酵素と補酵素

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食べた物が全てエネルギーにはならない

ということは事は、よく知っておられると思います

食事のあと眠くなるのは、消化の為に大量のエネルギーを

消費しているから

一日の消化の為のエネルギー消費量は

フルマラソン以上のエネルギーが必要とされると言われています

人間の体は、代謝で成り立っており

脂肪をエネルギーに変えるのも

古い細胞を新しい細胞に入れ替えるのも、すべて代謝です

そして、この重要な代謝は

すべて代謝酵素によって行われています

しかしながら、残念な事に

人間が１日に作れる酵素の量には、限りがあり

食べた物の消化に沢山の消化酵素が使われると

代謝酵素があまり作くることができませんので

新陳代謝が鈍くなり、新旧の細胞の入れ替えも遅れ

これが

より一層、老化を進めることになります

ですから

補酵素となる食材を摂取する事で、その働きを維持できるよう

努めて補っていくようにいたしましょう。

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皮膚

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体の表面を覆い包んでくれていて、

生命維持に欠くことのできない器官とは、

ご存知の通り

瞼で0.1mm、額で0.4mm、手のひらで1.0mm

足の裏で2mm、身体全体の平均で1.4mm

と言われている「皮膚」のことです

この皮膚は、表皮・真皮・皮下組織から成り

体重の約１６％で、たたみ一畳分位あるそうです

その働きも、水分の蒸発防止と外部からの

いろんな刺激や侵入を防ぐ保護作用、

発汗による体温調節作用、

体内の異物や老廃物を排泄する分泌作用、

知覚作用、呼吸作用

そして、ビタミンDの形成作用と

人間にとって重要な役割を担っています

この皮膚を、蔑ろにしていたり、

酷使してはいませんか？

大事にしているつもりでも結果的には、

痛めつけてることになっていることが多いようです

これだけ、多くの大切な役割を担っているのが皮膚

せめて、健全で且つ健康な生活を望むのであるなら

内面と外面からの両面から、

皮膚にとって良いと言われるお手入れの全てを講じて

あたたかく、労わってあげることも優しさでしょう

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ウェルニッケ中枢

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高速道路を８０キロで走った後

インターチェンジから一般道に出たときのことを

思い出して見てください

その時感じる速度は、実際にスピードメーターが示す速度より

ずっと遅いと感じたことを　・　・　・　・　・

これは、高速走行に順応し活性化した脳の活動レベルが

その後もそのまま、一般道に入っても

まだ、活性持続状態になっているからです

このことから、この理屈を応用して

脳にハイレベルな情報を与えることにより

恒常的に順応できるようにしていけば

脳内活性を図ることができ

痴呆などの予防にも繋がるのではないかと思います

例えば

「速読」・「速聴」を、日々１０分～１５分ほど集中することにより

大脳のウェルニッケ中枢を効果的に刺激して

頭の回転を高め活性して

集中力・洞察力・判断力・観察力・記憶力などの向上を図り

無気力・物忘れなど痴呆症特有の前兆からの

未然な予防対策になるのではないでしょうか・　・　・　・　・

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花粉の時期

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三寒四温で

寒かったり、また、やさしく暖かい陽射しに

春の兆しを感じる昨日今日

待っていた春の訪れと共に・・・

でも、また

とても、つらい季節もやってきます

それというのも、花粉の季節！

花粉症とは、くしゃみ、鼻水、涙が止まらなかったり

目・鼻・顔などの粘膜や皮膚がかゆかったり

頭がぼんやり重かったり、悪寒や微熱を感じる症状

そこで

この季節を快適に過ごす為にも、早目からの対策を！！

その対策ポイントとは

花粉そのものを粘膜に入れないように徹底すること

その為には、花粉のよく飛びそうな日には

・窓やドアを極力開けず、洗濯物等も外に干さないようにする

・外出する時は、必ず、マスクや眼鏡、帽子着用のこと

・室内をこまめに清掃するとか、空気清浄機を活用する

　等の最低限の自己予防対策を事前に徹底して

今年こそ

やわらかい日差しの中、最も、過ごし良い季節を

素敵に楽しく過ごそうではありませんか・・・・・。

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眼球に違和感

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毎日、毎日、酷使している『　目　』

調子どうですか？

良く見えていますか？

生命誕生の一番最初の器官とか

一番最初に老化する器官とか

そのように言われている『　眼球　』

その眼球の前方にある前眼房という箇所(角膜の後ろ)に

房水(透明な液体)が満たされています

この房水、虹彩のつけ根の部分で作られ、前眼房に運ばれ

