ﾄﾞｸﾀｰｵﾘｺﾞ糖
メタボ茶
ﾐﾈﾗﾙ還元整水器
飲む基礎化粧品ツバメの巣
ｺﾗｰｹﾞﾝ ﾌﾟﾗｽ
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ ﾊﾞﾝ TUBOMAGIC
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ ｾﾙ ｱｳﾄﾛｰﾗｰ
腹筋ｻﾎﾟｰﾄ ﾌﾟﾚｰﾄ
加湿・空気清浄器
ﾍｱｰｱｲﾛﾝ ﾄｳﾙｰｾﾗﾐｯｸ
うれっこﾘﾗｯｸｽ
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ ｽﾘﾑﾛｰﾗｰ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
昨今、よく見たり聞いたりするなかで
考えさせられる病気に
認知症があります
そもそも、認知症とは
つまり
細胞には、生殖細胞と体細胞があり
生殖細胞は、無制限に分裂することができるが
体細胞は、一生の間に６０～６５回位しか分裂しないといわれています
その体細胞とは、骨・筋肉・内臓や脳といった身体を構成する
各組織・各臓器を作っている細胞のことで
分裂する時、遺伝暗号のコピーが行われ
分裂を重ねているうちに、少しずつズレが生じ
更に、大きくなって、元の遺伝暗号と違ったものになります
その結果
細胞中で異常なタンパク質や酵素が合成され
細胞自体、もう、保っていられなくなり
分裂しなくなって、死滅していき
どんどん減少して来ます
ですから
脳細胞も、３０歳を過ぎると少しずつ死滅し始めますが
こちらは、生まれたときから分裂増殖しないので
減り始めたら減る一方で、どんどん症状が進んできます
そうならないためにも
確証は定かでありませんが昼寝の励行
和食・ビタミンE、C等の摂取が良いと言われています
５０歳も過ぎれば、結構、比率も高くなって来るらしいので
そうならない為にも、良いと言われている事を
励行していきましょう。
感謝！！
リエゾン治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
貸し倉庫、レンタルトランクルーム
フリンジブーツが大人気
ミニストップでバイト
かぼちゃ、大好き！料理と栄養
牛トロフレーク
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
空気が乾燥して来ています
皮膚がカサカサになってきて
痒みも伴って来ている人も
いるのではないでしょうか？
これは、皮脂欠乏という症状で
掻いて悪化すると湿疹となり
更に拗らすと『乾癬』になります
乾癬になってしまうと、これは大変難儀な事で
治ったと思っても、また、ぶり返してきます
その繰り返しと言っても過言では無いでしょう
皮脂欠乏症とは、皮脂・天然保湿因子・角質細胞間脂質が
イレギュラーして、皮膚の水分量がアンバランスになる事で
その皮脂欠乏症対策としては
部屋の空気の加湿調整をこまめにする
とか
頻回の入浴及び長湯をしない
ように気をつけなければなりません
しかし、皮脂欠乏症になってしまったら
当然
掻かない
お風呂でゴシゴシ洗わない
アルコールや刺激物を控える
肌に優しい木綿の肌着
そして
十分な睡眠を心掛ける
と言う事が
日常生活上で重要ポイントとなるでしょう。
感謝！！
たるみ・むくみ・二重ｱｺﾞ・くすみに、人気NO.1ｱｲﾃﾑ
ﾕﾗﾕﾗゆれて、ｲﾗｲﾗ、むくみもｵﾌ!!
頑固なくせ毛やﾊﾟｻつく髪に、これ、一発
通販、すべりにくいｽﾘﾑﾊﾝｶﾞｰ
花粉のﾑｽﾞﾑｽﾞの季節にもﾘﾌﾚｯｼｭ!
ｻﾌﾟﾘより運動で健康痩せしたい方に
飲む基礎化粧品【美肌うるる】
新型ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞが猛威
深く快い眠りを理想的な状態で導きます
元気の水、(ﾐﾈﾗﾙ還元整水器)
脱ﾒﾀﾎﾞ必需品！手首式血圧計
新型ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ対策ﾏｽｸ
背筋伸し器エアーノビウス
イオンでお風呂・トイレ・洗濯きれい
美肌美容器具【スッキリシェーバー】
頑固なセルライトを徹底ケア!!
頑固なセルライトにさよなら・・・してみない!!
コラーゲンプラス
テクニック要らずで女優顔
足裏から水分、老廃物を強力DETOX！
すっきりフェイスラインが長続き
たった１時間で目元＆唇にぷっくり感！？
イングランドフェザー掛け布団10点セット
すれ違いざま、運命の恋が始まるかも・・・!
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
咀嚼（そしゃく）とは、細かく噛み砕くことで
食べ物の消化・吸収を助けるだけでなく
顎の成長発育、脳を活性化させる重要な役割も果たしています
日本人の咀嚼回数の変遷(1回の食事に行う咀嚼回数)
・縄文人や弥生時代、4000回以上
鎌倉時代、約2500回以上
江戸から戦前にかけて1500回～1400回
現代人は620回位
しかし、理想は
人間が1回の食事で1500回以上とと言われており
１口、３０回の咀嚼をしなさいとも言われています
何故なら 「咀嚼の効用」として | |
①顎を発達させ歯を丈夫にする ④大脳を刺激し認知症を予防する ⑤集中力を高め、同時にストレスを緩和する 等々 |
シンプルな方法で100万円を稼ぐ
副業一日２時間の作業で稼ぐ
美女にもてるブサイク
合コン もてない男からもてる男へ
外反母趾改善情報
中高年齢男性の恋愛術指南
貸金業務取扱主任者資格試験事前対策
語学簡単マスター編
喘息ぜんそく克服法
子供の近視
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
だんだんと、冷えこんできています
そこで
体温を上げる必要性についてお話しさせていただきます
体温は、筋肉からも約40㌫発生していますので
ウォーキング等で体を動かすことを心掛けてください
また
交感神経をリラックスさせることも
体温を上げることに繋がりますので
自分の好きなことをやってみるとか
カラオケ等で大きな声で歌ってみるとか
とにかく、緊張をほぐす事が非常に良いと言われています
例えば
自分の体温を測ってみて、いつもの平熱より低ければ
上記の事を実践してみることもひとつの方法です
ホントに、『冷えは万病の元』と昔から言われていますから・・・
また
食事に於いて、意識して根菜類などの陽性食品を
摂るようにすることも良いでしょう。
(北の方の生産物は、体を温めます＝陽性食品)
アルマダスタイルM3.2
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
牛トロフレーク、新千歳空港の販売店で！
ウインドミル投法
リエゾン治療、認知行動療法による腰痛治療
色彩検定について
レンタルブランドをTPOで上手く活用
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
私の母もそうですが、お年寄りを見ていると
食事の後
幾ら(何種類)飲むんですか、ご飯じゃないんですよ
と声を掛けたくなるくらい飲んでいますね
『くすり』を！
たくさん、飲めば飲むほど、飲ませば飲ますほど
なにか得意そう、得意がっていそうな
最近のこの国の人々、日本人。
おそらく、世界中でも
ほんと、日本人ほど
薬好きな国民はいないのではないでしょうか
でも、実際のところ薬剤によって
病気が治るということはありえない
つまり、クスリとは
原因療法と違って、対症療法であって
それぞれの病気に応じて
その症状(発熱・頭痛・下痢、その他)を
一時的に抑えることは出来ても
病気の根本を治す事はできなく
返って、病気の根治を妨げているのではないか
と思う・・・・・・・昨今のくすり漬け事情
アルマダスタイル
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
牛トロフレーク、新千歳空港の販売店で！
ウインドミル投法
リエゾン治療、認知行動療法による腰痛治療
色彩検定について
レンタルブランドをTPOで上手く活用
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
今年も、風邪に罹らないと言い切れますか・・・
私自身も自信を持っては、言えませんが
でも、ここ数年来、風邪には罹っていません！
とは言っても
やはり、罹ると辛いという事は誰も知っています
そこで
事前の防御対策(手洗い・うがい・ゾクッときたら重ね着等々)の確認
しかるに、罹る時は
例えば、インフルエンザ
同じ条件下でも、発病する人としない人がいます
要するに
発病する人は体内に老廃物・余剰物が残っており
それに乗じてバイ菌やウイルスが侵入したと言えます
だから、日々、常に
運動や入浴、食べ物で体を温め老廃物を排出し
血液サラサラ状態を保っている人が
インフルエンザにも罹りにくく
この冬も乗り切れそうだと言えるようですね！
私も、今年もまた、乗り切るぞ～！！
↓ ↓ ↓
副業一日２時間の作業で稼ぐ
美女にもてるブサイク
合コン もてない男からもてる男へ
外反母趾改善情報
中高年齢男性の恋愛術指南
貸金業務取扱主任者資格試験事前対策
語学簡単マスター編
喘息ぜんそく克服法
子供の近視
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
今年の冬は、寒くなりそうですね
これから、寒くなっていく冬場にかけて絶対お薦めなのが
【生姜湯】です！！
出来れば、一日に３～５杯飲むと、
体が温まり、発汗が促され、血液がきれいになり
素晴らしい体内環境になります。
飲んでおられる方々から、色々と、喜びの声も！
例えば、肩・首・背中・腰等の凝り
めまい・ふらつき・耳鳴り、頭痛・腰痛、冷え症
不眠・発熱・便秘・疲労倦怠感・目の疲れ・喘息
胃炎・腎炎・風邪・メニエル・リューマチ・水虫・ストレス
・自律神経失調症等々
数え上げたらキリがないほど
おそらく、辛味成分のジンゲロンの働きだと言えます
まだ、飲用されてない方は
是非、一度
飲まれてみては、如何でしょうか・・・
感謝！！
合コン もてない男からもてる男へ
外反母趾改善情報
中高年齢男性の恋愛術指南
貸金業務取扱主任者資格試験事前対策
語学簡単マスター編
喘息ぜんそく克服法
子供の近視
【幼児・子供用マスク】3層不織布マスク
大人気ﾑｰﾄﾝﾌﾞｰﾂ
電子ﾀﾊﾞｺ ｼﾝﾌﾟﾙｽﾓｰｸﾐﾆ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
朝晩、冷え込んできましたね
足腰を冷やさないように気をつけましょう
健康法の基本中の基本に
『頭寒足熱』という言葉がありますね
「冷やす」とか「冷える」という言葉は
軟らかくなるというイメージではなく
硬くなるというイメージを連想するがごとく
当然、滞って上手く循環しないという事で
例えば
【頭】を、車のエンジンとしたら
【足・腰・お腹】は、シャフトと車輪
常に運転している車は
潤滑油が隅々までいきわたっているので
順調な走りをしますが
噴かし続けているとオバーヒート！！
熱くなったら、冷やさないとダメですので
ラジエーターが装備されています
つまり
エンジンと頭は冷やさないといけません！！
また
足腰は、慣らし運転と同じ事で、温めないといけません
車も人間も快調に動き・活動できる為には
全く、同じで、頭とエンジンは冷やして
足腰とシャフト・車輪は常にメンテナンス(温かく見守る)
しなければいけないということですね。
感謝！！
リフトアップマスク
幻に黄金まゆ玉
メタボ茶
ドクターオリゴ糖
酵素泡ピーリングパック
ロイヤルゼリーモンタナ
すごい泡あわせっけん
電子タバコシンプルスモークミニ
スリムパッチ
大人気ムートンブーツ
合馬天然水
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
朝晩、めっきり、肌寒くなってきましたね
もう、冬が其処まで来ています
その冬に備えて
体を温める方法を、少しお話ししたいと思います
それは、まず、誰もが一番に知っている方法
そうです、入浴です
簡単で一番効果がある方法ですね
特に
胃腸病の人・低血圧の人・寝起きの悪い人には
少し熱め（42゜c）お湯が
交感神経の働きを高めるので良いでしょう
また、高血圧の人・ストレス過多等の人の場合は
40゜c前後のぬるめのお湯が
副交感神経の働きを高めるので良いでしょう
いずれにしても、一番良いのは
自分が気持ち良く、リラックス出来る温度かもしれませんね。
感謝！！
背筋伸し器エアーノビウス
イオンでお風呂・トイレ・洗濯きれい
美肌美容器具【スッキリシェーバー】
頑固なセルライトを徹底ケア!!
頑固なセルライトにさよなら・・・してみない!!
コラーゲンプラス
テクニック要らずで女優顔
足裏から水分、老廃物を強力DETOX！
すっきりフェイスラインが長続き
たった１時間で目元＆唇にぷっくり感！？
イングランドフェザー掛け布団10点セット
すれ違いざま、運命の恋が始まるかも・・・!
