« 運動不足 | トップページ | 睡眠 »

食事は時間をかけて

ご訪問と応援のポチ、ありがとうございます。

  ↓ ↓ ↓     感謝!

★人気ブログランキングへ★

前回、ゆっくり時間をかけて食事をすることの

大切さをお話させていただきました

今回は、その続きで

食事、つまり、何かを食べると食べたという情報が

視床下部に伝わり、満腹感を感じるのに

食べてから20~30分はかかるといわれています

早飯、つまり、10分位で食べてしまうと満腹感を感じないので

もっと、ご飯を食べたくなり、どうしても、余計に食べるように

なります、やはり、食事はよく噛んでゆっくりすることが大切です

そうすることで、より少ない量で満腹感を得ることが出来ますから

引いては、肥満防止やダイエットにもつながります。

★人気ブログランキングへ★

    ↑ ↑ ↑  感謝!!

|

« 運動不足 | トップページ | 睡眠 »

健康」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/464957/11156585

この記事へのトラックバック一覧です: 食事は時間をかけて:

« 運動不足 | トップページ | 睡眠 »