ご訪問、ありがとうございます。
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【病気】：この漢字をよく見てみると
病・気の二文字
即ち
気が病んでいるという意味ですね
ある医書に
「怒れば気上る
喜べば気暖まる
悲しめば気消ゆ
恐れれば気巡らず
寒ければ気閉じる
暑ければ気泄る
驚けば気乱れる
労すれば気減る
思えば気結ぼうる」
と書かれています
と言う事は
【気】の動向に左右されるという事になりますね
気を減らさずに循環を良くする事
が、とても重要なポイントであります。
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↓ ↓
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あまり、病気にかかった経験が無い
と言っている人もおられますが
その人は自己免疫力がすこぶる高い人と思われます
『病気』とは
自力では自分の体を直せなくなった状態、
つまり、自己『自然治癒力』が働いていない状態です
では、いつまでも『病気知らず』で居る為には
高い免疫力と治癒力を保ち続けることがポイントになります
昔から、〔病は気から〕という諺があるように
心の在りようひとつで左右されると思われます
それならば
いつもより、朝早く起きて
今日一日を明るく活き活きと上を向いて笑顔でおくれるよう
思い切り、元気にモチベーションを高めて
スタートをきることが大切であると思われますね！
感謝！！
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2000年前の中国の医学書「黄帝内経素門」に
女性は
7歳で：永久歯が生え、髪が伸び
14歳で：初潮
21歳で：背が伸び切って性欲もすこやかに
28歳で：いよいよ女盛り、からだも強壮になり
35歳で：顔にシワ、髪に抜け毛が生じて
42歳で：白髪
49歳で：閉経に至る
と書かれており
すなわち
女性のからだの節目は、7年ごとに来る
７の倍数で年をとっていくので
その節目、節目の年を
特に、瑕駆っていくようにいたしましょう
と
以前にも、書かせていただきましたが
それでは
男性は、と申しますと
男性のからだの節目は、八年毎と言われています
つまり
八歳で：永久歯が生え
十六歳で：生殖能力が備わり
二十四歳で：筋骨がたくましくなり
三十二歳が：男盛りで
四十歳で：髪が抜け始め
四十八歳で：顔にやつれが
五十六歳で：一層疲れやすく
六十四歳で：歯が抜け、髪が薄くなる
と、このように
女性は七の倍数で
男性は八の倍数で老けていくと
昔から中国では、言われていますが
現在でも、当てはまり、納得出来そうですね。
感謝！！
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人は
健康に生きる為に
生きている訳でもありません
朝が来たら、目を覚ます様に
生きていく上で
『いつまでも、健康でありたい』と願う
ただ、それだけなんですが
それが
なかなか、思うように行かない
ということは、何故かと考えますと
我々人間の身体は、生身であるということです
誰もが解っている事は
不摂生を重ねれば、不健康になり、病気に罹る
なのに、不摂生をしてしまう
生きていく上では
どうしても、まま成らない事であるかも知れませんが
だからと言って
病気になれば、それこそ、たいへんです
唯、生きていく上での養生訓として
ひとつ、言えることは
それは
【日々、ワクワクしながら・・・】
感謝！！
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私達は、｢健康にして長寿を！｣を求めています
でも、日常
生活していく上で、沢山のストレスを抱えており
あらゆる病気は、ストレスに起因していると言っても
過言ではありません
胃が重い、胃に不快を感じるという人も
後が絶たない昨今、特に、毎日、暑い日々
冷たいビールを飲んだり
暴食飲食する機会も
多々、増えていることでしょう
実は
ストレスとは別に
足と消化器官は密接な関係があり
胃痛・胃が重たい・不快だと感じたら
足もかなり疲れて疲労しています
逆に
足に疲労が溜っている場合には
胃の働きが鈍くなっていますので
日々、足の疲労解消に努める事が
得策だと言えます
感 謝
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大概、人から「どうしたの、疲れた顔してるね」と
言われたら
ちょっと、鏡で、自分の顔を見てください
おそらく、「目」に疲れが出ていると思われます
