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運動不足

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ここのところ、思うように体が動かなかったり

体がだるく、何をしても疲れ易く感じた場合に

よく、「もう年だからなぁ・・・・・・・・」と

自分に言い聞かせていますが

本当は、年とは関係なく

運動不足から来ていることが多いようです

昔から、『老化は足から・・・・・』という言葉があるように

日々、余り、足腰を使わない生活を送るようになると

当然のことながら、足腰の筋肉が弱くなってきます

そして、次に、心臓や血管の力も弱くなってきて

体力も低下し、肩こりや疲れやすいといった状態に!

このように感じた時は、まず、認識しましょう

【年ではなく、運動不足が原因だ】と!

そして、始めましょう、軽い運動を!!

ウオーキングからでも良いのでは・・・・・・

歩くことは全身運動になりますから。

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