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
昨今、多くの方が罹っている病気
それも特に、女性の方の割合が多く（１０代～２０代）
放っておくと
肩こりや頭痛・不眠・目や鼻の不快感などを
引き起こすと言われています
その病名は顎関節症と言います
一般に、顎関節部に痛みがはしり
開口も、しにくく、口を開閉する時、音が鳴る症状で
現在、結構多くの方がこの症状で悩んでおられているようです
要因といたしましては
・柔らかい食べ物ばかりを食べている
・咀嚼回数が少ない
・歯軋り
・咬合異常
・筋緊張
・ストレス等々考えられます
それこそ、放っておくと慢性化する恐れもありますので
面倒がらずに、早めに治療を受けて治しておくこと
をお勧めします。
感謝！
中高年齢男性の恋愛術指南
貸金業務取扱主任者資格試験事前対策
語学簡単マスター編
喘息ぜんそく克服法
子供の近視
ダンピング症候群
胃切除後症候群
離乳食レトルト
ウインドミル投法
レンタルブランドをTPOで上手く活用
アルマダスタイル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
私を含め中高年齢の方々は
空気が乾燥してくる秋から冬にかけて
皮膚がカサカサになってきて痒みを伴うことも
多々生じてきますので
十分な予防対策を取る必要が出てきます
これからの時期は、皮膚も乾燥している状態です
つまり
皮脂欠乏という症状で掻いて悪化すると湿疹となり
更に拗らすと『乾癬』になります
乾癬になってしまうと、これは大変難儀な事で
治ったと思っても、また、ぶり返してきます
皮脂欠乏症（皮脂・天然保湿因子・角質細胞間脂質が
イレギュラーして、皮膚の水分量がアンバランス）対策として
部屋の空気の加湿調整とか
頻回の入浴及び長湯をしないように気をつけなければなりません
なってしまったら
当然掻かない、お風呂でゴシゴシ洗わない
アルコールや刺激物を控える、肌に優しい木綿の肌着
そして、十分な睡眠を心掛けるように努めましょう。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
馬肥ゆる秋
食欲の秋 の季節になりました
何を食べても美味しそうです
でも
健康づくりやダイエットをするにあたっては
自分に合った、適度な運動量と強度を認識して
取組みましょう
基礎代謝にも個人差があるように
運動量や強度も個人によってさまざまに差があります
同年代の方でも、運動不足ぎみの方と
普段から運動をしている方では
適度の度合いが異なります
記録とか、他人とかと競うのではなく
あくまでも、自分に合った無理の無い
マイペースで実践することが秘訣だと思います
また、効果的に考えたら、一回あたりの運動時間が
大体一時間位継続してやれるような運動が良いでしょうし
その運動の効果を期待するならば
少なくとも
三日以上の間隔をあけずに行うことが良いでしょう。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
『 いつでも任しといて！、いつでもOK！』
のスタンバイ状態でいる為には、
常に、心と体が万全な状態
つまり、元気でないといけないですね
ところで
食中毒が一番多く発生する季節は春夏秋冬
のうち、いつだとお思いでしょうか・・・
おそらく、気温の一番高くなる『夏』と思われがちですが
発生件数では言えば『秋』ということになります
と言いますのも
食中毒の主原因は、サルモネラ菌と腸炎ビブリオ菌で
気温25度以上で増殖します
この様にいうと、やはり、夏が一番多いと思われますが
しかし、誰でも皆、夏の季節は生ものには十分に
注意を払っており
秋に入って、幾分涼しくなってきた時に油断をしたり
又、夏バテの影響で体の抵抗力が落ちて来ている
この時期だからこそ、食中毒の発生件数が多くなっている
という過去からのデーターもありますので
特に、今のこの季節こそ
夏以上の注意をして、元気な身体を維持いたしましょう！！
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
めっきり、寒くなってきましたね
また
風邪やインフルエンザ等の季節がやって来ます
インフルエンザは新型インフルエンザで、既に
猛威を振るっていますが・・・
とにかく
免疫力をUPして！！
元気に、乗り切っていきましょう！
と簡単に言ってしまっていますが、
ところで、この「免疫力」って何なんだろう
それは、自分の体を病原菌から守る力の事で
生まれつき備わっている自然免疫
（細菌・ウイルスの進入を防御する働き）と
（病気を克服する度に獲得する）獲得免疫の
二つの防御システムの事を言います。
しかし、この免疫力も元のベースが肝心で
普段の生活状況により、高低・強弱 人それぞれです
やはり、【睡眠・食事・運動】の
正しい基本形の日々、実践に尽きると思いますので
ちょっと、毎日の行程を振り返って見ることも
大事なことですね。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (1) | トラックバック (0)
ご訪問ありがとうございます。
感謝！
ここのところ、加齢に伴い、目の疲れを感じています
また、昨今のように、パソコンを見つめている人たちにも
目が悪くなって来ている人が多くいます
現に今、パソコンのキーを叩いている私は
凝視プラス加齢で目に違和感を感じたり
ボヤがかかり、かすんで来たり目頭あたりの筋が張ってきたり
少し無理をすると目に変調が出てきています。
以前から
目には、ブルーベリーが良いと言われていますが
それは、ブルーベリー等に含まれているアントシアニンが
瞳孔や水晶体の働きを調整する毛様体の血行を良くしてくれるからです
でも、目を前と後ろの前後で捉えた場合
アントシアニンが、【 前 】に働きかけ
マリーゴルド等に含まれるルテインが【 後ろ 】に働きかける
というのを聞いたことがあります
また、最近では
子供の視力が低下していると取上げられてもいます
これこそ、大きな問題で
子供の場合は、早期の回復対策が必要で
早ければ早い程、効果があるようです。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (1) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
これから、寒くなっていく冬場にかけて
絶対お薦めなのが、【生姜湯】です
出来れば、一日に３～５杯飲むと、
体が温まり、発汗が促され、血液がきれいになり
素晴らしい体内環境になります。
飲んでおられる方々から、色々と、喜びの声も！
例えば、肩・首・背中・腰等の凝り
めまい・ふらつき・耳鳴り、頭痛・腰痛、冷え症
不眠・発熱・便秘・疲労倦怠感・目の疲れ・喘息
胃炎・腎炎・風邪・メニエル・リューマチ・水虫・ストレ
ス・自律神経失調症等々、数え上げたらキリがないほど
おそらく、辛味成分のジンゲロンの働きだと思います
日々、飲用されてない方は、是非、一度
飲まれてみては、如何でしょうか・・・
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
昨今、塩分の摂りすぎ
と、何かにつけて、よく言われます
成人で一日１０gが上限であると言われています
どれ位かというと、スティック状紙袋シュガー２個分
誰でも、一日にこんなには摂取して無いよ
と思われていても、結構、摂っているのですよ
例えば
ファーストフード・スナック菓子や加工食品等で、ついつい
では、何故、摂りすぎるといけないのでしょうか
端的に言いますと
血管壁が肥厚して収縮するからです・・・つまり、血圧上昇！！
血圧の上昇は、血管系の病気を引き起こしかねません
と言うことは
身体全身に血管が張り巡らされているので
口うるさく、言われるのも当たり前の訳なんですが
でも、興奮作用もありますので
逆に、闘志を高める時とか
例えば
こんな光景を見たり聞いたりしたことがあるでしょう
・お相撲の力士が、制限時間一杯になった時に、塩をなめる
・昔、武士が戦場に赴く時に、塩をなめる
要するに、刺激・奮い立たせる時とかに、役立ったりもしますが
やはり、身体にとって摂りすぎは良くないので
自覚しての食生活ライフを送りましょう
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
『頭痛』
ひとくちに頭痛といっても、症状はいろいろ
一概に
前頭部の痛みは、疲労や熱から
また
側頭部の偏頭痛は、目・耳・歯から
くることも多く
頭全体の痛みは、風邪などから起こるほか
疲労・ストレスも考えられます
このほか、眼の疲れが元で
こめかみが痛んだり
肩こりや首のこりが原因で
後頭部に痛みを感じたりもします
いずれにしても、そんなときは、安静にすることが大事
ただ、頭痛は様々な病気の症状として現れてきている
ということが言えますので
吐き気や嘔吐を伴う激しい痛みなどの場合は
必ず、医師の診断を受けるようにすることも重要ですね！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
真っ直ぐな姿勢をとると
背骨は綺麗なS字カーブになります
背骨の一番下には仙骨があり
姿勢が悪いと
その背骨が綺麗なS字カーブにならず
背骨・仙骨などの位置がズレて
それが原因で
腰痛になってしまいます
骨盤のズレの第一歩は
仙骨と腸骨の間の仙腸関節という骨のズレですので
ズレて傾いた仙骨を正しい位置に戻してやることが
大切なことです
さぁ、背筋を伸ばして
お尻や腰の後ろをベルト等で支えてもらって
骨盤を正しい位置に戻すと
内臓などが正しい場所に戻り
ズレも修正され、楽になるでしょう
しかし
それでも、まだ、痛みがとれず
日常生活に支障をきたすほどであれば
一度、参考にしてみられても
良いのではないでしょうか・・・この治療法！！
↓ ↓ ↓
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
よく体調のバロメーターとして
便をチェックといわれますが
それと同等に重要なのは、尿のチェックです
特に
尿の色・量と回数に気を付けてください
熱がある時は、尿の色が濃くなり
身体が冷えている時は、色が薄いです
また、回数が一日8回以上は、頻尿で
水分摂取が多かったか、または冷えから来ています
そして、逆に
一日4回以下の場合は稀尿で
腎臓の疲れや精神的ストレスや老化から来ていると考えられ
一種の軽度な尿毒症と言えます
その場合は
溜った毒で体が痒くなったり
ブツブツが出てきたりする場合がよくあります。
特に、身内に
お年寄りの方が居られる場合とか
体調が優れない方が居られる場合
家族の人は、十分な経過観察を！！
感謝！！
ダンピング症候群
胃切除後症候群
離乳食レトルト
ウインドミル投法
レンタルブランドをTPOで上手く活用
アルマダスタイル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
私達の身体機能は、はるか昔から
地球の自転周期と共に機能してきました
「夜になると眠る」という自然なリズムです
つまり、身体機能は
暗くなってきたら、沈静化してきて
明るくなってくると活性化してくる流れといえますが
現在の社会環境の中では、なかなか
従来のように行かなくなってきていますので
規則正しい生活リズムで、ぐっすり眠ることも
儘ならない状況でもあります、しかし
眠りたい時に眠り、起きたい時に起きるといった
気ままな生活では身体のリズムが崩れ、体調をも
崩すことになりかねません・・・・・
「睡眠効率」という言葉を聞いた事がありますか
これは、ふとんに入っている時間のうち
実際、どのくらい眠っているかを示す、要は
「睡眠の質」のことで、若くて健康な人の場合では
９５％くらい(横になっている時間が八時間くらいで
あれば七時間半ほどは眠っている)なんですが
年を取ってくると、この効率にも、個々に差が出てくる
ようになり、その差が目立ってもきます
年配の人の場合、意識して睡眠の質を高めようとしない限り
良質の眠りを得ることは難しいと言えます
つまり
眠りと上手に付き合えることが出来る人が
体力・気力・知力に満ち溢れ、人生を謳歌でき
健康で素晴らしい一生を送れる人になれるでしょう。
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
アルマダスタイル
ウインドミル投法
リエゾン治療、認知行動療法による腰痛治療
色彩検定について
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
肩こり、されど、肩こり
肩こりとは、肩にしこりが出来た状態を言います
しこりはいろいろな所に出るのですが
肩に最も顕著に出てきます
このしこりとは
皮下組織や筋肉、筋肉を包む筋膜などの
血液循環に障害がおき
うっ血をおこして、周囲の神経を圧迫し
一種独特な緊張感を感じることです
原因はさまざま考えられ
一つには、肉体労働による疲労
二つ目は、精神的な過労による疲労
三つ目が、身体の何処かが具合が悪くなっている(病気)
たとえば
心臓・肺の疾患や頭痛や耳・目・歯・鼻の障害がもと
で起こりやすいし
この他、加齢による首や腕を支持する組織
(筋肉・骨・靭帯・椎間軟骨)の退行性変性などが
考えられます
根本的な治療・予防法は
うっ血を起こさないようなきれいな血・流れの良い血に
することだと言えます。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
『和漢三才図会』とは
(正徳2年）頃出版された日本の類書（百科辞典）で
編集者は大阪の医師寺島良安
師の和気仲安から
「医者たる者は宇宙百般の事を明らむ必要あり」
と諭されたことが編集の動機となり
中国の『三才図会』を範とし編集したとのこと
いわば、絵入りの百科事典であります。
各項目には和漢の事象を並べて考証し、図が添えられていて
本文は漢文で解説されています
今で言う、この百科事典によれば
五臓六腑には、疲労から回復する為の時間があるそうで
特に、肝心要な『腎臓』の時間は
午後１１時～午前1時の間だと言われており
午前0時以前に寝るのと以降に寝るのとでは
全然疲れの取れ方が違うといわれています
私達の身体は腎臓が元気ならば
肝臓も元気になるように出来ていています
少しでも身体の具合が悪い時とか疲れたなぁと感じた時は
食事は腹六分程にして
早く寝ることで、胃腸もしっかりと休むことが出来
腎臓・肝臓・胃腸に一番良いことになります。
感謝！！
アルマダスタイル
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
暑いですね！
まだまだ、日中は猛暑！続き・・・
このような天候の時に
注意しなければならないのは
『熱中症』
特に
幼児、高齢者、肥え気味・下痢気味の方、寝不足の方
要注意！
この熱中症とは
熱失神：長時間の炎天下や高温多湿の屋内に居た場合
血液の循環量の減少で生じます