そのような場合
「温湿布」と「冷湿布」を交互に行うことが効果的です
余り、大層に、考えずにやってみてください
例えば、入浴時にお湯で温かくしたタオルを絞って
目の上を軽く押さえることで、目の周りの筋肉が緩み
そして、お水で冷やしたタオルが眼球の機能を整えて
くれます、そして、最後に
指先でまぶたの上を軽く押さえることで、疲労回復効果が
一段と増すと思います。
目ぢからが出てきて、自然と活力も出てきますよ
ぜひ、一度、やってみて下さい。
俳優さんは、歯が命
元気な貴方は、目が命！
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集中力や記憶力、持続力といったものは
年齢と共に、衰えてくるものですが
これは、限りある生命と肉体をもつ人間にとっては
避ける事が出来ない宿命と言いましょうか
必然なことであります
ただ
我々人間にとって
努力次第では衰えないものもあります
それは、気力、活力、そして、やる気
というものです
日頃の努力次第では
維持どころか、より強化もできます
それはどういう事かと申しますと
以前、当ブログで
『人生のか・き・く・け・こ』の励行が大事ですよと
言わせていただいたように
人生の【か】：感謝の気持ちを常に持ち
人生の【き】：緊張感（たまには、適度な）が必要
人生の【く】：くつろぎの時間が癒しの時間
人生の【け】：決断力（ここ一番の）
人生の【こ】：好奇心を持ち続ける
というこの内容を思い起こしていただいて
積極的に、意識して、一つひとつ、励行していけば
気力・活力・やる気を失うことなく
常に
頭は、衰えを知らず、より活性すること間違いなし。
感謝！！
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食
グルメ
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等々、食べ物の話題はつきませんが
少し、見方を変えて・・・
『美味しい食べ物を食べる』という捉え方ではなく
美味しく食べる
食べたら、美味しい
という食事の捉え方にポイントがあるのではないでしょうか！！
つまり
『何を食べるかではなく
どんな環境・状況の中で食事をするか』
が最も重要であるように思われます。
感謝！！
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自彊術体操
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
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色彩検定について
火災警報器設置義務について
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粉末野菜でビタミン栄養摂取
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【病気】
この漢字をよく見てみると
病・気の二文字
気が病んでいるという意味です
ある医書に
『怒れば：気上る
喜べば：気暖まる
悲しめば：気消ゆ
恐れれば：気巡らず
寒ければ：気閉じる
暑ければ：気泄る
驚けば：気乱れる、
労すれば：気減る
思えば：気結ぼうる』
と書かれています
つまり
【気】の動向に左右されるという事になりますから
気を減らさずに循環を良くする事
を実践すれば良いということだと言えます。
感謝！！
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私達の思考や行動は
脳によってコントロールされていると
言っても過言ではありません
例えば
目の前の現象に、日々の変化があるかないかで
脳への刺激では180度の違いがあります
つまり、今までは何気なかったことも
意識して見たり聴いたりすることで
視覚野や聴覚野が著しく刺激を受け
新たな脳内ネットワークが形成されます
そして
今までの自分になかった思考や行動に
気付く時が出てくるでしょう
それだけ、何歳になっても人間の脳は成長し続け
自分を変えてくれる事に繋がるということです。
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無限なる神秘な『宇宙』が
放っている｢波動｣は
常に
『一分間に１８回』
ということを、知っておられますか
そうです、海岸に、寄せては返す波も、一分間に１８回
そして、私達が無意識の中での
「吸うては吐く」呼吸も、一分間に１８回
この波動(18回)と、吸うては吐く呼吸(18回)で、計３６
