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この飲み薬、お茶で飲んではいけませんか？
と聞かれたこと、或いは、聞いたことありませんか？
特殊な例を除けば、薬は何で飲んでも構いませんよ
お茶で飲んでしまっても、害はありません
しかし、特殊な例で
・お茶で飲んではいけない薬は、造血剤、鉄剤など
鉄分のはいっているもの、それはお茶の中の
タンニンと鉄の有効成分が結合して、鉄が吸収
されなくなりますから
・静菌的な薬剤であるテトラサイクリン系抗生物質の
薬だけは、牛乳と一緒に飲むことは避けたほうが良いです
牛乳中のカルシウム、鉄分等がその吸収を妨げますので
・催眠剤を煎茶、コーヒー、紅茶などで飲むと、せっかくの
催眠効果がなくなります
このことだけは、注意しておいていただければ
なにと飲んでも構いません
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頭の良し悪しは、何が要因になっているかと
いいますと、まず、脳の神経細胞(脳細胞)は
オギャと生まれたときで約１４０億個ありますが
でも、その後、全く増えることはなく、老化と共に
減る一方です、そして、脳の神経細胞の数は
増えなくても成長と共に頭が良くなっていきます
それは、脳の神経細胞つまり脳細胞のひとつひとつに
突起(樹状突起)があり、それが複雑に絡み合って行くからです
この絡み合いが複雑なら複雑な程、脳は重く、頭の働きも
良くなります、ところで、神経細胞から出ている突起のうち
特に、長く、足の先端まで届いているのが神経腺維と言い
目・耳・皮膚などの感覚器官からの刺激=情報を脳に伝える
役割をしています、この神経腺維は電気コードと同じような
構造をしており、電線にあたる軸索と被覆にあたる髄しょう
からなっており、軸索は容易に出来ますが、髄しょうは、中々
出来難く、この髄しょうの作ることと神経細胞の複雑な絡み合い
が知的活動つまり頭の良さに繋がっています、ですから
栄養のない物や有害な物を食べて、頭をあまり使わない
人は、頭が良くならないですが、良質な栄養のある物を食べると
共に、十分な知的・感覚的な刺激(情報)を受ける人は、頭の回転も
良くなってきて、頭の良い人と言われています。
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引き続き、本日もクスリの話をさせていただきます
そもそも、食品とは口から体内に入って、消化したら
すぐに、体外に出ようとする性質のものですが
反面、クスリは、いったん体に入ったら、なかなか
出ようとはせずに、出来るだけ長く留まろうとする
もので、その中でも、もっとも長く留まるクスリを
劇薬と呼んでいます、それは、製薬会社の
「体の中に長く留まめることにより、薬理作用も長く
安定供給が可能になる」評判の良いクスリという
捉え方で考えられています、例えば
一服飲めば、ひと月はもつといわれるクスリも
この類であって、間違いなく、身体全体にとって
良いとはいえません
次のような話をよく聞きますね
大量の薬を投与・摂取した人の骨は、青白くなっている
つまり、良く効くクスリは、けっこう、骨の中に入っている
ものが多いということで、体を治す以上に
体を痛めているということになります。
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身近にお年寄りが居られたら、それとなく
常に、飲まれている薬を一度ご確認してあげてください
ご老人は何かと多くの病気を抱えていますので
どうしても、薬の種類も多くなりがちです
私の母も、ご多分にもれず、その中の一人で
多種類の薬を丁寧に、日毎に分けて、肌身離さず
持ち歩いています
一般的に、老人の場合、薬を代謝したり排泄したり
する機能も低下していますので、薬による副作用も
出易くなります、例えば、よくある例として
めまい止め・吐き気止め・胃腸薬等が原因で
動作が鈍くなったり、歩行があやしくなるケースも
また、睡眠薬や鎮静剤、脳代謝改善剤等が
かえってボケを増強させるケースもありますので
なんとか、薬の数・量を減らしてあげられるよう
(大概のお年寄りは
クスリの数が減るのを、大変、嫌がりますが)
何が優先して飲まなければならない薬か
と、これ以外は今は、飲まなくていいよと納得させて
あげられるように、してあげられたら良いですね。
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体力は、十代後半を頂点にして徐々に低下し始めてきます
もう、私の年代にもなってくると体力も筋肉も落ちる一方で
これと言った運動もしてなく、運動不足の極みです
運動不足は健康維持の大敵と言われていますが
それでは、健康維持の為にどんな運動をどのくらい
やればいいのでしょうか
ふつう、一日一人当たり、３００ｷﾛｶﾛﾘｰ位の消費と言われ