熱疲労：脱水状態になった時
熱痙攣：水分だけの補給により、塩分やミネラル不足
熱射病：40℃以上になり、意識障害が出ている場合をいう
以上のように
熱中症も四つに大別されていますので
それぞれの発症した環境と原因と症状を吟味して
早期の応急措置を施してください。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
江戸時代の儒学者：貝原益軒が
『養生訓』の中で
興味深いことを説いています
〔三欲を我慢せよ〕 ⇒ 養生の道
三欲とは、飲食の欲・好色の欲・睡眠の欲
などで、全て、程々が良いとのこと
例えば、睡眠は眠たいのを堪えて
つまり、眠りを少なくすることが
養生の道と説いています
要するに
ノンレム睡眠時に深い眠りを摂ること
いたずらに
怠けて寝る事を好むという
睡眠の欲は、気が停滞して病に陥る
と言うことに繋がるらしいです。
感謝！！
ウインドミル投法
リエゾン治療、認知行動療法による腰痛治療
色彩検定について
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
昨今
夜も蒸し暑く、寝苦しい日々が続いており
睡眠不足がちになっていますが・・・・・・・・
ところで
身体を守ってくれている免疫細胞は、夜に作られます
脳が司っている自律神経やホルモンの分泌は
免疫の仕組みとも密接に関係しており
そのことからしても、脳を十分休める為には
睡眠が、最も、大事になってきます
寝すぎても駄目ですが
質の良い睡眠を取る事で脳と免疫のしくみが
お互いに
親密で且つ綿密な情報交換をする事が容易となって
健康状態が保たれているのですが
これから、夏本番に向かって
如何に、質の良い睡眠を確保していくかが
夏バテ防止に繋がるキーポイントになるでしょう。
感謝！！
色彩検定について
リエゾン治療、認知行動療法による腰痛治療
ウインドミル投法
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
これから、益々、暑さ厳しい日々が続いて来ますが
今年の夏は、これからの暑さ対処法を考え
実践していこうではありませんか・・・
ところで、夏バテとは
自律神経の失調・水分不足・胃腸の働きの低下
が考えられます
そんな時の最善の方法は
まず
第一、水分補給 でしょう！
第二、しっかり食べる(普段より多くのビタミン・ミネラルの摂取)
そして
第三に、よく寝ること
以上の三点をしっかり意識を持って実践する事が重要になってきます
この三点は、普段の日常生活に於いても、大切なことなのですが
今年の夏、バテなく乗り切る為に、絶対不可欠な実行項目です
また
食事では、出来るだけビタミンB1,クエン酸、ナイアシン等を
含んだ食材を中心に取ることが良いと思われます
(・ビタミンB1を多く含む食材には豚肉があげられます
その他にも、大豆や 落花生、
ウナギなど
・クエン酸とはレモンや梅干し、黒酢などの酸っぱさ成分です
・ナイアシンは牛レバー, 落花生, スルメ, その他、かじき、
焼き豚、マイワシ、大豆、卵などに多く含まれたいます)
暑いからと言って、冷たいものばかりを口にすると
余計に胃腸の調子が悪くなって
返って夏バテを助長してしまいますので
特に気をつけましょう。
感謝！！
氷感！氷感庫
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
身近なアンチエイジング法
それは、歩くこと
歩けば、全身に血が流れ
脳も心臓もお肌も、全て、若返ります
と言いますのも
歩けば血液中の脂肪が消費され
血液がサラサラになり
当然、、各器官への血の流れがスムーズになり
高血圧・高血糖・高脂血等が改善され
心臓も若返ります
さらに、歩くことにより脳も刺激されて、若返るということですが
考えてみたら、江戸時代も、其の前も、其の前も
また、明治・大正時代の人々も、ずっと
歩いていました。
大体、一日平均三万歩位は
歩いていたのではないかと言われています
それが、今から３０～４０年程前の
丁度、モータリゼーションの始まりから
徐々に、歩かなくなりました
その結果、肥満やさまざまな病気を招き
さらには、老化を促進する大きな要因」と
なってきているといえるでしょう
感謝！！
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (5)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
最近、特によく聞く
『歯槽膿漏』とは・・・・・・・・・・
歯自体は、虫歯も無く
まだまだ、十分にＯＫと思っていても
歯茎が腫れてきて痛みも伴ってきたら
もう耐えられません
歯科医では、歯がぐらついていると
いとも簡単に、抜歯を決断されることも、しばしば
私なんか
一週間の中で、三本も抜歯された時もありました
この『歯槽膿漏』
つまり、歯槽という歯の根がおさまっているところの
血液の循環が悪くなって
新陳代謝が不活発になり
炎症が起き、ウミが出てきて
歯が抜け落ちるという病気です
予防策としては
血液・リンパ液の流れをよくすることに尽きるわけですが
それには外から、適度な圧力や刺激を加えてやることが必要で
例えば、野生のサルは
けっして、歯槽膿漏にはならないと言われており
人間に飼育されているサルの中には
歯槽膿漏になっているサルが、かなりいるそうです
やはり、野生のサルのエサとは違い
人間に飼育されているサルは
軟らかいものばかりを食べていますから
歯茎に圧力や刺激が加わらないので
新陳代謝がうまく出来てないからだと言えます
何度も申し上げますが、私達人間も
歯は健康の礎、基礎の基本ですので
歯石などをきれいに取り除けるような
正しい歯磨きの励行と
少々硬くて食べ難いくらいの
圧力がかかる食べ物を
意識して食べるように致しましょう。
感謝！！
ジムナスト、まくらキタムラ
自彊術体操
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
アラキドン酸とは
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
｢健康による長寿を！｣を求め
現在
マクロビオティック
もう少し以前では
ベジタリアンとかいう言葉が流行っていましたね
それはと言うと、体に良いという理由からですが
一方的に偏るのではなく
選択肢の幅が広くあるなか大事なことは
自身の体に合った食事内容・食事方法を知ること！！
本来、人間が生きていく為には
一日に体重１㌔につき、約１ｇのタンパク質が必要で
其のうちの六割は、動物性タンパク質でなければなりなせん
例えば、体重５０㌔の人なら
一日３０ｇ以上の動物性タンパク質をとることが望ましく
このようなことも踏まえて
日々の、食生活を改めて振り返り改善して
食習慣をベースとした健康な生活を始めることこそ
本来の日本人の生活習慣であったような気がします。
感謝！！
ジムナスト、まくらキタムラ
自彊術体操
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
アラキドン酸とは
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (3)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
現在の若者にとって
正座する事自体
至難の業になっているのではないだろうか
背筋を伸ばし、膝に手を置いた姿は
確かに、日本古来の美しい生活慣習でもあったが
これは、甚だ不自然な座り方であり
医学的な見地からも
動脈を圧迫して、良くない姿勢(座り方)でしょう
確か
正座そのものは安土桃山時代頃からではないでしょうか
それまでは、韓国やベトナムなどで見られるように
方膝を立てた座り方をしていたようです
でも、最近の生活環境下では
正座する機会も少なくなってきていています
それでも、改まった席では
やはり、正座する機会が多いようですが
正座をすると大腿動脈が弓なりになって
膝窩動脈(膝の後ろの動脈)が蛇行して
関節の血行が悪くなり
更に、ふくらはぎの動脈が圧迫され
足の血行が止まってしまう可能性も出てきますので
長時間の正座は出来るかぎりしない方が良いでしょう
一言その旨を断ってでも
崩させてもらったほうがいいようです
特に
中年になって動脈疾患に気をつけなければいけない人や
皮下脂肪の少ない男性の人に
言えますね。
感謝！！
アラキドン酸とは
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
内臓脂肪というのは
皮下脂肪に比べて増えやすい
しかし、また、減りやすい脂肪でもあります
だから
食べ方に「ちょっとしたコツ」を投入すれば
やせることも、維持することも出来ると思います
例えば
豚肉の場合
何でもよくて、そのまま食べるというのではなく
赤身のロースを選び
たまねぎスライスを乗せて食べると
脂質の摂取量は、バラ肉と比べて
約１０分の１で済みます
また
タマネギに含まれるアリシンという成分の作用で
豚肉に含まれるビタミンB1が体内に長く留まって働いてくれます
つまり、ビタミンB1は糖質の代謝をも助けてくれますから
よく摂るように心掛けると
血液中の糖質がすばやくエネルギーにも変わりますので
血糖値の高めの人には
特にお勧めの食べ方だと思います。。
感謝！！
アラキドン酸とは
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
「頭髪」
普通の人で、平均１０万本
ところが、多い人では１４万本位
少ない人で８万本
多い人と少ない人とでその差約６万本もあるそうです
だいたい２年から６年の周期で生え変わっています
また、髪の太さも人によって、其々、違いますが
髪の毛は、毎日大体0.3ミリ～0.35ミリ伸び続け
一ヶ月で１ｃｍちょっと伸びます
単純に計算しますと、一年で約１２㎝も伸びることになります
人間の身体は、寝ている間に成長すると言いますが
ところが、毛髪は、夜よりも日中
しかも
午前１０時～１２時の間が、一番よく伸び
一年の中では、春から夏にかけてが
最もよく伸びます
また、年齢別だと
16歳～24歳までがピークで
65歳以上になると伸びかたも、ぐっと、少なくなってきます
それから、髪が濡れている時の方が
伸び(約１．５倍)易いようです・・・・・・。
まぁ、女性の方にとっては
髪の毛の多い少ないとの心境は、理解しづらいと思いますが
男性にとっては
「歯は命」と同様、「髪は命」的な思いが多々あります
女性のお肌のお手入れと同様
やはり、日々、気にかけて
髪の毛の根元の洗浄が大事になってきますので
まず、徹底継続の励行に心掛けましょう！！
感謝！！
ダンピング症候群
胃切除後症候群
離乳食レトルト
ウインドミル投法
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
日本人の平均寿命は、
二年前で、女性：86歳、男性：79歳
という統計です
だから、多くの人(老若男女)は
“自分も７５～８０歳位まで生きれるだろう”
と単純に思いますが
でも、よ～く考えてみてください
今80歳の人は、昭和４年か５年生まれの人なんですね
ということは
その頃の人は皆、戦前戦後の粗食と耐久生活
に鍛えられてきた人達であって
飽食の時代やグルメ時代と言われる
食環境の中で育ってきている今の若者や中年男女の方々では
果たして、今の日本人の平均寿命と同じ歳まで
全うできるかどうかは、甚だ疑問だと思われます
おそらく
長寿は、医学の力と進歩で実現可能と思っておられるでしょう
しかし
このままじゃ、メタボ健診で対象となる40歳以上の
約5600万人の内、4分の一の1400万人が
引っかかると予想されています
これが我国の実態です
つまり、医療費が国家予算の４０％以上も占める
半病人大国なのです・・・・・・・・・・・・・
今後、少しでも、元気で長生きを願うならば
少しばかりのひもじさも
身体への薬と、その意味をよく噛みしめながら
貝原益軒流の
『畏るるとは身を守る心法なり』
の生き方を実践することが
養生に繋がっていくこと
間違いないでしょう。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (2)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
日本の食文化は
怖いもの知らず
マスコミも便乗して
これでもかぁ～と思うほど
美味しいものを追求し
その結果、溢れるほど種類が多く
他国との比では有りません
このような食環境の下では
自分なりに
コントロールしよう、あるいは、していても
結構、好きなものに偏る傾向は避けられません
特に、単身赴任者とか一人暮らしの人は
外食に頼りがちになり
どうしても、栄養が偏りがちになっています
例えば、炭水化物やたんぱく質はとっているのに
ビタミンやミネラルは不足している人が多いようです
要するに
いわゆる熱量素だけたくさんとって
ビタミンやミネラルなどを、とっていないと
身体の調整機能が低下して
とどのつまりは
生活習慣病などを引き起こしてしまいます
ですから
兎にも角にも、病気にならないように
自制して
バランスを考えた食生活を
心掛けることが肝要で
最終的には、自分の身体は自分で守る
それしか、ありませんから・・・
罹ってからでは、後の祭り
っていうことですよ！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
代謝は、生まれると一気にたかまり
十代半ばでピークに達します
その後は、加齢と共に緩やかな下降線を辿って行き
７０代～８０代で殆ど最低レベルになります
その生命維持に必要なエネルギーの基礎代謝は
通常、心肺機能・排泄機能や
生命活動に必要な体温維持など
生きていくのに必要な最小限の消費カロリー
のことを指します
ですから、よく寝ているときの消費カロリーを
基礎代謝量とも言われています
大体、成人男性で一日１４００Kカロリー
女性で１２００Kカロリーとされており
加齢と共に下がってきます
代謝が活発に行われていると言うことは
生命力が高いということになりますので
年齢が進んでも代謝を衰えさせない生活習慣を実践することが
老化予防・防止になって来るでしょう
一般的に代謝が鈍くなってきていると
病気が生じやすくなってきているとも言えます
例えば、
上記の中で、当てはまる数が多いほど
低下している可能性も高いので少しずつ改善し
基礎代謝力を高めていくことが重要です
まず、改善の基本は
いつもより２０分早起きし
カーテンを開けて朝の光を全身にあびて
体に目覚めのウォーミングアップさせながら
すっきりとした気分で
一日のスタートをきってみることだと思います。
感謝！！
リエゾン治療、認知行動療法による腰痛治療
幻のバター カルピスバター
色彩検定について
ダンピング症候群
胃切除後症候群
離乳食レトルト
ウインドミル投法
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
