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AMPK

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4番染色体に長寿遺伝子なるものが存在すると

言われております

運動をすることでその中のAMPKという長寿遺伝子が

活発になるということです

つまり

運動をすると筋肉が収縮し

筋肉細胞の中に「AMP」という物質が増え

AMPKという長寿遺伝子が活性化することが解りました

この長寿遺伝子を働かせるには

足腰を適度に鍛えられる運動を継続することがポイントです

まず、それには

早足歩きやスクワップ(膝曲げ)運動が良いのではないでしょうか

逆に

足腰の筋肉が衰えると「老化は足から」といわれているように

寿命も縮めてしまいますので

常に、足腰を鍛えて、長寿遺伝子を働かせ

いつまでも、若々しく、ありたいものです。

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