そうです、３６度の人間の体温になりますね
この３６度の熱(エネルギー)が、私達の生命〔身体〕を維持しています
つまり、心臓を動かして、拍動が起こっております
この拍動数が、宇宙の波動(18)＋呼吸(18)＋体温(36)＝７２
そうです、一分間に７２回の脈拍数(拍動数)で
血液が五臓六腑に送られ、五臓六腑が動き働き出して
全身を循環しています
そのベースとなる「宇宙波動の神秘の力」に
私達は、いつも定められ守られているという事
ではないでしょうか！
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2000年前の中国の医学書「黄帝内経素門」に
女性は7歳で永久歯が生え髪が伸び
14歳で初潮
21歳で背が伸び切って性欲もすこやかに
28歳でいよいよ女盛り、からだも強壮になり
35歳で顔にシワ、髪に抜け毛が生じて
42歳で白髪
49歳で閉経に至る
と書かれています
つまり
女性のからだの節目は、7年ごとに来る
７の倍数で年をとっていくということ
その節目、節目の年を
特に、瑕駆っていくようにいたしましょう。
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こんな言葉をご存知ですか・・・
『アニマルヒーリングの効果』
つまり
動物により〔癒される〕ということ
例えば
犬や猫などペットの仕草に笑顔がこぼれ
また
相手などをしていたら、疲れがいつの間にか解消したり
気持ちが優しくなったりとか・・・・・・
このような経験がありませんか
これが、アニマルヒーリングの効果です
最近、動物を飼う人がとても増えてきています
その理由として、気持ちが安らぐ、子供の情操教育などに
効果があるからだと言われています
このように動物による
癒しの力を認める人々が、とても多くなってきているのは
逆に
それは社会的にストレスがすごく沢山
そして、大きくなってきているからと感じている事から
かもしれませんね
また、アニマルヒーリングの効果とは
ペットを飼うことによってのみ、得られるものではなく
バードウオッチングをして、爽快感を味わったとか
動物園で動物の生態を見て、心が和んだということも
アニマルヒーリングの効果だといえます
最近、ニュースなどでも、よく耳にするのですが
老人ホームや障害者の施設でも
ボランティアの手を借りて犬やねこなどの動物と
過ごす時間を設けることで入所者の精神の安定や
気持ちの高揚、そして、周囲とのコミュニケーションを図っている
という処が多くなってきています
これこそ、アニマルセラピーですね。
感謝！！
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ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
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食べ物の好みというのは
体の状態と関連していると言えますね
例えば
疲れると甘いものが欲しくなります
疲れるとは、体内のブドウ糖を燃焼させてエネルギーを
作り出す際の副産物である乳酸が
筋肉などの組織に貯まってくると感じる状態のことで
だから
疲れをとるには、この乳酸を分解させてしまえばよいので
さらに、多くのブドウ糖を必要とします
「疲れると甘みが欲しくなる」という訳です
また、
病気した時も、とても甘いものを食べたくなりますが
これも同様で
発熱などによって糖分が大量に消費された為
その分、体が糖分の補充を必要と
している証拠なんですよ。
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ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
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鏡に映った自分の顔を、よく見てみてください
左右対称でないことに気づくと思います
何故、左右対称でないのでしょうか
実は、二つの説があります
ひとつは、「利き腕」説
もうひとつは、「左右脳」説
・利き腕説は、読んで字の通り、利き腕の方が
発達してきて脂肪が多くなっている
そして
・左右脳説では、右脳と左脳が身体的には
交叉して表れ、例えば、顔の右半分は左脳的
(左脳：論理的思考をつかさどっている)な表情の
一見、冷たそうな表情に見え
左半分は右脳的(感情・情緒思考をつかさどっている)
な表情の温かい表情に見えるといわれています
いずれにしても、