このエネルギーを消費するには、ゴルフなら １ラウンド
テニスなら５０分、ジョギングなら４０分になるそうです
唯でさえ、普段の生活の中では毎日続けること自体
無理な話であり、上記のスポーツ等は出来かねますよね
ここで、提案です、長続き出来、手軽にできるものとして
お勧めするのは、早足(一分間に１００ｍ位)で歩くことです
わざわざ運動の為の時間を取ることもなく出来るのは
仕事の往き帰りで、楽に始められ長続きも出来ますし
普通に歩く場合と違って全身運動になり、普段使わない
筋肉を使わなければならない為、筋肉を向上させます
その他、心肺機能を高めたり、肥満防止に効果があったり
また、歩くことによってその刺激が脳に伝わるので
痴呆症を防止することにもなりますから
いずれにしても、気軽に行うことから始めましょう。
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体の表面を覆い包んでくれていて、生命維持に
欠くことのできない器官とは、ご存知の通り
瞼で0.1mm、額で0.4mm、手のひらで1.0mm
足の裏で2mm、身体全体の平均で1.4mm
と言われている「皮膚」のことですね
この皮膚は、表皮・真皮・皮下組織から成り
体重の約１６％で、たたみ一畳分位あるそうです
その働きも、水分の蒸発防止と外部からの
いろんな刺激や侵入を防ぐ保護作用、発汗
による体温調節作用、体内の異物や老廃物を
排泄する分泌作用、知覚作用、呼吸作用
そして、ビタミンDの形成作用と人間にとって
重要な役割を担っています
この皮膚を、蔑ろにしていたり、酷使しては
いませんか？大事にしているつもりでも
結果的には、痛めつけてることになっている
ことが多いようです
これだけ、多くの大切な役割を担っているのが皮膚
せめて、健全で且つ健康な生活を望むのであるなら
内面と外面からの両面から、皮膚にとって良い
と言われるお手入れの全てを講じて
あたたかく、労わってあげることも優しさでしょう
※決して、お化粧のお手入れのことを
言っているのではありません。
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食べた物が全てエネルギーにはならない事は
よく知っておられると思います
そう、食事のあと、眠くなるのは消化の為に
大量のエネルギーを消費しているからです
一日の食後の消化の為のエネルギー消費量は
フルマラソンを走る以上のエネルギーだとも
言われています、人間の体は、代謝で成り立っており
脂肪をエネルギーに変えるのも、古い細胞を新しい
細胞に入れ替えるのも、すべて代謝です
そして、この重要な代謝は、すべて代謝酵素に
よって行われています、しかしながら、残念な事に
人間が１日に作れる酵素の量には、限りがあり
食べた物の消化に沢山の消化酵素が使われると
代謝酵素があまり作れませんので、新陳代謝が
鈍くなり新旧の細胞の入れ替えも遅れ、これが
より一層、老化を進めることになりますので
補酵素を撮ることにより、その働きを維持
することで、補っていきましょう。
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高速道路を１００キロで走った後、インターチェンジから
一般道に出たときのことを思い出して見てください
その時感じる速度は、実際にスピードメーターが示す速度より
ずっと遅いと感じたことを ・ ・ ・ ・ ・
これは、高速走行に順応し活性化した脳の活動レベルが
その後もそのまま、一般道に入っても、まだ、活性持続
状態になっているからです、このことから
この理屈を応用して、脳にハイレベルな情報を与えることにより
恒常的に順応できるようにしていけば、脳内活性を図ることが
でき、痴呆などの予防にも繋がるのではないかと思います
例えば
「速読」・「速聴」を日々１０分～１５分ほど集中することにより
大脳のウェルニッケ中枢を効果的に刺激して、頭の回転を高め
活性して、集中力・洞察力・判断力・観察力・記憶力などの
向上を図り、無気力・物忘れなど痴呆症特有の前兆からの
未然な予防対策になるのではないでしょうか・ ・ ・ ・ ・
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やさしく暖かい陽射しに、春の兆しを感じる昨日今日
でも、これからの時期、待っていた春の訪れと共に
とてもつらい季節もやってきます
それは、花粉の季節
花粉症とは、くしゃみ、鼻水、涙が止まらなかったり
目・鼻・顔などの粘膜や皮膚がかゆかったり
頭がぼんやり重かったり、悪寒や微熱を感じる症状です
そこで、この季節を快適に過ごす為にも早目からの対策を！！
その対策ポイントとは
花粉そのものを粘膜に入れないように徹底すること
その為には、花粉のよく飛びそうな日には
・窓やドアを極力開けず、洗濯物等も外に干さないようにする
