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冷え対策

だんだんと、冷えこんできますので

体温を上げる必要性についてお話しさせていただきます

体温は、筋肉(約40㌫)からも発生しますので

ウォーキングや体を動かすことを心掛けてください

また、交感神経をリラックスさせることも体温を上げる

ことに繋がりますので、自分の好きなことをやってみるとか

カラオケ等で大きな声で歌ってみるとか、とにかく、緊張を

ほぐす事が非常に良いと言われています

今の自分の体温を測ってみて、いつもの平熱より低ければ

上記の事を実践してみてください

ホントに、『冷えは万病の元』と昔から言われていますから・・・

また、食事も意識して根菜類などの陽性食品を摂ることも良い

でしょう。

(北の方の生産物は、体を温めます=陽性食品)



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