写真を撮ってもらうときは
左サイドからと、お願いしたら良いようですね。
感謝！！
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ご訪問、ありがとうございます。感謝！
自分の周りには、沢山の情報が飛び交っています
まず、必要な情報を的確にキャッチする研ぎ澄まされた
気力と意識を持ち合わせておくべきでしょう
そうであれば、自分のレベルと同等の情報は
キャッチできます
でも
まだまだ、一歩、上の情報には、中々気付かず
見逃し、通り過ぎ去ぎさらしている事が多いと思います
しかし
自分のレベルが上がってくると必要としている時に
必要な情報がやってくるようになります。
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丑年
今年もよろしくお願い致します。
幾つ年を重ねても、青春とは
(十代、二十代、三十代とかの人生の中の
ある一定の期間を指しているのではなく)
自身の心の有様で
定義付けられるものである
と考えられます
つまり
燃え滾る『熱情』があれば
年齢に関係なく、老いる事は無く
輝き続けるでしょう
飽くなき夢を理想に掲げ
その実現に懸ける『情熱』こそ
『青春』そのものです。
感謝そのものです
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ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。
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森や滝や噴水の近くでは
すがすがしく爽やかな気分になれますね
マイナスイオン効果ですね
人間は呼吸することで
生体のシステムを維持していますが
このとき酸素や窒素、炭酸ガス、水素といった元素と同時に
プラスイオンとマイナスイオンも吸い込んでいます
吸い込まれたマイナスイオンは細胞へと運ばれ
細胞膜を通して細胞内の老廃物や炭酸ガスを排出し
必要な酸素や栄養素を
取り入れるのに重要な役割を果たしています
しかし、この時
プラスイオンの多い空気の中にいると
めまいや吐き気、頭痛など
不快な症状がおきる傾向がよくあります
本来、自然の中での空気は
マイナスイオンのほうが多いのですが
排気ガスや酸性雨などの大気汚染やオゾンホールから
降り注がれる紫外線や電気製品から放出される
電磁波の影響でプラスイオンが多くなってしまって
我々はそれを否応も無く、吸い込んでいるというのが現状です
時間を見つけたら、マイナスイオンの豊富な
場所に出掛ける様、出来るだけ心掛けるようにしましょう。
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一般的に若者は、味の濃い料理を好みます
味付けの濃い料理には、塩分やたんぱく質
糖分、脂肪分が多く含まれていますが
若いときは、消化酵素の分泌も盛んで
消化しにくいたんぱく質や脂肪分も
難なく消化できますが
年を取ってくると
運動量も若者と違って少ないので
それだけ代謝量も低く
栄養素やエネルギーの補給も
それ程、必要なくなって来ているとも言えます
だから
味の濃いのが好みだった人が
年を取ってくると
薄味好きになってくるということは
老化によって、嗜好も変わってくるということが
よく解ります。
感謝！！
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ゲートコントロールとは
例えば、手とか足などをぶつけた時
その箇所をなでたり、さすったりすること
この仕草はよくしますね
これは、痛みの伝達路である脊髄に
痛みをコントロールするゲートがあり
そこをつまり、閉めることで伝達の邪魔をして
痛みを感じなく和らげるという意味のようです
また、痒い場合は、冷やせばかなり痒みが収まるとの事で
これを専門用語で言えば、『広汎性侵害抑制調節』と言い
体のどこでも冷やせば、痒いところの痒みがかなり収まるとの
ことですが、同じ箇所を冷やしたら
後から痒みがぶり返すので
どの箇所でも反対側が良いとのことです。
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年々、集中力や記憶力、持続力といったものは
衰えてくるものですが、これは、限りある生命と
肉体をもつ人間にとっては、避ける事が出来ない
宿命と言いましょうか、必然なことです。
ただ、我々人間には、努力次第で衰えないもの
もあります、それは、気力・活力・そしてやる気と
いうものです。その日頃の努力とは、どのような
