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体力の為にも

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毎日、真夏のような猛暑が続いており

夜も寝苦しく、睡眠不足がちになりますが

免疫細胞は、夜に作られます

脳が司っている自律神経やホルモンの分泌は

免疫の仕組みとも密接に関係しており

そのことからしても、脳を十分休める為には

睡眠が、最も、大事な事になってきます

寝すぎても駄目ですが、質の良い睡眠を取る事で

脳と免疫のしくみが、お互いに親密で且つ綿密な

情報交換をする事が容易になり、健康状態も

保たれていると思われますので、これから、夏本番に

向かって、如何に、質の良い睡眠を確保していくかが

夏バテ防止に繋がるポイントになるでしょう。

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ぐっすり睡眠で健康キープ暑い夜が続き、熟睡できない…寝苦しい夏・・・原因は「蒸し暑さ」です。私たちのカラダは体温が低くなると眠くなり、高くなると目覚める特性を持っています。しかし、夏の蒸し暑い夜には体温がなかなか下がりません。そのため、熟睡 ...... [続きを読む]

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