光老化

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この季節から8月にかけて

紫外線の量が最も多くなります

その紫外線が皮膚にダメージを与え

老化させることを光老化と言います

光老化は紫外線を遮断することでかなり防止できます

日傘・帽子、衣服での対策や日陰を歩くというだけでも

かなり違ってきますが、更に

日焼け止めを使うと、その上、更に、防止効果が違ってきます

でも、日焼け止めを選ぶときは

SPFやPAといった表示に注意いたしましょう

SPFとは紫外線Ｂ波を防ぐ指標で

普通の健康な肌の人が日常生活を送る場合は

その値が１０前後

屋外でのスポーツやレジャーなら２０以上

炎天下のスポーツやレジャーなら３０以上とされています

３０以上になると効果は余り変わらず

肌への負担もかかるので

高い値のものを使うより、こまめに塗るほうが効果があると思います

ＰＡは紫外線Ａ波を防ぐ効果指標で

屋外に出るときはＰＡ＋＋

強い屋外に長時間いるときはＰＡ＋＋＋が

目安とされています

日常生活で紫外線を防止するなら

ＳＰＦ１５から２０、ＰＡ＋＋で十分です

このように日焼け止めで、紫外線からしっかりガードして

シミやソバカス、シワ、タルミのないお肌を

いつまでも、保っていたいものです。

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光老化

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この季節から8月にかけて、紫外線の量が最も多くなります

その紫外線が皮膚にダメージを与え、老化させることを

光老化といいます、光老化は紫外線を遮断することで

かなり防止できますね、日傘・帽子、衣服での対策や

日陰を歩くというだけでもかなり違ってきますが、更に

日焼け止めを使うと、かなり効果が違ってきます

でも、日焼け止めを選ぶときは、SPFやPAといった

表示に注意いたしましょう、SPFとは紫外線Ｂ波を

防ぐ指標で、普通の健康な肌の人が日常生活を

送る場合はその値が１０前後、屋外でのスポーツや

レジャーなら２０以上、炎天下のスポーツやレジャーなら

３０以上とされています、３０以上になると効果は

余り変わらず肌への負担もかかるので、高い値のものを

使うより、こまめに塗るほうが効果があると思います

ＰＡは紫外線Ａ波を防ぐ効果指標で、屋外に出るときは

ＰＡ＋＋、強い屋外に長時間いるときはＰＡ＋＋＋が

目安とされています、日常生活で紫外線を防止するなら

ＳＰＦ１５から２０、ＰＡ＋＋で十分でしょうね

このように日焼け止めで、紫外線からしっかりガードして

シミやソバカス、シワ、タルミのないお肌を、いつまでも・・・。

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表情

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鏡に映った自分の顔を、見てみてください

左右対称でないことに気づくと思います

何故、左右対称でないのでしょうか

二つの説があるそうです

ひとつは、「利き腕」説、もうひとつは、「左右脳」説

・利き腕説は、読んで字の通り、利き腕の方が

発達してきて脂肪が多くなっている。

そして

・左右脳説では、右脳と左脳が身体的には

交叉して表れ、例えば、顔の右半分は左脳的

(左脳：論理的思考をつかさどっている)な表情の

一見、冷たそうな表情に見え

左半分は右脳的(感情・情緒思考をつかさどっている)