・外出する時は、必ず、マスクや眼鏡、帽子着用のこと
・室内をこまめに清掃するとか、空気清浄機を活用する
等の最低限の自己予防対策を事前に徹底し
やわらかい日差しのなか最も過ごし良い季節を
今年は、素敵に楽しく過ごそうではありませんか・・・・・。
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細胞には、生殖細胞と体細胞があり、生殖細胞は、無制限に
分裂することができるが、一生の間に６０～６５回位しか分裂
しないといわれている体細胞とは、骨・筋肉・内臓や脳といった
身体を構成する各組織・各臓器を作っている細胞のことで
その６０～６５回程分裂する時、すなわち遺伝暗号のコピー
を重ねていくうちに、少しずつズレが大きくなっていき
元の遺伝暗号と違ったものになり、その為、細胞の中で
異常なタンパク質や酵素が合成され、その細胞はもう
自分を保っていられなくなり、それ以上分裂しなくなって
死滅するという訳で、どんどん減少して来ます
脳細胞も、３０歳を過ぎると少しずつ死滅し始め
こちらは、生まれたときから分裂増殖しないので
減り始めたら減る一方なので、程度が進むとボケて来て
アルツハイマーという痴呆症になってきます。
そうならないためにも、確証は定かでありませんが昼寝の励行
和食、ビタミンE・C等が良いと言われていますので、良いと
言われることは、するにこしたことはないと思っています
５０歳も過ぎれば、結構、比率も高くなって来るらしいです。
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年々、集中力や記憶力、持続力といったものは
衰えてくるものですが、これは、限りある生命と
肉体をもつ人間にとっては、避ける事が出来ない
宿命と言いましょうか、必然なことです。
ただ、我々人間には、努力次第で衰えないもの
もあります、それは、気力・活力・そしてやる気と
いうものです。その日頃の努力とは、どのような
事かと申しますと、以前（かなり前）、このブログで
『人生のか・き・く・け・こ』の励行が大事ですと言った
人生の【か】：感謝の気持ちを常に持ち
人生の【き】：緊張感（たまには、適度な）が必要
人生の【く】：くつろぎの時間が癒しの時間
人生の【け】：決断力（ここ一番の）
人生の【こ】：好奇心を持ち続ける
というこの内容を思い起こしていただいて
積極的に意識して励行していけば
気力・活力・やる気を失うことなく
頭は、衰えを知らず、常に活性することでしょう。
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風邪をひいて熱が出ているのに
そんなに、つらく感じないのは自分の体が強いからだと
自慢している人をよく見かけますが、これは別に
強くもなく、単に感覚が鈍くなっているだけであります
風邪を引いて熱が出たとき、薬を飲んで熱を抑えることを
繰り返していますと、ますます、自分の体を鈍感にする
ことになり、やがて、体力をも消耗させて、それに伴い
免疫力低下から病気を引き起こす要因にもなりかねません
風邪をひいたと思ったら、強がらずに、まず体を休める
ことが大事に至らない最良の策と言えるのではないでしょうか。
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子供の頃、食事の時に、母親から「よく噛んで・・・」
と叱られたことを懐かしく思い出しますが
ゆっくりと良く噛んで食べることは、体にとって
とても、大切な事です
食べ物は、噛めば噛むほど口の中で咀嚼され
細かくされて、より分解しやすいかたちになり
消化し易くなります、そして、唾液に中に含まれている
消化酵素〔プチアリン〕が、炭水化物を麦芽糖に
分解するので、例えば、ご飯をよく噛んでいると
甘く感じるというのも、この働きによります
それだけ、よく噛んでゆっくり食べることは
胃腸など消化器官の負担を軽減し
消化・吸収の効率を高めるという効果が
あり、さらに、唾液には殺菌作用があって
食事中の細菌が胃腸に入るのを
防いでくれます、そういった意味でも
ゆっくりとよく噛んで食べる事の重要性が
よく解ると思います。
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年齢を重ねるにつれ、野菜好きになる人が多いようです
おそらく、以前と比べて、鼻や舌が鋭敏になってきていて
野菜、例えば、茄子の味や春菊の香りの微妙な違いが
よく解るようになってきているからだと思います
長生きするにつれて、体力や思考能力は低下の一途を
たどるようですが、その反面、逆に、感覚器官は鋭くなって
きています、これも、自己防衛本能の所以なのでしょう
ですから
菜食を好むようになるというのも、自然な反応なんですね
つまり、心と体の求めるものを食しようとすると
自ずと、菜食・粗食になってくる筈です、それも
理屈中心の菜食主義のように、急に食事内容を
