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美肌つくり  3

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本日は、テーマ:睡眠 です

美肌にとっての睡眠とは

先に述べた「食事」・「運動」よりも

肌への影響力は、最も大きいと思われます

解りやすく、簡潔に申し上げますと

血液は寝ている時に、全身を駆け巡り

各器官に栄養を運び、修復・再生・新生を

司り、携わっており、誇張して言えば

眠っている間にしか、肌は再生しないと

言えます、それも、寝始めて

3時間位から成長ホルモンが分泌される為

(特に、この時間は深くて質の良い眠りが

要求されます)      そして、そこから

また、三時間位かけて、表皮細胞の細胞分裂が

基底層のところで行われている流れになります

だから、睡眠は寝だめはできません

何故なら、お肌が持ちません。これで、睡眠の

重要性は、ご理解していただけたと思います

それと、もう一つ、大事な事は

毎日、大体、規則正しい時間に就寝する習慣を!!

(成長ホルモンの分泌は

         体内時計の影響を受けやすいので)

以上、この3ポイント【食事・運動・睡眠】を

押さえていただいたライフパターンで

真の美肌をGETしましょう。

 

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美容・コスメ」カテゴリの記事

コメント

紫根石鹸の成分です。

石鹸素地 水、TEA(トリエタノールアミン) スクロース グリセリン
パルミチン酸、ラウリル酸 オリーブ油 PCA-Na(ピリビンカルボン酸Na)
ステアロイルグルタミン酸Na ホトムギエキス ハチミツ
DNA-K グリチルリチン酸2K トコフェロール エタノール
ゲラニオール

以上です。

でもこの中に天然保湿成分が3種含まれます。

投稿: みちこ先生 | 2008年1月16日 (水) 14時23分

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