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足を動かす

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血のめぐりにとって、最も重要なのが

足を動かす ことです

つまり、血液は意とも簡単に足の先まで下りて

いきますが、でも、再び心臓に戻って(上がって)

来るのは大変なことです

しかし、足を動かす事 = 足の筋肉が収縮され

それがポンプの役割になり、静脈内の血液が

圧迫される形で押し上げられて、心臓に戻ってきます

それが、動かないと足を使わないと言う事で

足の筋肉は落ち、逆に脂肪が増えて、益々

血の巡りが悪くなり、心臓機能も低下してきます

こんな言い方もされています:人は足から老化する と!

試しに、手を使わないで、やってみて下さい

「両足でたって、それから、ゆっくりしゃがみこむ

そして、お尻とかかとがついたら、立ち上がる」

これだけでも、足を動かしているか否か = 心臓に

負担を掛けているか否かの目安になりますね。

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