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夏バテ防止

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昨今

夜も蒸し暑く、寝苦しい日々が続いており

睡眠不足がちになっていますが・・・・・・・・

ところで

身体を守ってくれている免疫細胞は、夜に作られます

脳が司っている自律神経やホルモンの分泌は

免疫の仕組みとも密接に関係しており

そのことからしても、脳を十分休める為には

睡眠が、最も、大事になってきます

寝すぎても駄目ですが

質の良い睡眠を取る事で脳と免疫のしくみが

お互いに

親密で且つ綿密な情報交換をする事が容易となって

健康状態が保たれているのですが

これから、夏本番に向かって

如何に、質の良い睡眠を確保していくかが

夏バテ防止に繋がるキーポイントになるでしょう。

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