生活習慣病になる原因の多くは
大別すると心の乱れと血液の乱れ
そして
運動不足からきていると言えます
心の乱れとは、人皆、色々な問題を抱えて生きており
様々なストレスが自律神経を乱し
ホルモンの分泌バランスをも崩して
生命活動の基本である代謝機能を低下
させているということになります
更に、血液の乱れは
食生活の乱れによって生じる血液の汚れのことで
これもまた
著しく全身の代謝を低下させることになり
その上、運動不足という状況であるならば
代謝機能は、言うに及ばず
もはや
病と言う領域に足を踏み入れていると言えます
現在人の生活には、良くも悪くも
様々な多くの要素が取り巻いております
だから
真の健康を得たいと思うならば
まず
日々の生活や環境を整えることが、根本ではないでしょうか！
感謝！！
色彩検定について
ダンピング症候群
胃切除後症候群
離乳食レトルト
ウインドミル投法
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (6)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
食生活指針として
「一日30品目」の料理を摂りましょうとの
推進運動が以前から唱えられていますが
これはあくまでも基準であって
バランスの良い栄養を摂りましょう
ということが目的であって
特に、注意したいことは
品目に気をとられ、ついつい、カロリーオーバーに
ならないようにすることだと思います
基本的には
一日の摂取品目の半分を野菜で摂るということ
このことを常に意識した食事の献立が
重要なことだと思います
つまり
生活習慣病の予防には
野菜が大切な役割を果たしているからで
最低でも一日３５０～４００ｇの摂取が必要とされていますので
今日までの食事献立を振り返ってみて
“これじゃ、野菜不足だなぁ”と感じた人は
明日から、野菜料理の品数を
一品でも増やすようにしていきましょう。
感謝！！
色彩検定について
ダンピング症候群
胃切除後症候群
離乳食レトルト
ウインドミル投法
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
忙しい現在人の食事の特徴は
端的に言って、「カロリー過多と栄養不足」
つまり、三大栄養素
特に
炭水化物と脂質からカロリーを摂り過ぎ
ビタミン・ミネラル･食物繊維などの栄養分が
大幅に不足しているということです
このような食事内容が続くようであれば
今、話題になっているメタボの対象者に
間違いなくなって行き
更には
生活習慣病の予備軍にも、入ってしまうでしょう
自分が思っている程、自分の体は
丈夫で頑丈でなくなってきている
ということですので常に意識して
バランスの良い食事を心掛けましょう。
感謝！！
ダンピング症候群
胃切除後症候群
離乳食レトルト
ウインドミル投法
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (24)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
現在社会に於いて
ストレスを感じなく生活していく事は不可能な事
そして
そのストレスが健康管理上
諸悪の根源であるようです
それでは、そのストレスがどのように影響しているか
それは、ストレスを感じると
カテコラミン(神経伝達物質や副腎髄質ホルモンの一種)が
分泌され、その働きで
心臓の鼓動が激しくなり
同時に血管が収縮しはじめます
こうなると
その後、血圧は上ってきます
また、毎日の食事でも
食塩を過剰摂取すると
細胞の中に蓄積され
その結果
血管壁が肥厚収縮して、更に血圧が上るという
やはり、ストレスと食塩の過剰摂取が
高血圧の主要因である事は、紛れも無いことですね
感謝！！
色彩検定について
リエゾン治療、認知行動療法による腰痛治療
ウインドミル投法
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (2)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
昨日
何か刺激がありましたか・・・
毎日、なんら変わりなく
しかし、滞りなくおえられた
〝それは良かった、お疲れ様！〟
ということになるのですが
もし、最近、集中力がないなぁ、ヤル気がでないなぁ
と思われているようなら、見方を変えて
脳の働きの面からみていくと
脳に受け取る情報が、いつもと同じで
新たに受け取る情報が乏しければ乏しいほど
脳の働きは、鈍くなって行ってると言えます
例えば
仕事から帰ってきてからも、風呂に入って、晩ご飯を食べ
ボーッとテレビを観て、そして、寝るという
このような繰り返しの行動パターンであるならば
間違いなく脳ケアーの必要な時期に来ている
のではないかと言えますので
まずは、毎日の行動や物の捉え方・見方のパターンを変え
斬新で刺激のある情報を
脳に伝えるようにいたしましょう
これが
脳ケアーではないでしょうか。
感謝！！
色彩検定について
リエゾン治療、認知行動療法による腰痛治療
ウインドミル投法
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
身近なアンチエイジング法
それは
歩くことです
歩けば、全身に血が流れ
脳も心臓もお肌も、全て、若返ります
と言いますのは
歩けば血液中の脂肪が消費され、血液がサラサラになり
当然、、各器官への血の流れもスムーズになり
高血圧・高血糖・高脂血等も改善され、心臓も若返り
さらに、歩くことにより
脳も刺激されて、若返るということです
考えてみたら、江戸時代も、其の前も、また、其の前も
そして、明治・大正時代の人々も、ずっと、歩いていました
大体、一日平均三万歩位は、歩いていたのではないでしょうか！
それが
今から３０～４０年程前の、丁度、モータリゼーションの始まりから
徐々に、歩かなくなりました
その結果、肥満やさまざまな病気を招き
更には、老化を促進する大きな原因となってきています
さぁ、今日からでも歩くようにいたしましょう・・・
お金は、かかりません
必要なのは、あなたの意思のみです！！
感謝！！
ウインドミル投法
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (15)
ご訪問、ありがとうございます。感謝！
私達は、命ある限り、常に
今日より明日へと前進していかなければなりません
その為には、日々、力を養い蓄えなければなりません
昔から
「臍下腎間の動気は、人の生命なり十二経の根本なり」
と言われています
つまり、へその下三寸を丹田と言いまして
腎臓の動気といわれるものもここにあります
生命の根本がここ「丹田」に集合しています
いざと言う時は
腰を正しく据え、ゆっくり静かに呼吸することで
気を丹田に集め、そこから
全身に気力を漲らせて行く
唯一の秘訣に成るでしょう。
一度、お試しあれ！！
感謝！！
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
自律神経は
内臓、血管などの働きをコントロールし
体内の環境を整える神経で
この自律神経には、交感神経と副交感神経があり
活動と休憩という相反する働きをして
お互いにバランスをとりながら
体内の器官の活動を調整しています
しかし、ストレスなどが原因でこの神経のバランスが崩れると
下記の様々な症状が出てきます
例えば
頭痛・めまい・息切れ・肩こり・背中の痛み・むくみ・食欲不振
・腰痛・腹痛・嘔吐・発汗・微熱・倦怠感・動悸・不整脈・左胸の痛み
・手足の冷え・しびれ・下痢・便秘・月経痛・月経不順 等など
当然、、これらは、其々、他に原因があると考えられますが・・・・・・
しかし、自律神経失調症に罹ると
上記のような、こんな多彩な症状に苦しめられ
なかなか、熟睡できそうでもありません
でも逆に、熟睡出来れば
自律神経の働き(交感神経と副交感神経)も正常になり
代謝が促進され、脂肪細胞にまで働きかけ
脂肪の燃焼も促されますので
寝る事＝良い眠り(熟睡)==寝てダイエット
とも言えるのではないでしょうか・・・
それには、常に、心の安定をはかるリラクゼーション作りが
大切だと言うことになりそうですね。
感謝！！
アラキドン酸とは
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (3)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
今、無意識のまま、吐いたり吸ったりと息をしていますね
考えてみれば、食事を何日間もしなくても生命は保つことが出来ますが
知っての通り
息をしないと生命を保つことは出来ません
要するに、三分間ほど呼吸が止まると
人の脳細胞は死ぬと言われています
これ程、重大なことなのに
食事・睡眠・運動・自己治癒力等々と
色んな角度から健康を論ぜられています
確かに
これらも、非常に重要ではあるのに間違いないのですが
最も、健康と密接な関係にあるのは
血液の酸素吸入量の多寡であると言えるのではないでしょうか
血液の状態を常に健康な状態に保つという事は
酸素を十分に吸入するということで
まさしく
吐いたり、吸うたりの息、つまり、呼吸そのものなんです
例えば
空気とは、私達すべてに平等に与えられているわけで
上手に、大量に新鮮な空気＝酸素を取り入れられる
正しい呼吸法を身に付けることこそ、重要なことですね
これこそ、健康管理の原点といえるでしょう。
感謝！！
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
ソフトボール ウインドミル
カラス撃退
cathkidstonキャスキッドソンにようこそ
氷感！氷感庫
色彩検定について
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
話題の牛とろフレーク
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (2)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
貴方は、一日にどれだけのお水を飲んでいますか？
人間にとって、水はかけがえのないものであり
水分補給なしでは生きていけないことも解っています
つまり
人間の体の６０％は水で出来ているといわれており
(生まれたばかりの赤ちゃんだと８０％)
普通、一日、何もしなくて、唯、横たわっているだけで
体内からの水分排泄量は
成人男子で、1日2,300ミリリットル
もちろん、体を動かした時や暑い時などはそれ以上
その排出される水分の内訳は、およそ
尿：1,200、糞尿：200、不感蒸泄で900ミリリットルになります
(不感蒸泄とは、呼気に含まれる水蒸気として体外にはき出されたり
皮膚表面から感知できない程度に分泌される汗のこと)
これだけの量が毎日排泄されておりますので
これに等しい分だけの水分の補給が必要です
その水も、体にとって良い水が求められるのは当然で
その、体に良い水とは、古代の海水、または母親の胎内の羊水
と同じミネラル成分を含んだものといわれています
それは、生命の誕生は海水の中で
その時の構造を現在も、尚、引き継いでいるからです
ですから
体にとって、良い水を摂取するように心掛けましょう！！
【身体にとって良い水】とは
・有害なものを含まない
・酸素と炭酸ガスが充分に溶け込んでいる
・水の硬度が高すぎない
・PH（ペーハー）は弱いアルカリ性
ということになりますね。
感謝！！
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
ソフトボール ウインドミル
カラス撃退
cathkidstonキャスキッドソンにようこそ
氷感！氷感庫
色彩検定について
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
話題の牛とろフレーク
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (3)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
「バランスの良い食事」を
整理してみると
主食・主菜・副菜に関して
食材は・調理は・組合せは・食べ方は等を掘り下げて
捉えていく事が大切です
例えば
この食材の
・産地は？・栽培法は？・加工法は？・栄養分は？・保存法は？
どのようになっているのかと捉えてみることです
また、調理は
どんな水？・調味料？・加工法？・加熱法？・調理器具？ と
そして
食べ方は、・何時・量・食べる時の意識など
そのような細かいところまでを、自分の生活環境に
合わせての捉え方を整理しておくことが
真の健康を得る、或いは、維持するために
とても、大事な事になってきています
唯、、常に、食事するたびに、このようなことを考えていたら
それこそ、ストレスが溜り病気になってしまいますので
大きな視点に立って、生活に関わるあらゆるものが
健康に直結しているという事を理解しておく事です
一度、今迄の自分の日常生活の食事と
これからの食事の捉え方の相違点を
整理整頓してみることも、良いことではないでしょうか・・・
感謝！！
ウインドミル投法
レンタルブランドをTPOに上手に活用
火災警報器設置義務について
インフルエンザお茶うがい予防
マガシークでネットショッピング
牛トロフレーク、新千歳空港の販売店で！
FLOATCLEARお風呂用について
自彊術体操
リエゾン治療、認知行動療法による腰痛治療
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
『肩こり』という言葉
自分も、よく使いますが
よく、耳にもしますね
これ程、違和感がなく、定着しているのは
日本だけだそうです
日本は世界でも珍しいほどの「肩こり」星人の国？らしいです
つまり
体型的に、日本人は骨盤が小さく
その代わり、顔が大きいときたもんだから
(土台が小さくて、その上に頭の支柱となる背骨が乗って
その先端に重たい約５キロもある頭が乗っている)
背骨全体が不安定な状態になっており
それが原因で姿勢が悪くなってしまっているので、肩がこるのです
だから
肩こり対策としては
常に、正しい姿勢を保つこと
これが、最善・最良策と言えます
何も難しいことではなく、自然体で立ち
つま先体重(体重をつま先にかける)を心掛けることで
大分、良くなると思われます
唯、これは、体型から来るひとつの見解です
しかし、重要な点は
肩こりの症状には、いろんな病気が潜んでいますので
ちょっとおかしいなぁ、いつもと違うと思ったら
面倒がらずに、病院に行く事をお薦めします
感謝！！
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
ソフトボール ウインドミル
カラス撃退
cathkidstonキャスキッドソンにようこそ
氷感！氷感庫
色彩検定について
