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体力UP

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めっきり、寒くなってきました

また

風邪やインフルエンザ等の季節がやって来ます

免疫力をUPして、元気に、乗り切っていきましょう!

と簡単に言ってしまいましたが、

ところで、この「免疫力」って何なんだろう?

それは、自分の体を病原菌から守る力の事で

生まれつき備わっている自然免疫

(細菌・ウイルスの進入を防御する働き)と

(病気を克服する度に獲得する)獲得免疫の

二つの防御システムの事を言います。

しかし、この免疫力も元のベースが肝心で

普段の生活状況により、高低・強弱 人それぞれです

やはり、【睡眠・食事・運動】の

正しい基本形の日々、実践に尽きると思います

ちょっと、毎日の行程を振り返って見ることも

大事なことだと思われます。

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