長寿遺伝子

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4番染色体に長寿遺伝子なるものが存在すると

言われており、運動をすることでその中のAMPK

という長寿遺伝子が活発化することが解ってきました

すなわち

運動をすると筋肉が収縮し、筋肉細胞の中に

「AMP」という物質が増え、AMPKという長寿遺伝子が

活性化することが突き止められたということです

この長寿遺伝子を働かせるには、足腰を適度に

鍛えられる運動を継続することがポイントになります

それには、早足歩きやスクワップ(膝曲げ)運動

が良いでしょう

逆に、足腰の筋肉が衰えると「老化は足から」と

いわれているように、寿命も縮めてしまいますので

常に、足腰を鍛えて、長寿遺伝子を働かせ

いつまでも、若々しく、ありたいものですね。

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