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自己の体質を知る

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世間でよく言われる「あれは良い、これもよい」

といわれる食べ物を摂っていれば全て良しではなく

それを摂取する人の体質や環境などで

消化作用が違ってくるので、まずは自分の体質を

よく理解したうえで、自分に適した食べ物を

適量摂取する事に努めましょう

その上で、一般的に言えば

動物性食品の過剰摂取は、腸内環境を悪化させ

逆に、穀物を中心とした菜食は、体質を改善してくれると

言えますね。

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