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ダイエット

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自律神経とは、内臓、血管などの働きをコントロールし

体内の環境を整える神経で、この自律神経には、

交感神経と副交感神経があって、活動と休憩という

相反する働きをして、お互いにバランスをとりながら体内の

器官の活動を調整していますが、ストレスなどが原因で

この神経のバランスが崩れると、下記の様々な症状が

出てきます、例えば、頭痛・めまい・息切れ・肩こり

・背中の痛み・むくみ・食欲不振・腰痛・腹痛・嘔吐・発汗

・微熱・倦怠感・動悸・不整脈・左胸の痛み・手足の冷え

しびれ・下痢・便秘・月経痛・月経不順 等など

当然、、これらは、他にも原因が其々考えられますが

まず、自律神経失調症に罹ると、こんな多彩な症状に

苦しめられ、なかなか、熟睡できるようでもありません

しかし、端的に言えば、熟睡出来れば、自律神経の

働き(交感神経と副交感神経)も正常になり

代謝が促進され、脂肪細胞にまで働きかけ、脂肪の

燃焼が促されますので、寝る事=良い眠り(熟睡)

寝るダイエットと言えるのではないでしょうか・・・

その為にも、常に、心の安定をはかるリラクゼーション

作りが、周りの人も含め、大切なことになってきますね。

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