人生のか・き・く・け・こ

ご訪問、ありがとうございます！

　　　　感謝！

★人気ブログランキングへ★

集中力や記憶力、持続力といったものは

年齢と共に、衰えてくるものですが

これは、限りある生命と肉体をもつ人間にとっては

避ける事が出来ない宿命と言いましょうか

必然なことであります

ただ

我々人間にとって

努力次第では衰えないものもあります

それは、気力、活力、そして、やる気

というものです

日頃の努力次第では

維持どころか、より強化もできます

それはどういう事かと申しますと

以前、当ブログで

『人生のか・き・く・け・こ』の励行が大事ですよと

言わせていただいたように

人生の【か】：感謝の気持ちを常に持ち

人生の【き】：緊張感（たまには、適度な）が必要

人生の【く】：くつろぎの時間が癒しの時間

人生の【け】：決断力（ここ一番の）

人生の【こ】：好奇心を持ち続ける

というこの内容を思い起こしていただいて

積極的に、意識して、一つひとつ、励行していけば

気力・活力・やる気を失うことなく

常に

頭は、衰えを知らず、より活性すること間違いなし。

★人気ブログランキングへ★

　　　　　感謝！！

牛トロフレーク、新千歳空港の販売店で！
ウインドミル投法
リエゾン治療、認知行動療法による腰痛治療
色彩検定について
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ

【今コレ、誠燃丸売店おススメサイト】

三欲の一つ、睡眠

ご訪問、ありがとうございます。

　　　　　　感謝！

★人気ブログランキングへ★

江戸時代の儒学者：貝原益軒が

『養生訓』の中で

興味深いことを説いています

〔三欲を我慢せよ〕　　⇒　養生の道

三欲とは、飲食の欲・好色の欲・睡眠の欲　

などで、全て、程々が良いとのこと

例えば、睡眠は眠たいのを堪えて

つまり、眠りを少なくすることが

養生の道と説いています

要するに

ノンレム睡眠時に深い眠りを摂ること

いたずらに

怠けて寝る事を好むという

睡眠の欲は、気が停滞して病に陥る

と言うことに繋がるらしいです。

★人気ブログランキングへ★

　　　　　感謝！！

ウインドミル投法
リエゾン治療、認知行動療法による腰痛治療
色彩検定について
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ

【今コレ、誠燃丸売店おススメサイト】

夏バテ防止

ご訪問、ありがとうございます。

　　　　　　　感謝！

★人気ブログランキングへ★

昨今

夜も蒸し暑く、寝苦しい日々が続いており

睡眠不足がちになっていますが・・・・・・・・

ところで

身体を守ってくれている免疫細胞は、夜に作られます

脳が司っている自律神経やホルモンの分泌は

免疫の仕組みとも密接に関係しており

そのことからしても、脳を十分休める為には

睡眠が、最も、大事になってきます

寝すぎても駄目ですが

質の良い睡眠を取る事で脳と免疫のしくみが

お互いに

親密で且つ綿密な情報交換をする事が容易となって

健康状態が保たれているのですが

これから、夏本番に向かって

如何に、質の良い睡眠を確保していくかが

夏バテ防止に繋がるキーポイントになるでしょう。

★人気ブログランキングへ★

　　　　　感謝！！

色彩検定について
リエゾン治療、認知行動療法による腰痛治療
ウインドミル投法
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ

【今コレ、誠燃丸売店おススメサイト】

夏バテ対策

ご訪問、ありがとうございます。

　　　　　　感謝！

★人気ブログランキングへ★

これから、益々、暑さ厳しい日々が続いて来ますが

今年の夏は、これからの暑さ対処法を考え

実践していこうではありませんか・・・

ところで、夏バテとは

自律神経の失調・水分不足・胃腸の働きの低下

が考えられます

そんな時の最善の方法は

まず

第一、水分補給　でしょう！

第二、しっかり食べる(普段より多くのビタミン・ミネラルの摂取)

