人生のか・き・く・け・こ

ご訪問、ありがとうございます

このブログの開始（9月中旬）当初に

記載させていただきましたが

此処のところ、元気な体の維持について

話させていただいてますので

再度、記載させていただきます

☆今日一日の【あ行：あ・い・う・え・お】は

『誠燃丸』のサブタイトルを再度確認して下さい

そして、

本日は再度、長い人生を元気に生きていく糧を！！

☆人生の【か行：か・き・く・け・こ】は

　か　：　感謝の気持ちを常に持ち

　き　：　緊張感（たまには、適度な）が必要

　く　：　くつろぎの時間が癒しの時間

　け　：　決断力（ここ一番の）

　こ　：　（そして、最後に）好奇心を持ち続ける事

が、健康で元気な人生を送る秘訣だと

思っております。　　

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風邪のご訪問

ご訪問、ありがとうございます。感謝！！

今年の冬は、風邪に罹らないと言い切れますか・・・

私自身も自信を持っては、言えません

やはり、罹ると辛いという事は誰も知っていますから

事前の防御対策(手洗い・うがい・ゾクッときたら重ね着等々)

しかし、罹る時は、例えば、インフルエンザ

同じ条件下でも、発病する人としない人がいますね

要するに

発病する人は体内に老廃物・余剰物が残っており

それに乗じてバイ菌やウイルスが侵入したと言えます

だから、日々、常に、運動や入浴、食べ物で体を温め

老廃物を排出し、血液サラサラ状態を保つ人が

インフルエンザにも罹らなく、乗り切れると言えますね

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気

ご訪問、ありがとうございます。感謝！！

【病気】：この漢字をよく見てみると、病・気の二文字

気が病んでいるという意味だと理解できます

ある医書に「怒れば気上る、喜べば気暖まる、

悲しめば気消ゆ、恐れれば気巡らず、寒ければ

気閉じる、暑ければ気泄る、驚けば気乱れる、

労すれば気減る、思えば気結ぼうる」と書かれています

と言う事は、【気】の動向に左右されるという事に

なりますから、気を減らさずに循環を良くする事を

実践すれば良いということだと言えますね。

つづきは後日に・・・

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睡眠の欲

ご訪問、ありがとうございます。感謝！！

江戸時代の儒学者：貝原益軒の『養生訓』の中で

興味深いことを説いています

〔三欲を我慢せよ〕・・・これが養生の道

三欲とは、飲食の欲、好色の欲、睡眠の欲　

などであるが、「睡眠はとる方が良い」

と理解していましたが、ここでは、睡眠の

欲をこらえて眠りを少なくすることが

養生の道と説いています。

要するに、ノンレム睡眠時に深い眠りを摂り

いたずらに、怠けて寝る事を好むという睡眠の

欲は、気が停滞して病に陥ると言う説らしいです。

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身に付ける

ご訪問、ありがとうございます。感謝！！

昨日、テレビで、

アグネス・チャンさんが人生でのあり方で悩んだ時、

お父さんから、『摑んだもの・手に入れたものは無く

なるが、身に付けたものは、生涯無くならなくて、

役に立つ』と言われたと話されていた。

とても、含蓄の有る言葉ではないでしょうか！

せちがない世の中ですが、だからこそ、

自分を高める為に大切な時間を費やしましょう。

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頭熱足寒はダメ

ご訪問、有難うございます。感謝！！

【頭寒足熱】とは、健康法の基本中の基本です

（冷やす）とか（冷える）という言葉は

軟らかくなるというイメージではなく

硬くなるというイメージを連想するごとく

当然、滞って上手く循環しないという事になります

例えば

【頭】を、車のエンジンとしたら

【足・腰・お腹】は、シャフトと車輪。

常に運転している車は

馴らし（潤滑）が出来ているから

アクセルを踏んで、エンジンを噴かすと

順調な走りをする

しかし、噴かし続けているとオバーヒート

だから、ラジエーターが装備されている

エンジンと頭は冷やさないと！！

車も人間も快調に行く仕組みは

同じだということですね。

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頭寒足熱の逆状態

ご訪問、有難うございます。感謝！！

ここ（寒い時期）へ来て、『冷え、低体温』に関して

のコメントを頂くことが、多くなりましたので、

もう少し、この話題で話しをしたいと思います。

昔から、健康の秘訣は頭部を冷やして

足部を暖かい状態にすることと言われています

しかし、

現代人の大半は、本人が気付いているいないに

関わらず、冷え性だと言えます

赤ちゃんの時が、一番、体温が高く、