事かと申しますと、以前（かなり前）、このブログで
『人生のか・き・く・け・こ』の励行が大事ですと言った
人生の【か】：感謝の気持ちを常に持ち
人生の【き】：緊張感（たまには、適度な）が必要
人生の【く】：くつろぎの時間が癒しの時間
人生の【け】：決断力（ここ一番の）
人生の【こ】：好奇心を持ち続ける
というこの内容を思い起こしていただいて
積極的に意識して励行していけば
気力・活力・やる気を失うことなく
頭は、衰えを知らず、常に活性することでしょう。
感謝！！
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ご訪問、ありがとうございます。
感謝！
ここで、再度、認識して
実践してみる事も、一歩前進ではないでしょうか
貝原益軒｢養生訓｣より
人間の身体は、「気」を以て生命を成す。
養生とは、常に「気」を惜しんで減らさない様に
努めること。
そして、平静に立ち振る舞い「気」を保ち
程よく動いて「気」を循環させる。
このように、〔保つ〕ことと〔循環する〕ことの
二つを共に備える事は、至難の業でありますが
「気」を養い、養生する為にも
時に応じて、〔静〕と〔動〕とを実行して行く事こそ
気を養う道である。
☆知識の小窓☆
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ご訪問、ありがとうございます。
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飽食の時代と言われて、幾久しいわけですが
美味しい食材、美味しい食べ物・料理が
何時でも、何処でも、食べられるようになっています
でも、
『美味しい食べ物を食べる』という捉え方ではなく
美味しく食べる、食べたら美味しい！
という食事の仕方・食べ方に
健康へのポイントがあると思います
つまり
『何を食べるかではなく
どんな環境・状況の中で食事をするか』
というシュチュエーションが最も大切なポイント
ではないでしょうか
それが、押えられていたら、何を食べても
美味しい ＝ 栄養として吸収 ＝ 健康
の正のサイクルで回りだすのではないでしょうか。
感謝！！
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ご訪問、ありがとうございます。
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あまり、病気にかかった経験が無いと言っている
人も中にはおられますが、その人は自己免疫力がすこぶる
高い人と思われますね
『病気』とは、自力では自分の体を直せなくなった状態、
つまり、自己『自然治癒力』が働いていない状態です
では、いつまでも『病気知らず』で居る為には
高い免疫力と治癒力を保ち続けることがポイントです
昔から、〔病は気から〕という諺があるように、
心の在りようひとつでそれらは左右されると思われます
そうであるならば
いつもより、朝早く起きて
今日一日を明るく活き活きと行動できるよう
思い切り元気なモチベーションで
スタートを切ることが最も大切であると思われます。
感謝！！
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｢春去り、夏来り、秋と更かわり、冬と換かわる｣
今年も、早、春・夏が過ぎて、秋の訪れを待ち望み
やがて、冬を迎えようとしています
まるで、人間の一生も
この四季のように思えてなりません
何故なら
１歳～２０歳は、まだ青い幼年から若年の 『春』
２１歳～４０歳は、男女盛りのエネルギッシュな 『夏』
４１歳～６０歳は、酸いも甘いも噛みしめた熟年の 『秋』
６１歳～８０歳になれば、人生を謳歌する老年の 『冬』
為らば
この四季折々を、悔いの無いよう、思い切り、気持ちよく
生き抜こうじゃありませんか・・・・・。
すいません、応援のクィックをお願いします
↓ ↓ ↓
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昨日、「女性は七の倍数で」、と記載させていただいたのですが
それでは、男性は、と申しますと
男性のからだの節目は、八年毎と言われています
例えば
八歳で、永久歯が生え
十六歳で、生殖能力が備わり
二十四歳で、筋骨がたくましくなり
三十二歳が男盛りで
四十歳で、髪が抜け始め
四十八歳で、顔にやつれが
五十六歳で、一層疲れやすく
六十四歳で、歯が抜け、髪が薄くなる
と、このように
八の倍数で老けていくと
中国では昔から言われていますが
今の時代でも
当てはまっているのが、当の男性として
苦々しいところです。