な表情の温かい表情に見えるといわれています

いずれにしても、写真を撮ってもらうときは

左サイドからとお願いしたら良いようですね・・・・・・。

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肌のコラーゲン

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TVのグルメ番組等で、すっぽん鍋とかフカヒレが

出てきたら、出演者の女性人達が「お肌のコラーゲン

ゼラチン」とキャッキャ言って食べている光景を

よく目にしたものですが、ここで私の言えることは

“口から摂ったコラーゲンはそのまま肌のコラーゲン

にはなりませんよ”と言うことです

たんぱく質は、胃腸でアミノ酸に分解され

たんぱく質であるコラーゲンもアミノ酸として

吸収され、そして、指揮官の働きをしている

ホルモンによって、そこから、からだの必要な処に

コラーゲンとか、たんぱく質として配置されます

例えば、肌のコラーゲンとして使われる場合があれば、

毛髪のケラチンたんぱく質として使われたりもしています

要するに

優先する処に廻されていくと言えます。

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老化

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【お肌の老化の大敵は、活性酸素】

ごく、簡単に言いますと

体内でプラスとマイナスのイオン比率が同じ場合は

安定しているのですが、ストレスや紫外線の影響で

プラスイオンかマイナスイオンのどちらか一方に偏った時

不安定になり、バランスをとる為、他の細胞から足らずの

分を補充しようと働きます、これが活性酸素の動きで

やはり、身体にとって、無くてはならないのも活性酸素なのです

そして、補充されようとして奪われた側の細胞の状態を

酸化と言い、肌にシワができたり、くすんだり、シミも出て

きます

一般に、このことを肌の『老化』と呼んでいます

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自肌を知る

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今

複合商業施設(大型ストアー)・デパート・商店街等の

化粧品コーナーが、いつも、大勢の女性で賑やかに

流行っています

経済効果を考えれば、とても良い事ではあるのですが

冷静になって、見方を変えて、見てみると

誰でもが、この(化粧品)業界に参入し煽って利益を稼ぎ

出すことが、最も、簡単で手っ取り早い市場であると認識

されているからとも、簡単に捉えることが出来ます

と言うことは

数え切れない会社から、ありとあらゆる種類の商品が

テレビの番組の中で、テレビCMで、ショップチャンネルで

ファッション雑誌etcで紹介・宣伝されていますが

ホントいろいろな品が出回っています

例えば、今、ここで

自然派・薬用・医薬部外品etcの言葉に、一喜一憂して

振り回されていないかどうかと、冷静になる時ではないでしょうか

冷静になると、ものの良し悪し、そして、自肌にとって

何が、最も適しているのかも、ハッキリと判ってきます

氾濫している情報や広告に惑わされること無く

主体性を持って、ホントを見抜く目を、今以上に

養っていくようにすることも、大切な自分磨き

自肌磨きに繋がるでしょう

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合成界面活性剤

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化粧品の全成分表示が義務化されてもう、７年程になり

ますが、その間、有害成分の代表格として甚だよく耳に

する言葉に『合成界面活性剤』があります

その合成界面活性剤を使用するのは、ご存知の通り

水と油を乳化(混ざり合わせる)させるためですが、反面

皮膚から脂肪分を奪い取ったり、また、さまざまな化学物質を

皮膚内部に浸透させてしまう働きもあるので、有害なものまで

浸透させてしまいます。ですから、多くの人達は「合成」ではなく

「天然」の界面活性剤使用の化粧品を探しているというのが

現状です。でも、記載されている成分を見て、何が、どれが