その後、静脈に戻る循環経路のどこかに支障があれば

眼圧が上昇し、視力・視野に影響が出たり、頭痛、嘔吐などが

みられます・・・これが【　緑内障　】の前兆でもあります

その起こり方によって、原発性・続発性・先天性　緑内障に

分類されます

緑内障になれば、失明にもなりかねませんので

少しでも、眼球に違和感を覚えたら、一刻でも早く、専門家による

診断を受けるようにした方が良いでしょう。

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養生：頭寒足熱

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以前、『頭寒足熱』の話をさせていただきましたとおり

頭寒足熱は、生命を養う養生の基本中の基本ですね

貝原益軒のこの教えを、例えば、入浴時に実践しようと

するならば、こうなります

お風呂に入る時は、まず、上半身から服を脱いでいくと

上半身が外気にあたって冷やされることになり

その後、順に下のほうへ移っていくということで

これは、皆、そのようにしていると思いますが

問題は、お風呂から上がったときです

まず、足の指先から拭いていって、そのあと

手の先のほうからといったように

からだの先端から拭いて水気を取っていき

お腹、背中、首、そして最後に頭を拭くという流れ

これこそが、『頭寒足熱』の道理に叶っていると

いうことになります。

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心と体

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【善養生者、若牧羊然。視其後者然而鞭之。〔荘子〕】

(善く生を養う者は羊を牧するが若く然り

　                       その後るるものを視てこれを鞭つ)

生を養うというのは、与えられた生命を全うすることである

つまり、長生きの秘訣は、羊を飼うときの要領と同じで

常に群れをまとめていくことに気を使かい

群れから,はぐれそうな羊に鞭をくれれば

うまく群れをまとめていくことができるということ

これこそ

健康を維持して生を全うするコツも、

これと同じで

身体全体の調和を常に考え、心と体のバランスに留意して

健康管理をすれば、長生き出来ますよと

かの荘子も言っています

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飲み薬のタイミング

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薬の飲み方で

食前・食後は、食事前後３０分位を

食間は、食事と食事の間、つまり、食後２～３時間位を指している

らしいですが、大多数の薬の効果(効き目)は、

食前に飲んでも、食間に飲んでも、食後に飲んでも

それほど関係(影響)していないようです

ただ、中には、薬によって、効き方に違いが出るの

もあります・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

〔　例えば、胃酸に弱い薬の場合とか食事内容によっては

　食事の前後は好ましくないものもあります〕

おそらく

食事を基準にしているのは、朝・昼・晩の食事に

合わせて飲むようにすれば、飲み忘れしないという理由が

大きいのではないでしょうか・・・。

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左右の表情

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鏡に映った自分の顔を、よく見てみてください

左右対称でないことに気づくと思います

何故、左右対称でないのでしょうか

実は、二つの説があります

ひとつは、「利き腕」説

もうひとつは、「左右脳」説

・利き腕説は、読んで字の通り、利き腕の方が

発達してきて脂肪が多くなっている

そして

・左右脳説では、右脳と左脳が身体的には

交叉して表れ、例えば、顔の右半分は左脳的

(左脳：論理的思考をつかさどっている)な表情の

一見、冷たそうな表情に見え

左半分は右脳的(感情・情緒思考をつかさどっている)

な表情の温かい表情に見えるといわれています

いずれにしても、

写真を撮ってもらうときは

左サイドからと、お願いしたら良いようですね。

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コレステロール

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私は冷え性で、大変な寒がりでもあります

また、体格も、肥えてもいないし、痩せてもいません

そして、脂濃い食べ物よりも

どちらかと言うと、あっさりした方が好きで

実際、食べているのは、和食中心での食生活です

なのに、健康診断では

いつも、高脂血症で要治療

ということは

中性脂肪やコレストロールは、燃焼させれば減りますが

不完全燃焼であれるということになります

つまり

体熱の高い人は、高脂血症にはなり難く

体熱の低い冷え性の人は、高脂血症になり易いと言えます

そこで、改善する方法には

体温を上昇させる生活習慣つくりと継続が

重要に成ってきますね。

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