変えたりすると健康を害する恐れもありますが
心と体の欲求に従っていけば、自然と、年相応の
食事内容に落ち着くことになるでしょう。
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最近、医者に診てもらうほどのことではないが
なんとなく、体の調子が、しっくりしてないなぁ
と感じるような日々を送っていないでしょうか
そんな時
自分で自分のからだの状態がわかれば
それなりの対応も出来るのではないかと思いますので
例えば
○｢目が、ショボショボしてきて、見えにくくもなってきた｣
・・・・・・・・肝臓が衰えてきたかも
○｢ニオイが、どうも、嗅ぎ分けられなくなっている｣
・・・・・・・・肺の機能が衰えてきたかも
○｢唇がよくカサカサに荒れ、感覚も悪くなったようだ｣
・・・・・・・・すい臓・胃が少し悪くなってきているかも
○｢耳が遠くなったような気がする｣
・・・・・・・・腎臓の機能弱っているかも
腎臓をやられるのは、長く座っている座業の人にも多い
ので、時々は立ち上がるってリフレッシュする事が大事
○｢味覚が鈍くなってきた｣
・・・・・・・・心臓の機能が弱ってきているかも
しれませんので、要注意です
このように五感で、自分の体の異常を、すばやく
キャッチして対処することが、最低限 必要！！
ですね。
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こう寒いと、よくトイレに行くようになりますが
これは、寒さを感じると、血液が末梢や皮膚から
寒さに内臓が痛められないように
身体の中央、つまり、内臓に集まって来るからです
そして、内臓に集まってきた血液の水分のうち
一部は細胞に入り、また、残りの一部は腎臓を通って
膀胱に行き、尿となり体外へ排出されるので
寒い時は、トイレの回数が増えると言う話です
つまり、もう一度、再確認の意味で言いますと
人間の身体は、手足の指が少々もぎれても
生命に別状はありませんが、内蔵をやられたら
ひとたまりもなく、死に至ることになりかねますので
身体が寒さを感じたら、血液は内臓を守るため
体の中央(内臓)に集結します
だから、最終的に、「寒いと、よく、トイレに行くことになる」
ということです。
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【善養生者、若牧羊然。視其後者然而鞭之。〔荘子〕】
(善く生を養う者は羊を牧するが若く然り。
その後るるものを視てこれを鞭つ)
生を養うというのは、与えられた生命を全うすること
である。つまり、長生きの秘訣は、羊を飼うときの要領と
同じで、常に群れをまとめていくことに気を使かい
群れからはぐれそうな羊に鞭をくれれば
うまく群れをまとめていくことができるということ
これこそ
健康を維持して生を全うするコツも、これと同じで
身体全体の調和を常に考え、心と体のバランスに
留意して健康管理をすれば、長生き出来ますよと
かの荘子も言っていたとの事。
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以前、『頭寒足熱』の話をさせていただきましたとおり
頭寒足熱は、生命を養う養生の基本中の基本ですね
貝原益軒のこの教えを、例えば、入浴時に実践しようと
するならば、こうなります
お風呂に入る時は、まず、上半身から服を脱いでいくと
上半身が外気にあたって冷やされることになり
その後、順に下のほうへ移っていくということで
これは、皆、そのようにしていると思いますが
問題は、お風呂から上がったときです
まず、足の指先から拭いていって、そのあと
手の先のほうからといったように
からだの先端から拭いて水気を取っていき
お腹、背中、首、そして最後に頭を拭くという流れ
これこそが、『頭寒足熱』の道理に叶っていると
いうことになります。
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よく、｢この薬、食前・食間・食後のいつ飲んだらいいの｣
と尋ねた事、ありませんか
食前・食後は、食事前後３０分位を、食間は、食事と
食事の間、つまり、食後２～３時間位を指していると
いえますが、しかし、大多数の薬の効果(効き目)は、
食前に飲んでも、食間に飲んでも、食後に飲んでも
それほど関係(影響)していないようですよ
ただ、中には、薬によって、効き方に違いが出るの
もありますが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
〔 例えば、胃酸に弱い薬の場合とか食事内容によっては
食事の前後は好ましくないものもありますから 〕
おそらく、食事を基準にしているのは、朝・昼・晩の食事に
合わせて飲むようにすれば、飲み忘れしないという理由から
このように、言われているのではないかなぁと思います。
