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夏バテ解消

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この暑さ、一瞬にして、身体の水分を奪い取られる感じで

これからが本番、本格的になっていく、その入口地点で

もう、降参、参りました

いち早く、対処法を考え実践しなければなりませんが

夏バテとは、自律神経の失調・水分不足・胃腸の働きの低下

が考えられますので、やはり、最善の方法とは、まず

第一、水分補給 でしょう!

第二、しっかり食べる(普段より多くのビタミン・ミネラルの摂取)

そして

第三に、よく寝ること

以上の三点をしっかり意識を持って実践する事が重要です

この三点は、普段の日常生活に於いても、大切なことなのですが

今年の夏を、夏バテなく乗り切る為には、絶対必要です

食事に関しても、出来るだけビタミンB1,クエン酸、ナイアシン等

を含んだ食材を中心に取ることが良いと思われますし

暑いからと言って、冷たいものばかりを口にすると余計に

胃腸の調子が悪くなって、返って夏バテを助長してしまいます

ので気をつけましょう。

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