年齢を重ねる中での生活環境によるストレス・過食・

運動不足等様々な影響で体（手足）が冷えています

つまり、

頭熱足寒状態になっています

血の流れが滞っている状態だという事です

これでは、体の変調がいつ生じても

なんら不思議なことではないと言えますね

まずは、【頭寒足熱】という言葉を

今一度考察してみてはいかがでしょうか。　　

（つづきは後日に）

血の流れ

ご訪問ありがとうございます。感謝

最近、物忘れがひどくなってきて困っています

さっき聞いた名前が、もう度忘れして聞き直す

事も出来ずに困ったりとか、朝＆昼に食べた

食事のおかずが思い出せなかったりとか

自分に対してイライラしちゃてます

どうして年を取ってくると痴呆になってくるので

しょうかねぇ、少しばかり調べてみたら、

普通大概の細胞は新陳代謝をするのですが

心臓の細胞と女性の卵細胞と脳細胞はしないん

ですって、つまり、どんな健康な人でも年とともに

記憶力も低下し、物忘れもひどくなるそうです

その原因は、主に老化による脳細胞の減少や

脳血流の低下によるものとされているそうです。

やはり

ここでも血の流れ：血流が大事だということです

冷えも血流、物忘れも血流　=　サラサラ　

ということらしいです

低体温対策

寒い時期なので、もうひとつ、

体を温める方法として、お話しておきたいです

それは、誰もが一番に知っているやり方

そうです、入浴です。

簡単で一番効果があります

特に、胃腸病の人・低血圧の人・寝起きの悪い人

には、少し熱め（42゜c）が交感神経の働きを

高めるので良いでしょうし、

高血圧の人・ストレス過多等の人の場合は

40゜c前後のぬるめのお湯が副交感神経の

働きを高めるので良いでしょう。

まぁ、一番良いのは自分が気持ち良く、リラックス

出来る温度かも・・・・・・・。

生姜湯

ご訪問、有難うございます。感謝

この（寒い）時期、

絶対お薦めなのは、【生姜湯】

出来れば、一日に３～５杯飲むと、

体が温まり、発汗が促され、血液がきれいになり

素晴らしい体内環境になります。

色々、改善できたとの声が・・・・・

例えば、肩・首・背中・腰等の凝り、

めまい・ふらつき・耳鳴り、頭痛・腰痛、冷え症

不眠・発熱・便秘・疲労倦怠感・目の疲れ・喘息

胃炎・腎炎・風邪・メニエル・リューマチ・水虫・ストレ

ス・自律神経失調症等々数え上げたらキリがない

ほど。おそらく、辛味成分のジンゲロンの働きだと

思います。日々、飲用されてない方は、

一度、お試しあれ！！

冷えが大敵

ご訪問、誠にありがとうございます。感謝

日毎に寒さが身に感じるようになってきました

再三再四になり、耳にたこが出来ているとかと

思いますが、敢えて、また、お話いたします

つまり、

「冷え」が、様々な病気を引き起こす引き金に

なっている事は、周知の事実ですね

中国では、『「冷え」は万病の元』と言われ、

血流が悪くなっているということになります

『於血』という言葉を聞いた事がありますか？

漢方では、滞った悪い血流のことを『於血』と言い

予防するには、普段から体を温めることが

大変重要な事と言われています

※10月6日付けの（体を温める生活）を参照して下さい

解っちゃいるけど、

ご訪問、ありがとうございます。

今日は

PCの前で一日中バタバタと悪戦苦闘で

ブログ更新もままならず、申し訳ございませんでした

また、身体の方もままならず、耳鳴りがひどく

寄る年波には勝てません、まだまだ若いつもりですが

世間相場ではお年寄りに分類されるのですかね

でも、そんなの関係ない、そんなの関係ない、

そんなの関係ない　ハイ、オパピーと

言いたいです・・・

ただ、【耳鳴り】は内耳に体液（リンパ液）がたまり、

滞りすぎての水滞症からで、血行を良くし溜った

余分な水分を体外に排泄する事が大事なので、

利尿と発汗を促す努力をしなければいけないと

よく解ってはいるのですが・・・・・・・・・・・

ガンバリます！！

感謝 感謝

大勢の方の「あし@」ありがとうございます

こんなの（あし@）が、あるのだと知って

何も解らないのに、すぐ、　try　しました

ブロブを見て、ビックリ仰天

いつもは、誰にも見てもらえてない

ひとり寂しいブログでした

本当にありがとうございます

本来ならば、ひとり一人に感謝を述べなくては

ならないところ、まだ、やり方も何も解りません

私には、ブログ作成そのものの猛勉強が

必要不可欠だとおもいます、もう少しお時間を下さい

必ず、お礼に寄せていただきます

本当に、本日はありがとうございました。

プラス発想

行為の態勢には能動態と受動態があるように

発想にも、皆さんご存知の通り

プラス発想とマイナス発想があります

その時々の状況とか性格にも因りますが

それを無視して言うと

今この時の１秒先を見つめるのだから

ああ成りたい、こう成りたいと思うことが最善であり

解りもしない先のことをマイナスに思う必要は無いと

自分に言い聞かせる事の方が重要

