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冷え込んできています

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とても、冷え込んで来ています

体温を上げる必要性についてお話いたします

体温は、筋肉からも発生しますので

ウォーキングや体を動かすことを心掛けるようにしましょう

また、更に交感神経をリラックスさせることも

体温を上げることに繋がりますので

自分の好きなことをやってみるとか

カラオケ等で大きな声で歌ってみるとか

とにかく、緊張をほぐす事が非常に良いと言われています

自分の体温を測ってみて

いつもの平熱より低ければ

上記の事を、一度、実践してみてください

また

食事も意識して根菜類などの陽性食品を

摂ることも良いでしょう

(北の方の生産物は、体を温めます=陽性食品)

明日も、冷え込みが非常に厳しそうなので

十分に用心して、それなりの対応策をいたしましょう

☆☆☆ 昔から『冷えは万病の元』と言われています☆☆☆

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