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入浴で暖まる

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朝晩、めっきり、肌寒くなってきましたね

もう、冬が其処まで来ています

その冬に備えて

体を温める方法を、少しお話ししたいと思います

それは、まず、誰もが一番に知っている方法

そうです、入浴です

簡単で一番効果がある方法ですね

特に

胃腸病の人・低血圧の人・寝起きの悪い人には

少し熱め(42゜c)お湯が

交感神経の働きを高めるので良いでしょう

また、高血圧の人・ストレス過多等の人の場合は

40゜c前後のぬるめのお湯が

副交感神経の働きを高めるので良いでしょう

いずれにしても、一番良いのは

自分が気持ち良く、リラックス出来る温度かもしれませんね。

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