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α(アルファ)波

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α:アルファ波という言葉を、瞑想・座禅やヨーガの中で

よく耳にしますが、では、α波とはどのようなものなのか

簡単に、お話させていただきますと、脳波を脳細胞から

出るエネルギーの振動の差を基準に、α(アルファ)波

β(ベータ)波、γ(ガンマー)波、θ(シータ)波の四種類に

分類され、普段、日常生活に現れているのがβ波で

不安や怒りを感じた時にはγ波で

ウトウトと眠くなってきた時に現れるのがθ波と言われています

では、よく聞くアルファ波とは・・・

例えば、深く呼吸をすると、集中力が高まると言われますが

普通、一般的に一分間に14~18回位の呼吸が

吐く息が長い深い呼吸なら、7~8回位の呼吸状態となり

そうなると、人の脳波は自然とアルファ波に近くなってきて

心が穏やかに安定してくるそうです、この状態の時が

一番、集中でき、記憶力も高まると言われています

この状態の時の脳波こそ、アルファ波なのです

逆に、アルファ波とは、心が安定し、喜びを感じ

充実感のある時に現れる脳波といえるでしょう。

アルファ波の出てくる状態作りを心掛けましょうね。

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» アルファ波と音読 [音読と超音読]
◆音読効果を高める集中 人は集中状態になると 【アルファ波】... [続きを読む]

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