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
話題の牛とろフレーク
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
呼吸とは、息をする
つまり、息を吸う、そして、吐く という動作
呼吸の仕方ひとつ、とってみても、かなり、影響してきます
「息をする」という 吸う息に関しては
吐いた分だけ自然と入るということですが
吐くほうでは、意識して長く吐くようにすれば
それだけ、その後の吸う時間も長くなり
空気の摂取量が多くなります
普通は、一般的に一回の空気の摂取量は
250cc～500cc位ですが
上記のように、息を吐くことにポイントを置いて意識して呼吸すると
平均2～3倍増の750cc位になり
酸素を十分に取り入れることになりますから
血液の浄化や疲労回復
その他いろいろと良い作用をもたらしてくれます
特に、脳は体の他の部分より
十倍位の酸素を必要としますから
浅い呼吸を繰り返していますと
頭もボーとして記憶力も散漫になってきます
例えば
超満員の映画館や電車などで気分が悪くなるのは
酸欠状態になっているからで
このように酸欠状態が進むと
物忘れもひどくなってくるということになります
感謝！！
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
ウインドミル投法
自彊術体操
リエゾン治療、認知行動療法
幻のバター カルピスバター
色彩検定について
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
話題の牛とろフレーク
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
結構、私達の食事には食塩をはじめ
しょう油や味噌などの塩分を含む調味料が多く使われています
それによって、塩分が必要以上に体内に取り込まれ
その結果、血液中のナトリウム濃度が上がります
そこで、濃度を一定に保つ為に水分を取り込み始めます
つまり、塩分を過剰に摂取すると血中のナトリウム濃度は
大きく上昇することになり、その結果
水分を多く取り込むことになり
血圧が上昇することになります
そこで、塩分の取りすぎは高血圧を招くので控えめにするようにと
昨今は、うるさく、いわれています
また、
我々の腎臓は
血液中にナトリウムが多い場合、尿素にナトリウムを排出して
血液中のナトリウムの量(濃度)を調節してます
つまり
過剰なナトリウムは腎臓を余分に働かせることになる為
腎臓のダメージにもつながります
仮に、腎臓がダメージを受けると
腎臓の濾過機能(濃度調節機能)が鈍りますので
そのような時でも、濾過が十分できるように
自律神経が腎臓を通る血液の圧力を高くします
これが高血圧になるしくみです
感謝！！
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
cathkidstonキャスキッドソンにようこそ
ソフトボールウインドミル
fax送信
有機ELテレビ
カラス撃退
自彊術体操
リエゾン治療、認知行動療法
幻のバター カルピスバター
色彩検定について
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
話題の牛とろフレーク
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
4番染色体に長寿遺伝子なるものが存在すると
言われております
運動をすることでその中のAMPKという長寿遺伝子が
活発になるということです
つまり
運動をすると筋肉が収縮し
筋肉細胞の中に「AMP」という物質が増え
AMPKという長寿遺伝子が活性化することが解りました
この長寿遺伝子を働かせるには
足腰を適度に鍛えられる運動を継続することがポイントです
まず、それには
早足歩きやスクワップ(膝曲げ)運動が良いのではないでしょうか
逆に
足腰の筋肉が衰えると「老化は足から」といわれているように
寿命も縮めてしまいますので
常に、足腰を鍛えて、長寿遺伝子を働かせ
いつまでも、若々しく、ありたいものです。
感謝！！
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
ウインドミル投法
自彊術体操
リエゾン治療、認知行動療法
幻のバター カルピスバター
色彩検定について
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
話題の牛とろフレーク
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (2)
ご訪問、ありがとうございます
感謝！！
貴方は
インフルエンザに罹らないと言い切れますか
私自身も自信ありません
やはり
事前の防御対策(手洗い・うがい・マスク等々)
しかし
同じ条件下でも、発病する人としない人がいます
要するに
発病する人は体内に老廃物・余剰物が残っており
それに乗じてバイ菌やウイルスが侵入したと言えます
だから、日々、常に、運動や入浴、食べ物で体を温め
老廃物を排出し、血液サラサラ状態を保っている人が
インフルエンザにも罹りにくい
と言えるのではないでしょうか！
トクー！トラベルで手軽な旅
自彊術体操
リエゾン治療、認知行動療法
幻のバター カルピスバター
色彩検定について
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
話題の牛とろフレーク
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
年齢を重ねていくと
身体の機能が円滑に働かず
ひずみを生じてきます
歯も例外ではなく、痛んできたり、抜けたりしてきます
そうなると、食べたものをうまく噛み砕くことが出来ず
殆ど、丸呑み状態ともいうのでしょうか
非常に、胃に負担をかけているといえるでしょう
歯がこのような状態になるのは、虫歯や
歯周組織(歯を支える土台となる歯肉や骨、
そして、この二つをつなぐ膜)が
口の中の細菌によって破壊されてしまうという「歯周病」が原因です
この歯周病とは、歯肉炎と歯周炎の総称で
これまで虫歯や歯の大きなトラブルのなかった人でも
歯周病にかかる人の率は大変高いです
これこそ、口の中の生活習慣病と言われています
この原因は、歯垢と歯石にあります
この続きは・・・また、後日に！
感謝！！
自彊術体操
リエゾン治療、認知行動療法
幻のバター カルピスバター
色彩検定について
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
話題の牛とろフレーク
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (5)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
快眠とは、
すぐに眠りに入り、熟睡した後はすっきり目覚める
ことを言いますが、中々
眠れない不眠の原因には、
ストレスや加齢、運動不足、病気などが挙げられます
このように、快眠を得るためには、まず
睡眠をめぐる環境をチェックしてみてはいかがでしょうか
・周りが特に寝室内が静かで暗いこと
・部屋の温度は、22～23℃が理想的
・掛け布団は柔らかく軽いもので保湿性のあるもの
・敷布団は適度な堅さなもの
・枕は頸椎のS字を描くカーブを保てる高さで
頭三個分の横幅があり、頭が沈み込まない固さのもの
いずれにしましても、寝心地の良さが基本です
特に、
眠りにくいときは、温めた牛乳が効果的です
牛乳に含まれるたんぱく質やカルシウムが
脳に働きかけて眠りを誘い
体を適度に温めて
寝つきやすくしてくれます
逆に、アルコールはリラックス効果があるものの
睡眠が不安定になるばかりか、深い眠りを妨げるとされていますので
返って、体には良くないようですね・・・・・・
感謝！！
自彊術体操
リエゾン治療、認知行動療法
幻のバター カルピスバター
色彩検定について
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
話題の牛とろフレーク
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (5)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
朝、起き抜けの顔を鏡で見て
時々、むくんでいると感じる時がありますね
でも、健康体であれば
１０～１５分程でむくみは消えるはずです
1時間経っても消えない場合
特に
目の周りのむくみがとれない場合は
循環器系の病気が考えられますので
注意深く、様子を見ていってください
疲労がたまっていたり
前夜食べ過ぎた等
あるいは、血圧が低いときなど
こうした状態になります
また、シミ、ソバカスが急に増えたケースでは
肝臓や腎臓の機能低下が影響しているとも
考えられますし、日焼けとは違う赤ら顔や赤鼻など
肝臓病の疑いが考えられますので
以上のような自分で出来る健康チェックは
とても、大事なことですので
必ず、日常の中で、欠かす事の無いように！
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (2)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
森や滝や噴水の近くでは、すがすがしく
爽やかな気分になれますね
それはマイナスイオンの効果だと言われています
人間は呼吸することで
生体のシステムを維持しています
このとき酸素や窒素、炭酸ガス水素といった元素と
同時に、プラスイオンとマイナスイオンも吸い込んでいます
吸い込まれたマイナスイオンは細胞へと運ばれ
細胞膜を通して細胞内の老廃物や炭酸ガスを排出し
必要な酸素や栄養素を取り入れるのに重要な役割を果たしています
しかし、この時、プラスイオンの多い空気の中にいると
めまいや吐き気、頭痛など
不快な症状がおきる傾向がよくあります
本来
自然の中での空気は、マイナスイオンのほうが多いのですが
排気ガスや酸性雨などの大気汚染やオゾンホールから降り注がれる
紫外線や電気製品から放出される電磁波の影響で
プラスイオンが多くなってきていて
我々はそれを否応も無く、吸い込んでいるというのが現状です
時間を見つけたら
マイナスイオンの豊富な場所に出掛ける様に
出来るだけ
心掛けるようにしたら良いようですね。
感謝！！
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
「大腰筋」って聞いたことありますか・・・
上半身と下半身を結んでいる筋肉で背中の
内側、脊椎から左右に出て腰の上下に走り
両足の付け根の大腿骨までをつなげています
この大腰筋は、太ももを上げたり、背骨の自然な
S字のカーブを支えて、お尻の筋肉を引き上げたり
骨盤の位置を正常に保つ働きをする重要な筋肉です
当然、加齢と共に、衰えてきて、便秘や血行不良
むくみ、冷え性などを引き起こす要因にもなっていると
言われています、逆に、大腰筋を鍛えると
骨盤位置が正常になって姿勢がよくなり
そのお陰で下半身の血行が良くなり、圧迫されていた
神経も元に戻るため、その働きが改善されということに
なります、大腰筋を鍛えるには、踏み台を上がり
下りしたり、太ももを水平に上げる水平足踏み
自転車漕ぎなどでも効果がありますので、日ごろから
心掛けるようにすれば、健康維持にも繋がることでしょう。
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
『のどごしが悪い』とは
食事をすると、つかえるような感じや
戻るような気がする時にそう表現します
そんな時はのどを少し湿らせておくことで
ある程度、緩和することができるようです
ただし
食事中に、湯茶やスープ・汁物等水分を
沢山とることは余り良いことではありません
なぜなら
食事中に水分を多く取ってしまうと
それだけで、お腹が一杯になり
肝心の物が食べられなくなってしまうからです
栄養は十分に取ることを、常に意識しなければいけません
特に
お茶類は胃液の分泌を抑えてしまいますので
食欲がますますでなくなりますので
要注意です
とても重要な事は
好きなものを、ゆっくり、よく噛むこと
これが
体力を維持・回復させる要であります。
感謝！！
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
一般的に若者は、味の濃い料理を好みます
しかし、味付けの濃い料理には
塩分やたんぱく質、糖分、脂肪分が多く含まれていますが
若いときは、消化酵素の分泌も盛んで
消化しにくいたんぱく質や脂肪分も難なく消化できますが
年を取ってくると、運動量も若者と違って少なく
それだけ、代謝量も低く
栄養素やエネルギーの補給もそれ程
必要なくなって来ているとも言えます
だから、味の濃いのが好みだった人が
年を取ってくると、薄味好きになってくるということは
老化によって、嗜好も変わってくるということが
よく解りますね。
確かに、若い時は苦手だった食べ物が
今では、何の抵抗も無く、口にすることができますから・・・ね！
感謝！！
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
思うように身体が言う事を聞いてくれない
だるい、疲れやすくなった、肩や腰が凝ったり痛い
加齢と共に、さまざまな症状が出てきます
でも、「しかたがない、もう、年だから・・・・・・・」と
片付けていませんか？
本当は、年とは関係なく、運動不足が原因で
あることが多いようです
当ブログでも、何度も言っているのですが
「老化は足から」と昔から言われています
生活に中で足腰を余り使わない生活を
送るようになると、筋肉が弱り、次に
心臓や血管が弱ってきて、体力も
低下し、思うように自分の身体が
動かなくなって来きます
思い切って、この連休
近場の旅行に出かけてみても！！
と思っています。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (2) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
切開手術の場合、後は日薬と言って
時の経過が、回復に向かわせてくれると言いますが
そうは言っても、胃・腸の一部もしくは全部を切除した場合
様々な愁訴が出ることは避けられません
私の場合、術後７～８年経つのですが
今だに、いつも
縫合(胃と腸)された箇所が引っ張られている感覚があり
常に、違和感(普通じゃない)と共存していると
言っても過言ではないでしょう
ましてや
術後半年位は食欲がでない、下痢をしやすい、食べ物がつかえる
等々、いろんな愁訴が出てくる中で
食欲を増していかなければなりませんので
色々と工夫していく必要があります
例えば
酢っぱ味やピリ辛味は食欲増進効果