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人生
健康に生きる為に、生きている訳でもありません
生きていく上で、いつまでも、健康でありたい
ただ、それだけなんですが
それが、なかなか、思うように行かない
ということは、何故かと言いますと
我々人間の身体は、生身であるからです
誰もが知っている事は
不摂生を重ねれば、不健康になり病気に罹る
なのに、不摂生をしてしまう
生きていく上では、どうしても、まま成らない事である
かも知れませんが、だからと言って
病気になれば、それこそ、たいへんです
唯、ひとつだけといわれて、言えることの
生きていく上での養生訓、それは
【ワクワクしながら、生きていく】
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北京オリンピック
北島康介選手 有言実行
爽やかな金メダルおめでとう！
そして、ありがとう！
四年前のアテネに引き続き、男子競泳１００m平泳ぎ
二大会連続金メダル獲得、自己三個目となる金メダル
今回の勝利者インタービューに答える謙虚なまでの
清々しさに、短くもあり長くもあった
この四年間での紆余曲折
察するに余りあると感じます
それを乗り越えてきた強靭な精神力に
更に、大きくなった貴方の存在を感じました
本当に、感動と清らかさと謙虚さ
どうも、ありがとうございました。
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大概、人から「どうしたの、疲れた顔してるね」と
言われたら
ちょっと、鏡で、自分の顔を見てください
おそらく、「目」に疲れが出ていると思われます
そのような場合
「温湿布」と「冷湿布」を交互に行うことが効果的です
余り、大層に、考えずにやってみてください
例えば、入浴時にお湯で温かくしたタオルを絞って
目の上を軽く押さえることで、目の周りの筋肉が緩み
そして、お水で冷やしたタオルが眼球の機能を整えて
くれます、そして、最後に
指先でまぶたの上を軽く押さえることで、疲労回復効果が
一段と増すと思います。
目ぢからが出てきて、自然と活力も出てきますよ
ぜひ、一度、やってみて下さい。
俳優さんは、歯が命
元気な貴方は、目が命！
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またまた、最近、頓に
耳鳴りがひどく、意識すればする程
ビンビンビーンと鳴っています
その音を意識して聞こうとしたら、気が変になりそうです
これも、ストレスとか加齢からきていると言われ
自律神経の乱れが引き起こす場合が多いそうです
しかし、詳しい原因は分からないのですが
年を重ねる毎に、身体の各器官の衰えと共に
必須アミノ酸
(トリプトファン・リシン・メチオニン・フェニルアラニン
トレオニン・バリン・ロイシン・ハーノロイシン・ヒスチジン)
の減少、ホルモンバランスの崩れ等様々な身体機能が
低下した結果であると考えられます
やはり、自律神経を安定させる為には、十分な睡眠と
バランスのとれた食事(栄養)を
心掛けなければなりませんが、解っていても
中々、難しく、ますます、ストレスが増えて
耳鳴りもひどくなってきているみたいです・・・・・・・・
でも、自分に勝とうとする自覚があれば
『為せば成る、為さねば成らぬ何事も、
成らぬは人の為さぬなりけり』
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江戸時代の儒学者：貝原益軒の『養生訓』の中で
興味深いことを説いています
〔三欲を我慢せよ〕・・・これが養生の道
三欲とは、飲食の欲、好色の欲、睡眠の欲
などであるが、「睡眠はとる方が良い」
と理解していましたが、ここでは、睡眠の
欲をこらえて眠りを少なくすることが
養生の道と説いています。
要するに、ノンレム睡眠時に深い眠りを摂り
いたずらに、怠けて寝る事を好むという睡眠の
欲は、気が停滞して病に陥ると言う説らしいです。
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今の現在社会、私達が生活していく中に於いて
いつも、沢山のいろんなプレッシャーと立ち向かっており
そのとき、生じるストレスとは、切っても切れないほど
密接な関係状態にあると言えます
そのストレスが、ご存知の通り、私たちの身体と肌に
様々な影響を及ぼすという事も知っていますね
例えば、体内に活性酸素を発生させ
肌の老化を促し、更に、免疫力も低下させ
吹き出物が出たり、自律神経が乱れ不眠になったり
肌の代謝が妨げられ、ますます、肌あれが起こって
