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軽い運動

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最近、思うように体が動かなかったり、体がだるく

何をしても疲れ易く感じた場合に

よく

「もう年だからなぁ・・・・・・・・」と自分に言い聞かせていますが

本当は、年とは関係なく

運動不足から来ていることが多いようです

昔から、『老化は足から・・・・・』という言葉があるように

日々、余り、足腰を使わない生活を送るようになると

当然のことながら、足腰の筋肉が弱くなってきます

そして、次に、心臓や血管の力も弱くなってきて

体力も低下し、肩こりや疲れやすいといった状態に

なってきます

このように感じた時は、まず、認識しましょう

【年ではなく、運動不足が原因だ】と!!

そして、始めましょう、軽い運動を!!

歩くことは全身運動でもあるのですから

ウオーキングからでも良いのではないでしょうか・・・

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