そして

第三に、よく寝ること

以上の三点をしっかり意識を持って実践する事が重要になってきます

この三点は、普段の日常生活に於いても、大切なことなのですが

今年の夏、バテなく乗り切る為に、絶対不可欠な実行項目です

また

食事では、出来るだけビタミンB1,クエン酸、ナイアシン等を

含んだ食材を中心に取ることが良いと思われます

(・ビタミンB1を多く含む食材には豚肉があげられます

　その他にも、大豆や 落花生、そら豆、えんどう豆などの豆類や

　ウナギなど

・クエン酸とはレモンや梅干し、黒酢などの酸っぱさ成分です

・ナイアシンは牛レバー, 落花生, スルメ, その他、かじき、さわら

　焼き豚、マイワシ、大豆、卵などに多く含まれたいます)

暑いからと言って、冷たいものばかりを口にすると

余計に胃腸の調子が悪くなって

返って夏バテを助長してしまいますので

特に気をつけましょう。

★人気ブログランキングへ★

　　　　　感謝！！

氷感！氷感庫
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ

【今コレ、誠燃丸売店おススメサイト】

歩きましょう

ご訪問、ありがとうございます。

　　　　　　感謝！

★人気ブログランキングへ★

身近なアンチエイジング法

それは、歩くこと

歩けば、全身に血が流れ

脳も心臓もお肌も、全て、若返ります

と言いますのも

歩けば血液中の脂肪が消費され

血液がサラサラになり

当然、、各器官への血の流れがスムーズになり

高血圧・高血糖・高脂血等が改善され

心臓も若返ります

さらに、歩くことにより脳も刺激されて、若返るということですが

考えてみたら、江戸時代も、其の前も、其の前も

また、明治・大正時代の人々も、ずっと

歩いていました。

大体、一日平均三万歩位は

歩いていたのではないかと言われています

それが、今から３０～４０年程前の

丁度、モータリゼーションの始まりから

徐々に、歩かなくなりました

その結果、肥満やさまざまな病気を招き

さらには、老化を促進する大きな要因」と

なってきているといえるでしょう

★人気ブログランキングへ★

　　　　　感謝！！

アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ

【今コレ、誠燃丸売店おススメサイト】

歯が基本

ご訪問、ありがとうございます。

　　　　　　感謝！

★人気ブログランキングへ★

最近、特によく聞く

『歯槽膿漏』とは・・・・・・・・・・

歯自体は、虫歯も無く

まだまだ、十分にＯＫと思っていても

歯茎が腫れてきて痛みも伴ってきたら

もう耐えられません

歯科医では、歯がぐらついていると

いとも簡単に、抜歯を決断されることも、しばしば

私なんか

一週間の中で、三本も抜歯された時もありました

この『歯槽膿漏』

つまり、歯槽という歯の根がおさまっているところの

血液の循環が悪くなって

新陳代謝が不活発になり

炎症が起き、ウミが出てきて

歯が抜け落ちるという病気です

予防策としては

血液・リンパ液の流れをよくすることに尽きるわけですが

それには外から、適度な圧力や刺激を加えてやることが必要で

例えば、野生のサルは

けっして、歯槽膿漏にはならないと言われており

人間に飼育されているサルの中には

歯槽膿漏になっているサルが、かなりいるそうです

やはり、野生のサルのエサとは違い

人間に飼育されているサルは

軟らかいものばかりを食べていますから

歯茎に圧力や刺激が加わらないので

新陳代謝がうまく出来てないからだと言えます

何度も申し上げますが、私達人間も

歯は健康の礎、基礎の基本ですので

歯石などをきれいに取り除けるような

正しい歯磨きの励行と

少々硬くて食べ難いくらいの

圧力がかかる食べ物を

意識して食べるように致しましょう。

★人気ブログランキングへ★

　　　　　感謝！！

ジムナスト、まくらキタムラ
自彊術体操
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
アラキドン酸とは
有機ELテレビ

美味しさ

ご訪問、ありがとうございます。

　　　　　　感謝！

★人気ブログランキングへ★

食

グルメ

ご当地人気メニュー

ミシュランお薦め店

　　　　　　　　　等々、食べ物の話題はつきませんが

少し、見方を変えて・・・

『美味しい食べ物を食べる』という捉え方ではなく

美味しく食べる

　　　　　　　　　食べたら、美味しい

という食事の捉え方にポイントがあるのではないでしょうか！！

  つまり

『何を食べるかではなく

        どんな環境・状況の中で食事をするか』

が最も重要であるように思われます。

★人気ブログランキングへ★

　　　　　感謝！！

ジムナスト、まくらキタムラ
自彊術体操
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
アラキドン酸とは
有機ELテレビ