きたりします
無理をせず、気持ちはいつもリラックスが一番です
ストレスには、いっぱい動いて、きちんと食べて
ゆったり眠ること
基本的には、やはり、これが大切なことになります
ただ、毎日のこの暑さの中では、すこし難しい行為かも
しれませんので、生活のリズムを変えてみるのも妙案では
例えば、自分だけのサマータイム導入で
早朝でのジョギング、その後の朝食、その日の仕事を頑張り
そして、疲れた身体を休める十分な睡眠を！！
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我々人間は、過度のプレッシャーを感じると
ストレスが溜まり、そのストレスが、自律神経を乱し
ホルモンの分泌にも異常が見られるようになります
そうなると、肝臓や腎臓などの各臓器の機能が
低下して来て、生命活動の基本である代謝(栄養を
摂取してエネルギーの生産、そして、老廃物の排出)
が悪くなってきます
また、食生活が乱れると血液も汚れてくると言われます
そして、汚れた血液では細胞の質も低下し、代謝にも
異常をきたし、各臓器の機能もこれまた低下して
代謝が悪くなります
このように、ストレスや食事の摂り方食べ方食べ物の内容
一つ取り上げてみても、病気になる要因であるということ
ですので、ストレスは溜めない発散する事に努める
そして、自分にとっての食生活のあり方も見直し
見つめ直すことも、とても、大切な事ではないでしょうか。
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小学生の時から、背が低くて、いつでも、列の一番前が
定位置でした、いつも、寝る前に神様にお願いをして
眠ていたことを思い出します、どんなお願いかと言うと
朝起きたら、背が伸びていますように！そして、毎朝
落胆していたその時の気持ちがいじらしく思い出されます
とにかく、思い切り運動をして、沢山ご飯を食べれば
背は伸びるんだと信じ、中学に入っては野球部で
人一番、集中・熱中し毎日うさぎ飛びもよくしたものです
そして、それでも、まだ、余り高くならず、高校では
頭を叩かれたら、反作用で背が伸びると言われ
現に、キャプテンとか背が高い人達ばかりだった
剣道部に入り、また、他の人以上に、頑張りましたが
結局、余り伸びませんでした、背を意識しだした小学生の
頃から、中学生・高校生の頃まで、思い返してみたら
まったく、その期間、毎晩寝るのが遅く大体二時か三時
だったと思います、今、この年になって思うのですが
昔から「寝る子は育つ」と言われていたように
背が伸びると言う事は、骨の先端の骨端核が増殖する事
ですので、やはり、その部分に強い重力が加わったら
間違いなく、骨の成長は妨げられますので
「 日中は骨に重力等の負担をかけず、要するに
あまり運動もせず、しかし、ご飯は沢山食べて
栄養を摂り、(寝ているときに伸びるので)良く寝る 」
このことを、実践して来ていたら、伸びていたのでは
ないのだろうかと、あとになって、よく思ったものです
今の子供達を見ていますと、あまり重いものは
持たないし、走ったりもしませんが背はスラリと高い
だからと言って決して体力があるわけでもなく
背が伸びるということと健康であるということは
まったく、別ものであるようですね。
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ガソリンの値段、信じられませんね
全く、乗らないわけにもいきませんので・・・
貴重な運転(ドライブ)の時間なので
絶対に眠たくならないように、するぞ！！
当然、運転中は居眠りしてはいけませんが
高速道路走行中など、一定速度での変化の無い
運転の時
特に、白いセンターラインが切れ目なく流れ去り
サイドの景色も等間隔で行き過ぎていくときなど
睡魔が襲ってくることがよくありますね
居眠り運転は、睡眠不足が原因のように捉えられて
いますが、実は単調なリズムの刺激が繰り返されて
いるうちに、一種の催眠状態に入ってしまうことがある
ということが言えます、それと、長時間座って運転して
いると血液が足にたまり、むくんでしまうということが
ありますが、これは足に血液が集まってきていて、当然
頭のほうは血行が悪くなり、やがて、脳貧血になって
意識もうろうということも考えられますので、長距離を
運転されるときは、必ず、一時間ぐらい走ったら
車から降りて屈伸運動をしたり、一服したりして
気分転換をはかりましょう。
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当ブログのスタート（昨年の9月中旬）当初