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鏡に映った自分の顔を、見てみてください
左右対称でないことに気づくと思います
何故、左右対称でないのでしょうか
二つの説があるそうです
ひとつは、「利き腕」説、もうひとつは、「左右脳」説
・利き腕説は、読んで字の通り、利き腕の方が
発達してきて脂肪が多くなっている。
そして
・左右脳説では、右脳と左脳が身体的には
交叉して表れ、例えば、顔の右半分は左脳的
(左脳：論理的思考をつかさどっている)な表情の
一見、冷たそうな表情に見え
左半分は右脳的(感情・情緒思考をつかさどっている)
な表情の温かい表情に見えるといわれています
いずれにしても、写真を撮ってもらうときは
左サイドからとお願いしたら良いようですね・・・・・・。
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朝・昼・晩とお腹がすいたら、食している私達なんですが
ご存知の通り
この当たり前の行為が、私達の生命を維持しています
食事から摂取している栄養素が私達の体を作り
活動する力になるエネルギーを作り出してくれています
では、ここで再確認：
食べ物の中に含まれている主なる五つの栄養素とは
糖質・たんぱく質・脂肪・ビタミン・ミネラルですね
・糖質とは、お米等の穀物や果物に含まれている糖分で
体内でブドウ糖になりエネルギーに変わります
しかし、過剰に取り過ぎると糖尿病の原因になります
・たんぱく質が、体を形成している６０兆個の細胞の
主成分で、幾つものアミノ酸が結合して作られるもの
で、その中の九種類(必須うアミノ酸)は体内では造る事
が出来ない為食べ物から常時摂取するしかありません
・脂肪は、欠くことのできない栄養素で、細胞の成分に
なったり、神経細胞の材料になったりしています
特に、不飽和脂肪酸は、コレステロールを溶かす働きが
あり、とても重要な栄養素といえます
・ビタミン、ミネラルは細胞をリフレッシュさせるのに必要な
栄養素です
規則正しく、バランスのとれた食べ物を食することで
以上の〔糖質・タンパク質・脂肪・ビタミン・ミネラル〕の
五大栄養素は十分に補給する事ができますので
まずは、今の食事状況の再確認をしてみましょう。
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栄養補助食品(サプリメント)の愛用者の内で
「友達の勧めで」とか「テレビや雑誌の宣伝で、効果が
あるといっていたから」など、とても安易な取っ掛かりで
利用している人が多いようですが、健康管理の原則は
規則正しい食事にあるということを肝に銘じた上で
あくまでも、栄養補助の役割の一部を担うだけのものとの
認識に留めておけば良いと思います
また、どうしても健康補助食品に頼らなければならない時には
自分自身の食生活と健康チェックを十分にして
自己の栄養状態を知ることが重要です
こんな言葉があります
【栄養補助食品】
エ ： 栄養素の
イ ： いるものを
ヨ ： よく知って
ウ ： 失われた成分を
ホ ： 補助しながら
ｼﾞｮ ： 上手に
シ ： 使用して
ｮ ： よい結果を生む
ク ： 工夫が必要な
ヒン： 品質評価が問われる食品
この言葉をくれぐれも忘れずに、ご利用していただきたいと
思います。
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【特定保健用食品】としての許可がもらえるには
特定保健用食品評価検討会の意見、国立
健康・栄養研究所に於ける製品見本の試験結果
及び許可要件基準などに基づき、厚労大臣が
決定しています
その許可要件とは、①食生活の改善が図られ、健康の
維持増進に寄与することが期待できる②食品または
関与する成分について、保健の用途の根拠が医学・
栄養学的に明らかにされている 他７項目が明確に
定められており、これらに適合した製品が許可対象と
なっており、今までに、〔乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖・
CPP・EPA等〕を主成分とした沢山のトクホ食品が
ドラッグストアーやコンビニ・スーパー等で出回って
います。
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今日から、数日間
市場に満ち溢れている『健康食品』について
少しずつ、触れていきたいと思います
まず、本日は、健康関連食品とは
大まかに次の３つに分けることが出来ます
①特定保健用食品
②(いわゆる)健康食品
③健康指向一般食品
この②と③は、一般に健康補助食品と称されていて
①のトクホは、病気の予防や体調を整えるなどの
特定の保健効果が期待できる食品で、その食品の
効果を指定された表現の範囲内で表示することを
厚生労働大臣が許可した食品を指し
厚生労働省許可(特定保健用食品)マークを