該当の成分なのかをチェックすること自体、難しいことなので

【よく使われている合成界面活性剤の一部】だけを

列挙しておきます

・ﾗｳﾘﾙｴｰﾃﾙ硫酸ﾅﾄﾘｳﾑ・ﾗｳﾘﾙ硫酸ﾄﾘｴﾀﾉｰﾙｱﾐﾝ

・ｾｽｷｵﾚｲﾝ酸ｿﾙﾋﾞﾀﾝ・ｱﾙｷﾙﾍﾞﾝｾﾞﾝｽﾙﾎﾝ酸ﾅﾄﾘｳﾑ

・ｽﾃｱﾙﾄﾘﾓﾆｳﾑｸﾛﾘﾄﾞｱﾝﾓﾆｳﾑ・ｾﾁﾙ硫酸ﾅﾄﾘｳﾑ

・ｵｸﾄｷｼﾉｰﾙ・ﾔｼ油脂肪酸ｼﾞｴﾀﾉｰﾙｱﾐﾄﾞ

・ｼﾞｽﾃｱﾘﾙｼﾞﾓﾆｳﾑｸﾛﾘﾄﾞ・ﾄﾘｴﾀﾉｰﾙｱﾐﾝetc

今では、毎日のスキンケアが、心と肌のリフレッシュと

癒しのひとときになっており省くことは出来ないと思いますので

十分にチェックをして、自分の納得した化粧品を探しましょう。

美肌維持

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美肌を維持する為に

ここ、二・三日、お話させていただいておりますが

今日も、また、続きで～す。

美肌の維持の為には

何度も言いますが、重要なのは、ライフスタイル

の三原則から自分なりのマイ・セルフ・スタイル

の確立と実践に尽きます

化粧品は、最小限で使用するようにしましょう

その場合

・成分表示の少ないものを選ぶ

・価格は1000円～5000円以内のもので十分

・成分で環境ホルモン・発ガン性の疑わしいものは

　避ける（他防腐・酸化防止剤での毒性の強いもの）

・乾燥でどうにも成らない時にだけオリーブオイル

　などの油分で補う（整っている肌には、不必要）

・紫外線が怖いからと、やたらｻﾝｽｸﾘｰﾝ等に

　頼らない（服装及び帽子・日傘等で日除けする）

・最低でも、一週間に一度位の割合で、お肌の

　休息日を設ける

・必ず洗顔で、化粧（特にファンデ）をきちんと落とす

・寝る前には、あれもこれもと塗りたぶらない

最低限、これを守っていければ

きれいなお肌は確保並びに維持出来ます。

化粧品よりも・・

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美肌作りの基本三原則を

先日、お話させていただきました

でも、今の世の中、テレビ・雑誌・インターネット等

ありとあらゆる媒体から、溢れる程の美容情報や

化粧品の広告宣伝攻勢を受けているのも事実

そして、『いつまでも、美しくありたい』と願い

毎日、何らかの化粧品を使い続けているのも事実

それに対して、【ダメ】と言いたいのですが

よう言い切りませんので

せめて、今一度、知っておいて頂きたい事は

『本当に、お肌の味方になる安全性の高い』

化粧品をお使いですかと再確認するだけの事は

必ず、していただきたいと願います

自分の肌質をよく知って、お肌の為に

一番良いのか、合っているのか、また

2001年4月から全成分表示の義務化がされて

いますので、その中で悪いと言われている

成分はどんなものか位は知っておくように

する事が大切です

単刀直入に言いますと

『化粧品選びをする前に、自分のライフスタイルを

見つめ直し、正しい食生活の実践と適度の運動

きちんとした睡眠を取ることで、お肌は美肌！！』

気になる唇荒れ

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お肌が乾燥するように、今の時期

皮脂腺も少なく、角質層も薄い『　唇　』は

お肌と同様に、乾燥しがちになります

カサカサの唇では、メイクも決まらず

一日中、口元が気になり、イヤなものです

もし、唇の粘膜が荒れてしまったら

絶対に皮をむしったりせずに

アトピー性皮膚炎によく塗られている

ワセリンと蜂蜜を混ぜたミツワセ・パック

なるものが効果があると思いますので

ワセリンとハチミツ半々を混ぜて

唇に伸ばし、軽くラップでおさえてみて下さい

唇しっとり！即席、唇荒れ修復法

一度、お試しあれ！！

美肌つくり 3

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本日は、テーマ：睡眠　です

美肌にとっての睡眠とは

先に述べた「食事」・「運動」よりも

肌への影響力は、最も大きいと思われます

解りやすく、簡潔に申し上げますと

血液は寝ている時に、全身を駆け巡り

各器官に栄養を運び、修復・再生・新生を

司り、携わっており、誇張して言えば

眠っている間にしか、肌は再生しないと

