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満腹感

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ゆっくり時間をかけて食事をすることの

大切さをお話させていただきます

食事、つまり、何かを食べると食べたという情報が

視床下部に伝わり、満腹感を感じるのに

食べてから20~30分はかかるといわれています

早飯、つまり、10分位で食べてしまうと満腹感を感じないので

もっと、ご飯を食べたくなり、どうしても、余計に食べるように

なります、やはり、食事はよく噛んでゆっくりすることが大切です

そうすることで、より少ない量で満腹感を得ることが出来ますから

引いては、肥満防止やダイエットにもつながります。

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コメント

なかなか難しいですね。
ゆっくり食べる理屈が解っても、ついつい早飯に・・。
考えたのが、一口食べている間、箸を置くこと。
かなりいい効果が出ましたよ。

投稿: メタボおじさん | 2008年11月21日 (金) 10時43分

メタボおじさん


コメ、ありがとうございます。

ひと口、30回の咀嚼中

箸を置くというのは、効果があるでしょうね

とても、参考になりました。

ありがとうございます。

           あい うえお

投稿: あい うえお | 2008年11月24日 (月) 18時35分

メタボおじさん

コメ、ありがとうございます。

そうですね、ひと口に30回の咀嚼中

箸を置くというのは、効果があると思います

大変、参考になりました。

ありがとうございます。

              あい うえお

投稿: あい うえお | 2008年11月24日 (月) 18時38分

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