商品パッケージに表示する事が出来
それ以外に、特別用途食品厚労省許可マーク
(乳幼児用・妊産婦用病者・高齢者の特別用途に適する旨)
を付けることが許された食品もあります
②は、国とは関係の無い日本健康・栄養食品協会の
認定マーク(JHFA)が付いているのもありますが
全国に数ある健康食品業者には協会非加盟店も多く
②の認定マークの表示すらないものが多い現状です
そして、③は、例えば、ｶﾙｼｳﾑや食物繊維、βーｶﾛﾁﾝ等
の強化をうたった食品、あるいは脂肪・塩分・糖分等
の低減をうたった食品で、部分的な栄養成分の
強化・低減をうたっているものが多いのが特徴で
法的根拠をもたない嗜好食品の１つにすぎない
という説明が出来るようです。
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ここ最近、尋常性白斑を検索して
当ブログに入ってきていただいているご訪問者の方が
日に日に、多くなってきています
やはり、突然、気が付いたら肌の色が白くなってきている
その原因がハッキリ解らなく
そして、今後、この症状がどの様になっていくのか
全く解らず、不安を感じ・・・、参考になる情報を必死に
探し回っておられる気持ちが、痛いほど伝わってきます
このブログを通して、白斑で悩み苦しんでいる人達に
何か、明日に繋がると喜んで頂ける様、手探りではありますが
より研鑽して、今後、より新たな情報を収集して参りますので
これからも、よろしくお願いいたします
※カテゴリー【白斑】に今までにUPした白斑情報を纏めていますので
是非、一度、目を通してください
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TVのグルメ番組等で、すっぽん鍋とかフカヒレが
出てきたら、出演者の女性人達が「お肌のコラーゲン
ゼラチン」とキャッキャ言って食べている光景を
よく目にしたものですが、ここで私の言えることは
“口から摂ったコラーゲンはそのまま肌のコラーゲン
にはなりませんよ”と言うことです
たんぱく質は、胃腸でアミノ酸に分解され
たんぱく質であるコラーゲンもアミノ酸として
吸収され、そして、指揮官の働きをしている
ホルモンによって、そこから、からだの必要な処に
コラーゲンとか、たんぱく質として配置されます
例えば、肌のコラーゲンとして使われる場合があれば、
毛髪のケラチンたんぱく質として使われたりもしています
要するに
優先する処に廻されていくと言えます。
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私事に、少し触れてみると
冷え性で、大変な寒がりです
そして、体格では、肥えてもいないし、痩せてもいません
また、脂濃い食べ物よりも、どちらかと言うと
あっさりした方が好きで、実際、食べているのは
和食中心での数十年の食生活です
なのに、健康診断では、いつも、高脂血症で要治療
ということは
中性脂肪やコレストロールは、燃焼させれば減りますが
不完全燃焼であれば、高脂血症になるということになります
つまり、体熱の高い人は、高脂血症にはなり難く
体熱の低い冷え性の人は、高脂血症になり易いと
改善するには、体温を上昇させる生活習慣が
大事であると自覚して、只今、取り組み中の
私であります。
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大概、人から「疲れた顔してるね」と言われたら
ちょっと、鏡で、自分の顔を見てください
おそらく、「目」に疲れが出ていると思われます
そのような場合
「温湿布」と「冷湿布」を交互に行うことが良いようです
余り、たいそうに考えずに
例えば、入浴時にお湯で温かくしたタオルを絞って
目の上を軽く押さえることで、目の周りの筋肉が緩み
そして、お水で冷やしたタオルが眼球の機能を整えて
くれます、そして、最後に
指先でまぶたの上を軽く押さえることで、疲労回復効果が
一段と増すと思います。
ぜひ、一度、やってみて下さい。
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【お肌の老化の大敵は、活性酸素】
ごく、簡単に言いますと
体内でプラスとマイナスのイオン比率が同じ場合は
安定しているのですが、ストレスや紫外線の影響で
プラスイオンかマイナスイオンのどちらか一方に偏った時
不安定になり、バランスをとる為、他の細胞から足らずの
分を補充しようと働きます、これが活性酸素の動きで
やはり、身体にとって、無くてはならないのも活性酸素なのです
そして、補充されようとして奪われた側の細胞の状態を
酸化と言い、肌にシワができたり、くすんだり、シミも出て
きます
一般に、このことを肌の『老化』と呼んでいます
↑ ↑ ↑ 感謝！！
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