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冷えとは

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だんだんと、冷えこんできています

そこで

体温を上げる必要性についてお話しさせていただきます

体温は、筋肉からも約40㌫発生していますので

ウォーキング等で体を動かすことを心掛けてください

また

交感神経をリラックスさせることも

体温を上げることに繋がりますので

自分の好きなことをやってみるとか

カラオケ等で大きな声で歌ってみるとか

とにかく、緊張をほぐす事が非常に良いと言われています

例えば

自分の体温を測ってみて、いつもの平熱より低ければ

上記の事を実践してみることもひとつの方法です

ホントに、『冷えは万病の元』と昔から言われていますから・・・

また

食事に於いて、意識して根菜類などの陽性食品を

摂るようにすることも良いでしょう。

(北の方の生産物は、体を温めます=陽性食品)

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