酢や柑橘系(酸)は消化液の分泌を促し下痢予防にも役立ちます
香辛料も消化液の分泌を促します
でも、辛味イコール刺激物は胃に悪い
と思って、一切取らなくしている人もいるようですが
極端な摂取の仕方をしなければ問題はないと思います
とにかく、食欲が湧くライフワークを心掛けることに
的を絞ることがキーポイントではないでしょうか！
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
最近は、少し動くと
もう、体がだるく、ひと休みしなければもちません
すごく疲れ易くなっている証拠ですね
また
筋肉仕事などをした次の日などは
肩や腰が異様にハッテ、痛くてたまらなくなります
今までなんともなかったんですが・・・年のせいかなぁ・・・
やはり、原因はただの運動不足ではないかと思います
普段の生活の中で、足腰を使わないと筋肉が弱ってきたり
心臓や血管の力が弱まってきて
その結果、
体力も低下し、肩こりや疲れやすいといった状態に
なってくるのは当たり前のことですからね
よくよく、肝に銘じて
自分を叱咤激励いたしましょう。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
男性も中年になってくると、多くの人が痛風で
悩まされていると言われています
この痛風：血液中に尿酸が多くなり
指の関節やその周辺に結晶となって貯まり
それが関節炎を引き起こし
激痛の発作となって、悩まされているということです
これは、肥満・美食・多食・お酒の飲みすぎ等が原因です
だから、ここで、最も重要なことは
食べ過ぎないで
全ての栄養素を過不足なく摂取すること
栄養バランスを保って、いろいろな食材を
腹八分目、よく噛んで食べることが
やはり
最良の治療法であり
且つ、最大の健康法だと
つくづく思います。
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
多くの女性を悩ませている
肩こりや冷え性に有用なのは
女性の味方と言われているビタミンE
このビタミンEは血行を良くし
新陳代謝を活発にし
皮膚細胞を若返らせます
そして
しかも、ホルモンのバランスも整えますので
生理不順にも効果があり
更に
このビタミンEはコレストロールを減らす働きもありますので
脳卒中や心臓病の予防効果にもつながります
このように効果のあるビタミンEは
魚類や豆類に多く含まれていますので
タラコ・まぐろ・小麦胚芽・アーモンド・コーン油などから簡単に
摂取することができますね。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
最近は、よく肩が凝ります
何故、肩こりが起こるのでしょうか・・・
伸びたり縮んだりする筋肉は
伸びるときに大量のエネルギーを消費します
ところが
ストレスなどで血流が悪くなると
毛細血管を通してエネルギーを補給しにくくなり
縮んだままの状態になってしまっています
そのようなときには
最も有効な不飽和脂肪酸を摂取して
血液の流れをスムーズにすることが望ましいと思います
不飽和脂肪酸の中でも
n-3系の脂肪酸であるEPA(エイコサペンタエン酸)は
脳血栓などの予防に効果があることがわかってきています
このEPAをよく含む食品には
マグロ・サンマ・イワシ等の魚類が知られていますが
のり・コンブ・ワカメ等の海藻類にもよく含まれていますので
食事の献立の中に、是非、取り入れましょう。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
「食べる精神安定剤」と言えば、カルシウム
成人で一日に必要量は、約７００㎎
カリシウムは吸収しにくいですから
うまく取り込んでいける様に心掛ける事が重要です
例えば、たんぱく質とビタミンD等と
一緒に食べることが有効ですね
カルシウムを多く含んでいる食品は
やはり
牛乳、乳製品です
しかも、これらは吸収を助けるタンパク質も
豊富に含んでいますので最も良い食品であると思います
そして、小魚類も代表的なカルシウム源ですね
また、くるみ・生ワカメ・大豆・小松菜・チンゲンサイ
・ほうれん草・大根の葉などにも
カルシウムは多く含まれていますから
これらの食品と肉・魚類を一緒に料理して
食すると理想的な食べ方ですね。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
アルカリ性食品・酸性食品という言葉を
よく耳にしたり、目にしたりしますが
食品そのもののアルカリ性、酸性の区別を
意味している訳ではなくて
含まれている無機物の種類を示しています
それは
その食品を焼いて出来た灰を分析して
アルカリ性を示す成分（Ca,Mg,K,Na）が多いか
酸性を示す成分（Ci,P,S）が多いかで分けられ
「肉･卵･砂糖などは酸性食品だから体に良くない」とか
「野菜･果物などのｱﾙｶﾘ性食品は体に良い」という
訳では有りません
根拠も希薄で一概に正しいとは言い切れません
むしろ
規則正しく、且つ、バランスのよい食事を
常に心掛ける事のほうが大切なようです。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
五大栄養素の中の炭水化物 = 糖質は
分子の大きさによって単糖類、二糖類、多糖類に分けられ
このうち脳の働きを活発にさせる役目のあるブドウ糖は
単糖類で、果物・ハチミツに多く含まれ、吸収が速く、即効性もありますが
余った分は中性脂肪となって皮下脂肪に
蓄えられる為、肥満の原因になりそうですので
ダイエット中の人は、米や芋などの多糖類で
摂取するのが良いと言えるでしょう。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
メタボの健診も義務化
４０歳も過ぎてくると、やはり
太りすぎは良くないと
話(TV等)のネタでよく言われていますが
果たして、太りすぎの原因は何なんでしょうか・・・・・
皆さん知ってのとおり
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば
余ったエネルギーは
脂肪として蓄積され太りすぎになりますね
と言うことは
消費エネルギーが少ない = 運動不足が原因だと言えます
脂肪は１ｇ：９㌔ｶﾛﾘｰの熱量を持っていますから
体脂肪を減らして１㎏痩せようとするには９000㌔ｶﾛﾘｰ
分のエネルギーを消費する運動が必要になる訳になります
これは誠に大変なことです
やはり、普段から適量の食事を規則正しく食べる習慣作り
特に、朝ごはんをとばして、一日分の栄養量を取ろうとせず
又、外食がちで栄養の偏りにならないよう
ちゃんと、朝・昼・夕の三食を正しく食べることが大切です。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
「空腹感」とは
生きていく上で必要なエメルギーが不足してきた時に
「補給が必要ですよ」との信号で
食欲の発生源は
脳の視床下部にある摂食中枢と満腹中枢からで
この二つの中枢で
血液中に含まれる栄養素の状態や
抹消血管でのブドウ糖の利用状況や
インスリン・脂肪酸や体温の変化などをチィェックして
エネルギーの補給の必要性を感じると
「空腹感」という信号を
大脳辺縁系と呼ばれる所に発信して
お腹がすいたと感じる訳です。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
足の裏には
全身の体調を整えるツボが沢山あると
よく言われます
非常に効果のある療法だと言えますね
ひと昔前
一度か二度ぐらいは
竹ふみを経験した人が、大勢いました
例えば
半分に割った竹に乗って
60～100回くらい両足交互に踏むだけです
つかまらずにやれば、結構な運動にもなり
ツボ刺激療法からみても効果がありますので
時間と竹ふみがあれば
ぜひ、健康維持のために
やってみられたら良いのでないでしょうか・・・
あぁ！それから、腹ばいになって
小さなお子様に足の裏に乗ってもらって
踏んでもらってもいいですよ。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
『ゲートコントロール』なる言葉を知っていますか・・・
例えば
手とか足などをぶつけた時
その箇所をなでたり、さすったりすること
この仕草はよくしますね
これは
痛みの伝達路である脊髄に
痛みをコントロールするゲートがあり
そこを、つまり、閉めることで
伝達の邪魔をして
痛みを感じないように、和らげることができる
ということらしいです。
また、痒い場合は
冷やせばかなり痒みが収まりますね
これを専門用語で言えば
『広汎性侵害抑制調節』と言い
体のどこでも冷やせば
痒いところの痒みがかなり収まるということです
しかし
同じ箇所を冷やしたら、後から痒みが、ぶり返すので
反対側の箇所を冷やせば良いようです。
感謝！！
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
ウインドミル投法
自彊術体操
レンタルブランド
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
ソフトボールウインドミル
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
若い時から大食漢
今もそれは変わらず、食が進むのは
健康で元気の良い証拠だと思いがち・・・
また
今も、よく体を動かしているので
若い時とは余り変わっていないと
幾ら言われても
明らかに運動量は劣っていますので
今まで通りの食べ方だと間違いなく
「食べすぎ」と言えます
昔から年齢に関係なく「腹八分が理想」と言われているように
摂取カロリーを減らすと寿命が延びるということは
確かなようです
また、脳も若返ってくることも解ってきました
つまり
摂取カロリーを制限すると、若返りホルモンと呼ばれる
DHEA-S(デヒドロエピアンドロステロンサルフェート)という
ホルモンが活発に分泌され
若々しい老化しにくい体になり、寿命も延びるということです。
感謝！！
アラキドン酸とは
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (2)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
ところで
ボケ防止には、歩くことが効果があります
四足動物と違って、わたし達人間は
２本の足で歩いていますが
赤ちゃんを見てください
生まれてから立って歩くまで
早くても一歳２ヶ月位かかります
それ位
２本の足で立ったり歩いたりするためには
足に強い筋肉を必要とし
体のバランスもうまく取らなければなりません
この歩くという動きで
脳が非常に刺激され
脳への血流が増え
血液と一緒に酸素や栄養が脳細胞に運ばれ
脳が活性し
その結果
ボケ防止になるということです。
感謝！！
アラキドン酸とは
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
我々人間は
一人当たり６０兆個の細胞で構成されています
そして、脳細胞は
オギャーと生まれた時には１４０億個あるのですが
２０歳をピークに
それ以降、年々減る一方
破壊された脳細胞は、二度と再生されません
更に、脳細胞の減り方も体力の衰えと同様
人によって違ってきます
毎日、よく頭を使い
脳細胞の代謝に必要な栄養成分
(例えば、細胞の主成分タンパク質・脳に酸素を運ぶ
鉄分・血管を若々しく保つビタミンA)を
食事から摂取している人では
脳細胞の減少は、一日に１０万個以下に抑えられますが
反対に
普段あまり頭を使わず、食事からも摂取出来ていない人では
一日２０万個以上減少していっていると言われていますので
脳の老化、即ち、認知シ症にならない為にも
ライフスタイルを見直してみることが
とても大切になってきます。
アラキドン酸とは
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
老化は酸化と以前にも、お話させていただき
ましたが、この酸化の親玉が活性酸素
この活性酸素、現在は至るところに
それを発生させる原因がころがっています
例えば、排気ガス・加工食品・化学調味料
水道水など科学技術が進めば進むほど
増えた体内の活性酸素が、体を酸化させ
殆ど全ての現代病の原因を作っています
この活性酸素は、免疫の働きをしていて
急速に増えている添加物等から人体を守って
います、ところが、この活性酸素が余りにも
多くなると正常な細胞組織をも破壊してしまいます
例えば、白血球、無いと生命を維持できないが
有り過ぎると白血病になるように、活性酸素も
ないと困るが、有り過ぎても困るということです
そこで、肝臓や血液中に微量に存在する
生理活性酵素SOD（活性酸素除去酵素）にて
体内の大掃除をしてもらわないといけませんが
このSODも年々減少していますので
SOD様作用食品を大量に摂る事が体内の毒素を
除去させ、病気にならない体作りに繋がるでしょう。
アラキドン酸とは
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
血液検査を受けたら
必ず、肝機能のところでGOT. GPT の単語が出てきます
最近は
GOT(グルタミン酸オキサロ酢酸トタンスアミナーゼ)を
AST(アスパラギン酸アミノトランスフェラーゼ)と
そして
GPT(グルタミン酸ピルビン酸トランスアミラーゼ)を
ALT(アラニンアミノトランスフェラーゼ)と
呼ぶ施設も多くなっていますが
単に呼び方が変わっただけです
このGOT、GPTは、肝臓の細胞の中にある酵素のことで
肝細胞が壊れると血液の中に溢れ出てきます
ですから
この数値が高いと肝臓のチェック、要注意と診断されます
大体、数値が４０までは、正常値で
１００前後の時に
「問題がありますねぇ」と健康診断で言われています
GPTは、肝臓の細胞の中を中心にあるのに対して
GOTは、肝臓の細胞以外にも心臓の筋肉や手足の筋肉
赤血球の中にもあるという点が違っています
例えば
GOTだけが高く、GPTが正常値であれば
肝臓病よりも筋肉疾患が疑わしくなるということで
心筋梗塞症状の人は、GOTが高くなっています
健康診断や血液検査では、必ず、GOTやGPTの数値を
自分なりに確認してみましょう
GOT、GPTの数値が４０以内か否か
どちらの数値が高くなっているかを！！
感謝！！
アラキドン酸とは
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
春の過ごしやすい良い天気ですね
でも、快適さと共になにか一緒にやって来たみたいです
鼻はムズムズ、目はショボショボ・・・・・・・・・・・・・・
何かとは、花粉による花粉症で～す、キツイですね
実は無害なこの花粉が、体内で異物とみなされ
過敏な免疫反応によって放出された化学伝達物質が
粘膜や神経を刺激することで引き起こされての結果です
昔むかしの私達が、まだ、幼かったときには
花粉症という言葉すらなかったか、知らなかったくらいで
