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老化は足から

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思うように体が動かなかったり

いつも、体がだるく

何をしても疲れ易い感じる時

よく、「もう年だからなぁ・・・・・・・・」と

思っていませんか?

実のところ、年とは関係なく

運動不足から来ていることが多いようです

昔から、『老化は足から・・・・・』と言われているように

日々、余り、足腰を使わない生活をしていると

当然、足腰の筋肉が弱くなってきます

そして、次に

心臓や血管の力も弱くなってきて

体力も低下し

肩こりや疲れやすくなります

このように感じた時は、まず、認識しましょう

【年ではなく、運動不足が原因だ】と!

そして

始めましょう、軽い運動を!!

例えば

ウオーキングからでも良いようですよ

歩くことは全身運動になりますから。

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