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睡眠と免疫

「免疫」とは

感染、病気、あるいは望まれない侵入生物を回避する為に

十分な生物的防御力を持っている状態を言い

その免疫細胞は、夜に作られます

脳が司っている自律神経やホルモンの分泌は

免疫の仕組みと密接に関係しており ますので

脳を十分に休めてあげる事が必要です

その為には

睡眠を十分にとることが、大事になってきます

つまり

寝すぎても駄目ですが

質の良い睡眠を取る事で

脳と免疫のしくみが 親密な関係となり

情報交換が容易になり

健康状態を維持することが出来るのです。

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