現在は、昔と比べると衛生状態が大変良くなったことで
本来、細菌や寄生虫に対抗するための抗体が
何もない無害な異物に対して過剰反応しているのが要因です
花粉症は、一度かかってしまうと年とともに重症化し
慢性化してしまいます
症状が悪化する前に、しっかりした花粉対策を心掛けましょう
アラキドン酸とは
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
ご存知の通り、眠りには
大脳を休ませる｢ノンレム睡眠｣と
体を休ませる｢レム睡眠｣が約９０分サイクルで
交互に繰り返されており
｢ノンレム睡眠｣の時に起こされると
頭がボーっとし、寝ぼけ状態になったりします
また
｢レム睡眠｣の時は、体の疲労は回復されますが
大脳は目覚めていますので、眼球は瞼の奥で動いています
したがって、このレム睡眠が妨げられると
目覚めた後も体がだるく
このような時に、よく
金縛りにあった状態になるということが起こります
端的に言いますと
ノンレム睡眠は、眠りの長さより【深さ】
レム睡眠は、深さより【長さ】が大事ということです。
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
食事は、ゆっくり時間をかけることが大切です
何故なら
食事、つまり、何かを食べると
食べたという情報が
視床下部に伝わり、そして
満腹感を感じるまでに
食べてから20～30分はかかるといわれています
早飯、つまり、10分位で食べてしまうと
満腹感を感じないので
もっと、ご飯を食べたくなり
どうしても
余計に食べるようになります
やはり
食事は、よく噛んでゆっくりすることが大切です
そうすることで
より少ない量で、満腹感を得ることが出来ますから
肥満防止やダイエットにもつながるのでは
ないでしょうか・・・・・・
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
最近、思うように体が動かなかったり、体がだるく
何をしても疲れ易く感じた場合に
よく
「もう年だからなぁ・・・・・・・・」と自分に言い聞かせていますが
本当は、年とは関係なく
運動不足から来ていることが多いようです
昔から、『老化は足から・・・・・』という言葉があるように
日々、余り、足腰を使わない生活を送るようになると
当然のことながら、足腰の筋肉が弱くなってきます
そして、次に、心臓や血管の力も弱くなってきて
体力も低下し、肩こりや疲れやすいといった状態に
なってきます
このように感じた時は、まず、認識しましょう
【年ではなく、運動不足が原因だ】と！！
そして、始めましょう、軽い運動を！！
歩くことは全身運動でもあるのですから
ウオーキングからでも良いのではないでしょうか・・・
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
遊離脂肪酸とは
脂肪の分解によって生じ
血漿アルブミンと結合し
肝臓に運ばれて
エネルギーの源となります
この濃度が一定以上高くなると
心筋に対する
血液の供給を減らし
不整脈の原因となったり
場合によっては
狭心症や心筋梗塞を引き起こします
ですから
朝食前などの空腹時には
血液中の脂肪酸の濃度が高くなっていますから
その濃度を
更に高めるような運動を急激に行うことは
かえって体によくないと思われます。
感謝！！
リエゾン治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
胃腸の機能低下やその他の病気の兆候が
現れやすいところは、【舌】と言われています
健康な舌は、舌苔が薄く白色を帯びており
未蕾もはっきりとした形をしていて
適度に、湿り気をおびています
しかし
舌苔が普段よりも厚くなっている・・・内蔵障害・消化機能低下
舌の色が紫色になっている・・ホルモンの分泌異常や生理異常や
循環器の障害
舌に歯のあとがついている・・低血圧・肝臓病の他、内臓にむくみ
舌の表面にひび割れ・・・・・・・・・・膠原病の初期症状
などが考えられますので
なにはともあれ、一度は、医師の診察を受けておけば
安心できるのではないでしょうか
時々は、自身の舌をよ～く見てみることも大事です。
リエゾン治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (5)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
生活習慣病、俗に言う成人病
即ち
糖尿病・高血圧・心筋梗塞・狭心症・脳卒中etcは、
日々の予防が最善策になります
生活習慣病の危険因子の中で
誰でもが、チェックでき、摂生のポイントとなるのが、肥満度です
食べれば食べる程、肥満度が増してきます
元来、人間の体は省エネ設計されており
カロリー欠乏には強く、カロリーが少しくらい不足しても
大丈夫なように「サバイバル能力」が備わっていますが
カロリーが過剰の場合は極めて弱くて、即、太ります
この欠乏に強い能力を維持するには、時折
カロリー不足状態を、敢えて、体験することが
重要なことになります
つまり、カロリー過剰を避けることが
抵抗力や免疫力を強め、運動能力を保つうえで
とても、大切なことになっていますので
生活習慣病の予防には、多いに繋がることになりますね。
リエゾン治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
食べた物が全てエネルギーにはならない
ということは事は、よく知っておられると思います
食事のあと眠くなるのは、消化の為に大量のエネルギーを
消費しているから
一日の消化の為のエネルギー消費量は
フルマラソン以上のエネルギーが必要とされると言われています
人間の体は、代謝で成り立っており
脂肪をエネルギーに変えるのも
古い細胞を新しい細胞に入れ替えるのも、すべて代謝です
そして、この重要な代謝は
すべて代謝酵素によって行われています
しかしながら、残念な事に
人間が１日に作れる酵素の量には、限りがあり
食べた物の消化に沢山の消化酵素が使われると
代謝酵素があまり作くることができませんので
新陳代謝が鈍くなり、新旧の細胞の入れ替えも遅れ
これが
より一層、老化を進めることになります
ですから
補酵素となる食材を摂取する事で、その働きを維持できるよう
努めて補っていくようにいたしましょう。
感謝！！
リエゾン治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
体の表面を覆い包んでくれていて、
生命維持に欠くことのできない器官とは、
ご存知の通り
瞼で0.1mm、額で0.4mm、手のひらで1.0mm
足の裏で2mm、身体全体の平均で1.4mm
と言われている「皮膚」のことです
この皮膚は、表皮・真皮・皮下組織から成り
体重の約１６％で、たたみ一畳分位あるそうです
その働きも、水分の蒸発防止と外部からの
いろんな刺激や侵入を防ぐ保護作用、
発汗による体温調節作用、
体内の異物や老廃物を排泄する分泌作用、
知覚作用、呼吸作用
そして、ビタミンDの形成作用と
人間にとって重要な役割を担っています
この皮膚を、蔑ろにしていたり、
酷使してはいませんか？
大事にしているつもりでも結果的には、
痛めつけてることになっていることが多いようです
これだけ、多くの大切な役割を担っているのが皮膚
せめて、健全で且つ健康な生活を望むのであるなら
内面と外面からの両面から、
皮膚にとって良いと言われるお手入れの全てを講じて
あたたかく、労わってあげることも優しさでしょう
感謝！！
リエゾン治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
三寒四温で
寒かったり、また、やさしく暖かい陽射しに
春の兆しを感じる昨日今日
待っていた春の訪れと共に・・・
でも、また
とても、つらい季節もやってきます
それというのも、花粉の季節！
花粉症とは、くしゃみ、鼻水、涙が止まらなかったり
目・鼻・顔などの粘膜や皮膚がかゆかったり
頭がぼんやり重かったり、悪寒や微熱を感じる症状
そこで
この季節を快適に過ごす為にも、早目からの対策を！！
その対策ポイントとは
花粉そのものを粘膜に入れないように徹底すること
その為には、花粉のよく飛びそうな日には
・窓やドアを極力開けず、洗濯物等も外に干さないようにする
・外出する時は、必ず、マスクや眼鏡、帽子着用のこと
・室内をこまめに清掃するとか、空気清浄機を活用する
等の最低限の自己予防対策を事前に徹底して
今年こそ
やわらかい日差しの中、最も、過ごし良い季節を
素敵に楽しく過ごそうではありませんか・・・・・。
感謝！！
リエゾン治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取/a>
アンティーク着物の楽しみ方
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
毎日、毎日、酷使している『 目 』
調子どうですか？
良く見えていますか？
生命誕生の一番最初の器官とか
一番最初に老化する器官とか
そのように言われている『 眼球 』
その眼球の前方にある前眼房という箇所(角膜の後ろ)に
房水(透明な液体)が満たされています
この房水、虹彩のつけ根の部分で作られ、前眼房に運ばれ
その後、静脈に戻る循環経路のどこかに支障があれば
眼圧が上昇し、視力・視野に影響が出たり、頭痛、嘔吐などが
みられます・・・これが【 緑内障 】の前兆でもあります
その起こり方によって、原発性・続発性・先天性 緑内障に
分類されます
緑内障になれば、失明にもなりかねませんので
少しでも、眼球に違和感を覚えたら、一刻でも早く、専門家による
診断を受けるようにした方が良いでしょう。
↑ ↑ ↑ 感謝！！
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタクト
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーション
粉末野菜でビタミン栄養摂
アンティーク着物の楽しみ方
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
以前、『頭寒足熱』の話をさせていただきましたとおり
頭寒足熱は、生命を養う養生の基本中の基本ですね
貝原益軒のこの教えを、例えば、入浴時に実践しようと
するならば、こうなります
お風呂に入る時は、まず、上半身から服を脱いでいくと
上半身が外気にあたって冷やされることになり
その後、順に下のほうへ移っていくということで
これは、皆、そのようにしていると思いますが
問題は、お風呂から上がったときです
まず、足の指先から拭いていって、そのあと
手の先のほうからといったように
からだの先端から拭いて水気を取っていき
お腹、背中、首、そして最後に頭を拭くという流れ
これこそが、『頭寒足熱』の道理に叶っていると
いうことになります。
感謝！！
レンタルブランド| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
【善養生者、若牧羊然。視其後者然而鞭之。〔荘子〕】
(善く生を養う者は羊を牧するが若く然り
その後るるものを視てこれを鞭つ)
生を養うというのは、与えられた生命を全うすることである
つまり、長生きの秘訣は、羊を飼うときの要領と同じで
常に群れをまとめていくことに気を使かい
群れから,はぐれそうな羊に鞭をくれれば
うまく群れをまとめていくことができるということ
これこそ
健康を維持して生を全うするコツも、
これと同じで
身体全体の調和を常に考え、心と体のバランスに留意して
健康管理をすれば、長生き出来ますよと
かの荘子も言っています
感謝！！
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタクト
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーション
粉末野菜でビタミン栄養摂
アンティーク着物の楽しみ方
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
薬の飲み方で
食前・食後は、食事前後３０分位を
食間は、食事と食事の間、つまり、食後２～３時間位を指している
らしいですが、大多数の薬の効果(効き目)は、
食前に飲んでも、食間に飲んでも、食後に飲んでも
それほど関係(影響)していないようです
ただ、中には、薬によって、効き方に違いが出るの
もあります・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
〔 例えば、胃酸に弱い薬の場合とか食事内容によっては
食事の前後は好ましくないものもあります〕
おそらく
食事を基準にしているのは、朝・昼・晩の食事に
合わせて飲むようにすれば、飲み忘れしないという理由が
大きいのではないでしょうか・・・。
感謝！！
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタクト
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーション
粉末野菜でビタミン栄養摂
アンティーク着物の楽しみ方
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (4)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
私は冷え性で、大変な寒がりでもあります
また、体格も、肥えてもいないし、痩せてもいません
そして、脂濃い食べ物よりも
どちらかと言うと、あっさりした方が好きで
実際、食べているのは、和食中心での食生活です
なのに、健康診断では
いつも、高脂血症で要治療
ということは
中性脂肪やコレストロールは、燃焼させれば減りますが
不完全燃焼であれるということになります
つまり
体熱の高い人は、高脂血症にはなり難く
体熱の低い冷え性の人は、高脂血症になり易いと言えます
そこで、改善する方法には
体温を上昇させる生活習慣つくりと継続が
重要に成ってきますね。
感謝！！
ウインドミル投法| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
お肌が乾燥するように、今の時期
皮脂腺も少なく、角質層も薄い『 唇 』は
お肌と同様に、乾燥しがちになります
カサカサの唇では、メイクも決まらず
一日中、口元が気になり、イヤなものです
もし、唇の粘膜が荒れてしまったら
絶対に皮をむしったりせずに
アトピー性皮膚炎によく塗られている
ワセリンと蜂蜜を混ぜたミツワセ・パック
なるものが効果があると思いますので
ワセリンとハチミツ半々を混ぜて
唇に伸ばし、軽くラップでおさえてみて下さい
唇しっとり！即席、唇荒れ修復法
中島商店ランドセルカバー
カラス撃退
m+エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