言えます、それも、寝始めて

３時間位から成長ホルモンが分泌される為

（特に、この時間は深くて質の良い眠りが

要求されます）　　　　　　そして、そこから

また、三時間位かけて、表皮細胞の細胞分裂が

基底層のところで行われている流れになります

だから、睡眠は寝だめはできません

何故なら、お肌が持ちません。これで、睡眠の

重要性は、ご理解していただけたと思います

それと、もう一つ、大事な事は

毎日、大体、規則正しい時間に就寝する習慣を！！

（成長ホルモンの分泌は

　　　　　　　　　体内時計の影響を受けやすいので）

以上、この３ポイント【食事・運動・睡眠】を

押さえていただいたライフパターンで

真の美肌をＧＥＴしましょう。

美肌つくり

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本日から、「美肌」をテーマとして二～三日

お話させていただきます。

まず、知って於いていただきたいことは

『美しい肌を保ちたい、美しい肌になりたい』

と切に願うのなら、お肌のお手入れだけに

頼っているようでは駄目ですよという事です

当然、健康な身体であって、はじめて

お肌も美しい　ということになりますので

心身ともに、出来るだけ健全（食事・運動・睡眠）

な生活を送ることを基本ベースとする

そして、次に、お肌に良い食事とは、抗酸化力が

高くて肌荒れや老化を防ぐ働きの有るβカロチン

を多く含んでいるホウレン草・ニンジンとかの

緑黄色野菜や紫外線に強いビタミンＣを多く

含んでいるカリフラワー・ジャガイモ・キャベツ等の

淡色野菜を摂る事

そして、最低でも一日１００ｇは、肌を生み出す

元になるタンパク質（高タンパク低カロリー）

例えば、鶏のささみ・白身魚等を計画的に

意識して摂る事に心掛けていただく事が肝心です

（続きは、明日に・・・・・　　　　　　　　　）

お肌の栄養

ご訪問、ありがとうございます。感謝！！

・・・・・昨日の続きで、化粧の話をします・・・・・

肌が荒れたので、お母さんの栄養ｸﾘｰﾑを拝借した

とか、傍にあった物で適当に代用しておいたと

お肌を簡単に考えてはいけませんよ。言うまでもなく

女性のお肌は、年齢とともに変化していますので

特に

加齢に伴い、ホルモンの分泌が低下してきたり

お肌の新陳代謝〔ターンオーバー〕も不活発に

なってきています。ということは

自分の年齢：ジェネレーションに応じたクリームを

使用しなければならないという事です。何故なら

若い人〔20代〕の肌と40代のお肌とでは

肌性に格段の差が出てきております

年相応の自分に合ったクリームを使用しないと

それこそ、これが原因での思いもかけない

スキントラブルに出くわします

例えば、娘さんがお母さんの栄養クリームを

使えば、吹き出物が出てきたというケースとか

そもそも、栄養クリームとは、あくまで肌の老化が

すすんだ人のためのものと言えますし

ドライ肌用には、保湿効果のある

モイスチャークリームで良いと思います。

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冬のお肌

ご訪問、ありがとうございます。感謝！

今まで、冬は気温も低く、空気も乾燥して

体が冷えて病気になるので、その対処法として

体を温める事が大事であると話してきましたが

本日、同じく

冬の乾燥は、女性のお肌の大敵：その対処法に

少しだけ簡単に、触れてみようと思います。

肌の乾燥度は、十代では新陳代謝が盛んなので

そんなに気にしなくても良いのですが

「25歳は、お肌の曲がり角」と言われている通り

25歳以降の女性の皮脂膜の状態に影響します

やはり、冬のお肌は新陳代謝も悪くなり

皮膚の血液循環も悪くなって汗や脂の分泌が

少なく、皮脂膜も少なくなって肌がカサつきます

特に、ドライ（乾燥肌）肌の場合、肌にうるおいが

なくなるだけでなく、荒れがひどくなり、お化粧も

出来なくなりますので、そうなる前に

普段から栄養ｸﾘｰﾑをつけることが大事です

栄養クリームは、水と脂を乳化させていますので

水は角層の水分を補い、脂は角層に補われた

水分の蒸発を防ぐ役目を果たしているという

ことを知っておきましょう

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