良食習慣

ご訪問、ありがとうございます。

　　　　　　感謝！

★人気ブログランキングへ★

｢健康による長寿を！｣を求め

現在

マクロビオティック

もう少し以前では

ベジタリアンとかいう言葉が流行っていましたね

それはと言うと、体に良いという理由からですが

一方的に偏るのではなく

選択肢の幅が広くあるなか大事なことは

自身の体に合った食事内容・食事方法を知ること！！

本来、人間が生きていく為には

一日に体重１㌔につき、約１ｇのタンパク質が必要で

其のうちの六割は、動物性タンパク質でなければなりなせん

例えば、体重５０㌔の人なら

一日３０ｇ以上の動物性タンパク質をとることが望ましく

このようなことも踏まえて

日々の、食生活を改めて振り返り改善して

食習慣をベースとした健康な生活を始めることこそ

本来の日本人の生活習慣であったような気がします。

★人気ブログランキングへ★

　　　　　感謝！！

ジムナスト、まくらキタムラ
自彊術体操
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
アラキドン酸とは
有機ELテレビ

正座の害

ご訪問、ありがとうございます。

　　　　感謝！

★人気ブログランキングへ★

現在の若者にとって

正座する事自体

至難の業になっているのではないだろうか

背筋を伸ばし、膝に手を置いた姿は

確かに、日本古来の美しい生活慣習でもあったが

これは、甚だ不自然な座り方であり

医学的な見地からも

動脈を圧迫して、良くない姿勢(座り方)でしょう

確か

正座そのものは安土桃山時代頃からではないでしょうか

それまでは、韓国やベトナムなどで見られるように

方膝を立てた座り方をしていたようです

でも、最近の生活環境下では

正座する機会も少なくなってきていています

それでも、改まった席では

やはり、正座する機会が多いようですが

正座をすると大腿動脈が弓なりになって

膝窩動脈(膝の後ろの動脈)が蛇行して

関節の血行が悪くなり

更に、ふくらはぎの動脈が圧迫され

足の血行が止まってしまう可能性も出てきますので

長時間の正座は出来るかぎりしない方が良いでしょう

一言その旨を断ってでも

崩させてもらったほうがいいようです

特に

中年になって動脈疾患に気をつけなければいけない人や

皮下脂肪の少ない男性の人に

言えますね。

★人気ブログランキングへ★

　　　　　　感謝！！

アラキドン酸とは
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ

血糖値の高い人には

ご訪問、ありがとうございます。

　　　　　　感謝！

★人気ブログランキングへ★

内臓脂肪というのは

皮下脂肪に比べて増えやすい

しかし、また、減りやすい脂肪でもあります

だから

食べ方に「ちょっとしたコツ」を投入すれば

やせることも、維持することも出来ると思います

例えば

豚肉の場合

何でもよくて、そのまま食べるというのではなく

赤身のロースを選び

たまねぎスライスを乗せて食べると

脂質の摂取量は、バラ肉と比べて

約１０分の１で済みます

また

タマネギに含まれるアリシンという成分の作用で

豚肉に含まれるビタミンB1が体内に長く留まって働いてくれます

つまり、ビタミンB1は糖質の代謝をも助けてくれますから

よく摂るように心掛けると

血液中の糖質がすばやくエネルギーにも変わりますので

血糖値の高めの人には

特にお勧めの食べ方だと思います。。

★人気ブログランキングへ★

　　　　感謝！！

アラキドン酸とは
リエゾン治療・認知行動療法による腰痛治療
レンタルブランド
色彩検定について
火災警報器設置義務について
老眼遠視、遠近両用コンタク
金子エミ美肌術
カモフラージューファンデーショ
粉末野菜でビタミン栄養摂取
アンティーク着物の楽しみ方
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
合格祈願
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ

頭髪

ご訪問、ありがとうございます。

　　　　　　　感謝！

★人気ブログランキングへ★

「頭髪」

普通の人で、平均１０万本

ところが、多い人では１４万本位

少ない人で８万本

多い人と少ない人とでその差約６万本もあるそうです

だいたい２年から６年の周期で生え変わっています

また、髪の太さも人によって、其々、違いますが

髪の毛は、毎日大体0.3ミリ～0.35ミリ伸び続け

一ヶ月で１ｃｍちょっと伸びます

単純に計算しますと、一年で約１２㎝も伸びることになります

人間の身体は、寝ている間に成長すると言いますが

ところが、毛髪は、夜よりも日中

しかも

午前１０時～１２時の間が、一番よく伸び

一年の中では、春から夏にかけてが

最もよく伸びます

また、年齢別だと

16歳～24歳までがピークで

65歳以上になると伸びかたも、ぐっと、少なくなってきます

それから、髪が濡れている時の方が

伸び(約１．５倍)易いようです・・・・・・。

まぁ、女性の方にとっては

髪の毛の多い少ないとの心境は、理解しづらいと思いますが

男性にとっては

「歯は命」と同様、「髪は命」的な思いが多々あります

女性のお肌のお手入れと同様

やはり、日々、気にかけて

髪の毛の根元の洗浄が大事になってきますので

まず、徹底継続の励行に心掛けましょう！！

★人気ブログランキングへ★

　　　　　　感謝！！

ダンピング症候群
胃切除後症候群
離乳食レトルト
ウインドミル投法
レンタルブランドをTPOで上手く活用
ソフトボールウインドミル
日本ガイシスポーツプラザ・ガイシホール
アラキドン酸とは
白湯ダイエット
中島商店のランドセルカバー
カラス撃退
m＋エムピウ財布
和食の基礎基本
fax送信
ファッションセンターしまむら
有機ELテレビ

【今コレ、誠燃丸売店おススメサイト】

気が病む

ご訪問、ありがとうございます。

　　　　　　　感謝！

★人気ブログランキングへ★

【病気】

この漢字をよく見てみると

病・気の二文字

気が病んでいるという意味です

ある医書に

『怒れば：気上る

　喜べば：気暖まる

　悲しめば：気消ゆ

　恐れれば：気巡らず

　寒ければ：気閉じる

　暑ければ：気泄る

　驚けば：気乱れる、

　労すれば：気減る

　思えば：気結ぼうる』

と書かれています

つまり

【気】の動向に左右されるという事になりますから

気を減らさずに循環を良くする事

を実践すれば良いということだと言えます。

★人気ブログランキングへ★

　　　　　　感謝！！

粉末野菜でビタミン栄養摂取
かぼちゃ、大好き、料理と栄養
和食の基礎基本
ジャンクガーデニング

身を守る心法

ご訪問、ありがとうございます。

　　　　　　　感謝！

★人気ブログランキングへ★

日本人の平均寿命は、

二年前で、女性：86歳、男性：79歳

という統計です

だから、多くの人(老若男女)は

“自分も７５～８０歳位まで生きれるだろう”

と単純に思いますが

でも、よ～く考えてみてください

今80歳の人は、昭和４年か５年生まれの人なんですね

ということは

その頃の人は皆、戦前戦後の粗食と耐久生活

に鍛えられてきた人達であって

飽食の時代やグルメ時代と言われる

食環境の中で育ってきている今の若者や中年男女の方々では

果たして、今の日本人の平均寿命と同じ歳まで

全うできるかどうかは、甚だ疑問だと思われます

おそらく

長寿は、医学の力と進歩で実現可能と思っておられるでしょう

しかし

このままじゃ、メタボ健診で対象となる40歳以上の

約5600万人の内、4分の一の1400万人が

引っかかると予想されています

これが我国の実態です

つまり、医療費が国家予算の４０％以上も占める

半病人大国なのです・・・・・・・・・・・・・

今後、少しでも、元気で長生きを願うならば

少しばかりのひもじさも

身体への薬と、その意味をよく噛みしめながら

貝原益軒流の

『畏るるとは身を守る心法なり』

の生き方を実践することが

養生に繋がっていくこと

間違いないでしょう。

★人気ブログランキングへ★

　　　　　　感謝！！

粉末野菜でビタミン栄養摂取
かぼちゃ、大好き、料理と栄養
和食の基礎基本