合格祈願
ﾌｧｯｼｮﾝｾﾝﾀｰしまむら
年明けうどん
有機ELテレビ
日本ガイシスポーツプラザ
キャスキッドソン
ノキアヴァーチュ
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
貴方の睡眠の質は上質ですか
ゆっくり身体を休めたから
大丈夫ということではなく
神経を休めないと
人間は正常な日常生活が送れないようですよ
要するに、神経を休めるということは
脳を休めるということで
脳を休めるのには、心地よい睡眠ということですので
特に
いつも、起床時間を一定にすることが
熟睡のポイントになると言えるのではないでしょうか。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
とても、冷え込んで来ています
体温を上げる必要性についてお話いたします
体温は、筋肉からも発生しますので
ウォーキングや体を動かすことを心掛けるようにしましょう
また、更に交感神経をリラックスさせることも
体温を上げることに繋がりますので
自分の好きなことをやってみるとか
カラオケ等で大きな声で歌ってみるとか
とにかく、緊張をほぐす事が非常に良いと言われています
自分の体温を測ってみて
いつもの平熱より低ければ
上記の事を、一度、実践してみてください
また
食事も意識して根菜類などの陽性食品を
摂ることも良いでしょう
(北の方の生産物は、体を温めます＝陽性食品)
明日も、冷え込みが非常に厳しそうなので
十分に用心して、それなりの対応策をいたしましょう
☆☆☆ 昔から『冷えは万病の元』と言われています☆☆☆
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
私達の食事には、食塩をはじめ
しょう油や味噌などの塩分を含む調味料が多く使われています
それによって、塩分が必要以上に体内に取り込まれ
その結果、血液中のナトリウム濃度が上がり
そこで、濃度を一定に保とうとして
水分を取り込み始めます。
つまり、塩分を過剰に摂取すると
血中のナトリウム濃度は、大きく上昇することになり
水分を多く取り込むことになるということです。
その結果、血圧も上昇することになります。
塩分の取りすぎは高血圧を招くので
控えめにするようにとうるさく言われます
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
足の裏には、全身の体調を整えるツボが沢山あると
よく言われますね
非常に効果のある療法だと言えます
ひと昔前
一度か二度ぐらいは竹ふみを経験した人が
大勢いたのではないでしょうか
何処の家に行っても、よく、部屋の片隅で
その竹ふみの竹ふみ台を見たものです
半分に割った竹ふみ台に乗って
60～100回くらい両足交互に踏むだけです
つかまらずにやれば、結構な運動にもなり
また、ツボ刺激療法からみても
それなりに効果がありますので
時間と竹ふみがあれば
健康維持には、とても役立つでしょう
感謝！！
ジムナスト、まくらのキタムラ
ライフネット生命のここがスゴイ！
スクーバダイバーライセンス
㈱キャリアメソッド マスターナビ
ソフトボール ウインドミル
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
五大栄養素の中の炭水化物 = 糖質
は、分子の大きさによって単糖類、二糖類、多糖類
に分けられます
このうち脳の働きを活発にさせ役目のあるブドウ糖は
単糖類で、果物・ハチミツに多く含まれ
吸収が速く、即効性もありますが
余った分は中性脂肪となって皮下脂肪に
蓄えられる為、肥満の原因になりそうです
ですから、ダイエット中の人は
米や芋などの多糖類で摂取するほうが
良いと言えるでしょう。
ジムナスト、まくらのキタムラ
ライフネット生命のここがスゴイ！
FLOATCLEARお風呂用品について
ソフトボール ウインドミル
ウインドミル投法
ロシアン セーブル
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
「食べる精神安定剤」と言えば、カルシウム
成人で一日に必要量は、約７００㎎
カリシウムは吸収しにくいですから
うまく取り込んでいける様、心掛ける事が重要です
特に、たんぱく質とビタミンD等と一緒に食べることが
有効ですね
カルシウムを多く含んでいる食品は
やはり
牛乳、乳製品、しかも、これらは吸収を助ける
タンパク質も豊富に含んでいますので
NO.1であると思います
そして、小魚類も代表的なカルシウム源です
また、くるみ・生ワカメ・大豆・小松菜・チンゲンサイ
・ほうれん草・大根の葉などにもカルシウムは
多く含まれていますから、これらの食品と肉・魚類を
一緒に料理して食すると理想的ですね。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問ありがとうございます。
感謝！
多くの女性を悩ませている肩こりや冷え性に
有用なのは、女性の味方と言われているビタミンEです
このビタミンEは血行を良くし、新陳代謝を活発にし
皮膚細胞を若返らせます
そして、しかも
ホルモンのバランスも整えますので
生理不順にも効果があり、更に
このビタミンEは、コレストロールを減らす働きもありますので
脳卒中や心臓病の予防効果にもつながります
このような効果のあるビタミンEは
魚類や豆類に多く含まれていますので
タラコ・まぐろ・小麦胚芽・アーモンド・コーン油などから
摂取するようにすれば良いようです。
感謝！！
ノキアヴァーチュ携帯電話
高速バス昼間長距離
㈱キャリアメソッド マスターナビ
ソフトボール ウインドミル
氷感！氷感庫
たまひよSHOP通販について
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
メタボ健診で、４０歳以上になると
やはり、太りすぎは良くないと話の中で
よく言われています
果たして、太りすぎの原因は何なんでしょうか・・・・・
知ってのとおり、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば
余ったエネルギーは脂肪として蓄積され太りすぎになりますね
と言うことは
消費エネルギーが少ない = 運動不足
が原因だと言えます
脂肪は１ｇ：９㌔ｶﾛﾘｰの熱量を持っていますから
体脂肪を減らして１㎏痩せようとするには９000㌔ｶﾛﾘｰ分の
エネルギーを消費する運動が必要になる訳になりますが
これは大変なことです
やはり、普段から適量の食事を規則正しく食べる
習慣作り、特に、朝ごはんをとばして、
一日分の栄養量を取ろうとせず
又、外食がちで栄養の偏りにならないよう
ちゃんと、朝・昼・夕の三食正しく食べることが大切ですね。
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
よく、ときとして起こるのが、『頭痛』
ひとくちに頭痛といっても、症状はいろいろ
一概に、前頭部の痛みは、疲労や熱から
側頭部の偏頭痛は、目・耳・歯からくることも多く
頭全体の痛みは、風邪などから起こるほか
疲労・ストレスも考えられます
このほか、眼の疲れが元で
こめかみが痛んだり
肩こりや首のこりが原因で
後頭部に痛みを感じたりもしますが
いずれにしても、そんなときは、安静にする
ことが大事です
ただ、頭痛は様々な病気の症状として現れてきている
ということが言えますので、吐き気や嘔吐を伴う
激しい痛みなどの場合は、必ず、医師の診断を
受けるようにすることが重要なことです。
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
今の時期、お肌が乾燥するように
皮脂腺も少なく角質層も薄い『 唇 』は
お肌と同様に、乾燥しがちになります
カサカサの唇では、メイクも決まらず
一日中、口元が気になり、イヤなものです
もし、唇の粘膜が荒れてしまったら
絶対に皮をむしったりせずに
アトピー性皮膚炎によく塗られている
ワセリンと蜂蜜を混ぜたミツワセ・パック
なるものが効果があると聞きますので
一度、そうなったときは
ワセリンとハチミツ半々を混ぜて
唇に伸ばし、軽くラップでおさえてみて下さい！
唇しっとり！
即席の唇荒れ修復法みたいですよ！
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
よく、免疫、免疫細胞って言葉が出てきますが
その免疫細胞は、夜に作られます
脳が司っている自律神経やホルモンの分泌は
免疫の仕組みとも密接に関係しております ですから
脳を十分に休める事が必要です
その為には 睡眠が、最も、大事な事になってきますね
寝すぎても駄目ですが
質の良い睡眠を取る事で
脳と免疫のしくみが お互いに親密で且つ綿密な関係になり
情報交換をする事が容易になります
そのことによって、健康が保たれているということですね。
感謝！！
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
足の裏には、全身の体調を整える
ツボが沢山あると、よく言われています
非常に効果のある療法だそうです
ひと昔前、一度か二度ぐらいは竹ふみを
経験した人が、大勢いたのではないでしょうか
半分に割った竹に乗って、60～100回くらい
両足交互に踏むだけですが
つかまらずにやれば、結構な運動にもなり
また、ツボ刺激療法からみても
それなりに効果があるとのことですので
時間と竹ふみがあれば、健康維持のために
やってみたら如何でしょうか
それから、腹ばいになって、小さなお子様に
足の裏に乗ってもらって、踏んでもらってもいいですね。
感謝！！
フラワー装飾技能士になりたいな！| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
ご存知の通り、眠りには
大脳を休ませる｢ノンレム睡眠｣と体を休ませる｢レム睡眠｣が
約９０分サイクルで交互に繰り返されます
｢ノンレム睡眠｣の時に起こされると
頭がボーっとし、寝ぼけ状態になったりします
また
｢レム睡眠｣の時は、体の疲労は回復されますが
大脳は目覚めていますので、眼球は瞼の奥で動いています
したがって、このレム睡眠が妨げられると
目覚めた後も体がだるく
このような時に、よく
金縛りにあった状態になるということが起こります
端的に言いますと
ノンレム睡眠は、眠りの長さより【深さ】
レム睡眠は、深さより【長さ】が大事ということですね。
感謝！！
お役立ちの小窓
ご当地ハンバーガー食べてみたいなぁ！
エコモコ100％ＨＥＡＲＴルームシューズ
ニールセン・カンパニー株式会社について
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
無意識の中で
吐いて、吸っている呼吸こそ
私達にとって、最も重要で
それでいて、基本的なものです
特に
吐く息を意識した腹式呼吸は
身体の中に
フレッシュなエネルギーを送り込りこむと同時に
副交感神経の働きを高め
リラックス感を高めてくれますので
この深く静かな呼吸法を基本にして
リラックスでヘルシーなエンジョイライフで
日々、楽しく過ごしましょう！
感謝！！
２００９手帳選び
フラワー装飾技能士になりたいな！
マンション管理士、これから役立つ国家資格
マガシークでネットショッピング
ポクポン厄除け人形
お役立ちの小窓
エコモコ100％ＨＥＡＲＴルームシューズ
ニールセン・カンパニー株式会社について
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
『万病一元、血の濁り』
血行不良が万病の元であるという意味です
血は、サラサラに保っていなければなりません
血行を良くする食べ物も色々ありますが
特に
マグロやいわし等の赤身の魚類を食べることが
とても大切です
そして
マグロには血液中の中性脂肪を低下させ
更に、血管を拡張させる EPA の量が驚くほど
多い魚だと言われています
赤身の魚を食べれば
「肩こり、頭痛、便秘」等の悩みを
少しは、解消できるのではないでしょうか。
感謝！！
フラワー装飾技能者試験について
マンション管理士、これから役立つ国家資格
マガシークでネットショッピング
ポクポン厄除け人形
赤ちゃん(新生児)のお風呂入れ
コダ ザ トリケラトプス玩具おもちゃ
お役たちの小窓
エコモコ100％ＨＥＡＲＴルームシューズ
ニールセン・カンパニー株式会社について
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
ここのところ、思うように体が動かなかったり
体がだるく、何をしても疲れ易く感じた場合に
よく、「もう年だからなぁ・・・・・・・・」と
自分に言い聞かせていますが
本当は、年とは関係なく
運動不足から来ていることが多いようです
昔から、『老化は足から・・・・・』という言葉があるように
日々、余り、足腰を使わない生活を送るようになると
当然のことながら、足腰の筋肉が弱くなってきます
そして、次に、心臓や血管の力も弱くなってきて
体力も低下し、肩こりや疲れやすいといった状態に！
このように感じた時は、まず、認識しましょう
【年ではなく、運動不足が原因だ】と！
そして、始めましょう、軽い運動を！！
ウオーキングからでも良いのでは・・・・・・
歩くことは全身運動になりますから。
感謝！！
マガシークでネットショッピング
ポクポン厄除け人形
赤ちゃん(新生児)のお風呂入れ
コダ ザ トリケラトプス玩具おもち
お役たちの小窓
エコモコ100％ＨＥＡＲＴルームシューズ
ニールセン・カンパニー株式会社について
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
感謝！
頭の良し悪しは
何が要因になっているかといいますと
まず、脳の神経細胞(脳細胞)は
オギャと生まれたときで約１４０億個ありますが
でも、その後、全く増えることはなく、老化と共に
減る一方です
そして、脳の神経細胞の数は増えなくても
成長と共に頭が良くなっていきます
それは、何故かといいますと
脳の神経細胞つまり脳細胞のひとつひとつに
突起(樹状突起)があり、それが複雑に絡み合って行くからです
この絡み合いが複雑なら複雑な程
脳は重くなり、頭の働きも良くなります
ところで、神経細胞から出ている突起のうち
特に、長く、足の先端まで届いているのが神経腺維と言い
目・耳・皮膚などの感覚器官からの刺激=情報を
脳に伝える役割をしています
この神経腺維は電気コードと同じような構造をしており
電線にあたる軸索と被覆にあたる髄しょうからなっています
この軸索は簡単に出来ますが、髄しょうは、中々出来難く
この髄しょうを作ることと神経細胞の複雑な絡み合いが
知的活動、つまり、頭の良さに繋がっていますので
栄養のない物や有害な物を食べて、頭をあまり使わない人は
頭が良くならないですが
良質な栄養のある物を食べ、十分な知的・感覚的な刺激(情報)
を受ける人は、頭の回転も良くなってきて
<
最近のコメント