タイトル「誠燃丸」と名付けさせていただき
万年青年への願い基、日々、青春を
掲げて、知りえる限りの健康情報を徒然なるまま
今日に至っております
ここで、副タイトルを再度記載させていただき
これから先も、心の糧として、唱えて行きたい
アファメーション
☆今日一日の【あ行：あ・い・う・え・お】
あ：明るく
い：活き活きと
う：上を向いて
え：笑顔で
お：送りましょう
そして、
☆人生の【か行：か・き・く・け・こ】
か ： 感謝の気持ち
き ： 緊張感
く ： くつろぎの時間
け ： 決断力（ここ一番の）
こ ： 好奇心を持ち続ける事
が、
健康で元気な日々を送る秘訣だと信じ
邁進していきたいと思っている次第です
これからも、宜しく、お願い致します。
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息＝呼吸は、口からも鼻からもすることが出来ますが
本来、体の構造上から言うと、鼻でするように出来ています
口は、物を食べたり、話をしたりすることが主目的であり
呼吸するのは付随的なことで、やはり、鼻からすることが
肺の働きに於いても理にかなっているといえます
例えば
ゴミが混じっている空気を吸った場合
鼻からだと、鼻毛でゴミの流入を防いでくれるとか
また、仮に、体に良くない冷たい空気や乾燥した空気で
あったなら、鼻腔の中で温めたり適度の湿り具合を
与えたりして、鼻から入った空気は肺への負担を減少させて
いると言えるからです
少し話はそれますが
「静かに深く息をする」ことをイメージするとしたら
口から深く息を吐いて、そして、鼻から大きく空気を
吸う込うというイメージで、一般的な呼吸数では
一分間に18回位であるといわれており
寄せては返す、打ち寄せる波の回数も一分間に18回と
なにか、とても、呼吸＝息することに、神秘を感じています
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中国古典の中にも、心を揺さぶられる
名言名句がたくさんあり、心の健康管理にも
大いに影響を与えてくれるものがありますね
その中から、本日は
【曲則全、枉則正。】
［曲なれば則ち全し、枉なれば則ち正し。］
・曲がっているからこそ、伸びることができる
・伸びるためには、まず屈する
と理解し、もう少し、噛み砕くと
全てに於いて、伸びきった状態というのは
意外な脆さをはらんでいますよと言う事で
人生を生きていく上で、曲がっている状態とか
屈している状態は
外的な力（圧力）を緩和吸収して、内なる自力に変え
更なるエネルギーとなり、如何なる対応をも
可能ならしめる
と自分なりに解釈いたしました。
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気を養う道とは
『静』として(静かにして)、元気を保ち
『動』として(程よく動いて)、元気を循環させる
この二つが共に備わってこそ、気を養う事が可能であり
この二つが共に備わっていないと気を養う事は困難である
と言われています
時に応じて、『静』と『動』とを実行しましょう！！
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ご訪問、ありがとうございます。感謝！
最近は、何だか、とても厳粛な気持ちになって
きている自分を感じます。何故そんな気持ちに
なって来ているのかが定かではありませんが
おそらく、それなりに自己分析してみると
今年も、残り僅か
あと数日も経てば（正確には八日間）
平成２０年、感慨深い（我々が慣れ親しんだ昭和から）
新年を迎えるという回顧・緊張感からの性かも
しれません。何故か、夕食時
襟を正した食事作法に囚われました
食前観：食の来由をたずねて味の濃淡を問わず
その功徳を念じて品の多少をえらばじ
「いただきます」
食後観：この身心を捧げて己が業にいそしみ
誓って四恩に報い奉らん
「ごちそうさま」
こんな厳粛な日も、あっていいのかも
と感じています。
お願い、応援のクィックを
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我々（赤く且つ熱い血が流れている人間）にとって、活きる・生きる喜びとは、
・夢（目標）に向かって、前進出来る事〔生き甲斐・カルチャー〕
・元気で居られる事
・何でも美味しく食べられる事〔安全・安心〕
・身体が丈夫な事
・話し相手が周りにいる事〔家族・余暇・レジャー〕
・常に感謝の心と緊張感とくつろぎと決断力そして好奇心を持ち続けられる事
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