光老化
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この季節から8月にかけて、紫外線の量が最も多くなります
その紫外線が皮膚にダメージを与え、老化させることを
光老化といいます、光老化は紫外線を遮断することで
かなり防止できますね、日傘・帽子、衣服での対策や
日陰を歩くというだけでもかなり違ってきますが、更に
日焼け止めを使うと、かなり効果が違ってきます
でも、日焼け止めを選ぶときは、SPFやPAといった
表示に注意いたしましょう、SPFとは紫外線Ｂ波を
防ぐ指標で、普通の健康な肌の人が日常生活を
送る場合はその値が１０前後、屋外でのスポーツや
レジャーなら２０以上、炎天下のスポーツやレジャーなら
３０以上とされています、３０以上になると効果は
余り変わらず肌への負担もかかるので、高い値のものを
使うより、こまめに塗るほうが効果があると思います
ＰＡは紫外線Ａ波を防ぐ効果指標で、屋外に出るときは
ＰＡ＋＋、強い屋外に長時間いるときはＰＡ＋＋＋が
目安とされています、日常生活で紫外線を防止するなら
ＳＰＦ１５から２０、ＰＡ＋＋で十分でしょうね
このように日焼け止めで、紫外線からしっかりガードして
シミやソバカス、シワ、タルミのないお肌を、いつまでも・・・。
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