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良食習慣

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現在

マクロビオティック

もう少し以前では

ベジタリアンとかいう言葉が流行っていましたね

それはと言うと、体に良いという理由からですが

一方的に偏るのではなく

選択肢の幅が広くあるなか大事なことは

自身の体に合った食事内容・食事方法を知ること!!

本来、人間が生きていく為には

一日に体重1㌔につき、約1gのタンパク質が必要で

其のうちの六割は、動物性タンパク質でなければなりなせん

例えば、体重50㌔の人なら

一日30g以上の動物性タンパク質をとることが望ましく

このようなことも踏まえて

日々の、食生活を改めて振り返り改善して

食習慣をベースとした健康な生活を始めることこそ

本来の日本人の生活習慣であったような気がします。

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