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風邪の季節

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また、

風邪やインフルエンザ等の季節がやって来ました

免疫力UPで、元気に、この冬も乗り切りましょう!

と簡単に言いたいところなんですが

さて、「免疫力」って何なんだろうか?

それは、自分の体を病原菌から守る力の事で

生まれつき備わっている自然免疫

(細菌・ウイルスの進入を防御する働き)と

(病気を克服する度に獲得する)獲得免疫の

二つの防御システムの事を言います

しかし、この免疫力も元のベースが肝心です

普段の生活状況により、高い低い・強い弱いと人それぞれ

やはり、【睡眠・食事・運動】の

正しい基本形の日々、実践に尽きるのではないかと思います

ちょっと、毎日の行程を振り返って見ることも大事ですね。

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