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満腹感

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食事は、ゆっくり時間をかけることが大切です

何故なら

食事、つまり、何かを食べると

食べたという情報が

視床下部に伝わり、そして

満腹感を感じるまでに

食べてから20~30分はかかるといわれています

早飯、つまり、10分位で食べてしまうと

満腹感を感じないので

もっと、ご飯を食べたくなり

どうしても

余計に食べるようになります

やはり

食事は、よく噛んでゆっくりすることが大切です

そうすることで

より少ない量で、満腹感を得ることが出来ますから

肥満防止やダイエットにもつながるのでは

ないでしょうか・・・・・・

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