と言っても、今の状況・状態が悪ければ

どうしても、マイナス発想しか出来ない事もよく解る

じゃぁ、マイナス発想項目よりも

発展的なプラス発想項目の方が多ければ、

マイナス項目は、気持ちの中から、必ず、打ち消される

消去法でやっても、マイナスはなくなる

即ち、これからする事の全てが、プラスのことであり

明日への架け橋と思う考え方が自分を生かす

下腹ぽっこり

なんだか、中年肥り

最近よく聞く言葉、

メタボリックシンドロームって、イヤだねぇ

でも、８５センチもないから、いいか？

ただ、内臓が下がってきているのは、確か

イヤだねぇ、歳をとると

腹筋や背筋が衰えて来るね

横隔膜を鍛える体操で

内臓を押し上げないと・・・・・・

皮脂欠乏症

年をとってくると、丁度この頃から、

即ち、空気が乾燥してくる秋から冬にかけて、

皮膚がカサカサになってきて痒みを伴うことも

多々生じてきますので、十分に予防対策を取る

必要が出てきます。これは、皮膚も乾燥している

状態であると言えます。つまり、皮脂欠乏症で

掻いて悪化すると湿疹となり、更に拗らすと

『乾癬』になります。乾癬になってしまうと、

これは大変難儀な事で治ったと思っても、また、

ぶり返してきます。皮脂欠乏症（皮脂・天然保湿

因子・角質細胞間脂質がイレギュラーして、皮膚

の水分量がアンバランス）対策として部屋の空気

の加湿調整とか頻回の入浴及び長湯をしないよう

に気をつける。なってしまったら、当然掻かない、

お風呂でゴシゴシ洗わない、アルコールや刺激物を

控える、肌に優しい木綿の肌着、そして、十分な

睡眠に心掛ける事らしいです。

賞味期限

毎日毎日、いろんな問題が起きています

起こるして起こっていると言えます

それも、リアルタイムもあれば、何年もの永きに渡り

続いていた結果の果て、生じているものもあります

この現象は、森羅万象、自然界に因るものでしょうか

１００%そうとは思えない

起こしているのは全て

我々人間：human being　の仕業です

今、この時点からでも、夫々の人たちが

年齢とか健康とかの尺度からではなく

人格という尺度での【賞味期限】を

自分に課すべきではないでしょうか

乾布摩擦

歳を重ねてくると、身体のどこかしこが

自分でなくなって来るし

免疫力も低下して来ますね

更に、これから、冬に向かって寒くなるにつれ、

体中の血行も悪くなり、免疫細胞の働きも

儘ならなく、簡単に風邪など引きやすくなります

そこで

日常、簡単に出来る「免疫力ＵＰ」法として

昔から伝わって来ている・・・お祖父ちゃんも

よくしていた【乾布摩擦】を思い出した

少しでも、免疫力を鍛える為に

明日からでも実践してみようと思っています。

鏡湖池

秋晴

　  鯉勢

　　　  心洗

       気力充実

免疫力UP

また、

風邪やインフルエンザ等の季節がやって来ました

免疫力UPで、元気に、この冬も乗り切りましょう！

と簡単に言いますが、

さて、「免疫力」って何なんだろう？

それは、自分の体を病原菌から守る力の事で

生まれつき備わっている自然免疫

（細菌・ウイルスの進入を防御する働き）と

（病気を克服する度に獲得する）獲得免疫の

二つの防御システムの事を言います。

しかし、この免疫力も元のベースが肝心です

普段の生活状況により、高低・強弱　人夫々

やはり、【睡眠・食事・運動】の

正しい基本形の日々、実践に尽きると思います

ちょっと、毎日の行程を振り返って見ることも大事

目標

往けとし行ける者の絶対必要条件は、目標有りき

だと思う。自分にとっての明確な目標が有れば、

その目標を実現する為の計画を立て、それに

向かって努力する過程そのものが成長へと繋がり、

成長しているという実感が、また熱意となって

「やりがい」へと繋がる。

「目標」は間違いなく自分を成長させる。

☆成功する人とそうでない人との差は、決して

　諦めず目標をもって努力する人とそうでない人

　（Mr.カルロス・ゴーン）

☆この世で最も楽しい事は、目標をやり遂げる事

　（ギリシャの哲学者）

今日は祝日

【11月3日】は、明治天皇の誕生日であった事から明治節という祝日になっていたが、その後、祝日法で「自由と平和を愛し、文化をすすめる」ことを趣旨として国民の祝日のひとつとなったようです。本日11月3日、皇居にて恒例の文化勲章の授与式が行われます。授与される方々は、おそらく、ただひたすら自分の仕事に情熱を傾注し研鑽努力・反省の繰返しの日々を送ってこられたことでしょう。そのお陰で各分野に於いて輝かしい進歩発展に繋がっています。文化を進めるということは、我々国民の一人一人が真に〝心が楽しいと感じることに徹する事〟それが、また、明日の日本の文化を推し進める事になるのではないでしょうか・・・。　　　　　　　　

メイクに活用

今、『糖質の成分DHA（ジヒドロキシアセトン）が表皮最上部層の角質層にあるアミノ酸に働きかけ、肌のたんぱく質と反応して褐色の肌に変色させる、つまり、メラニンを増やさず肌表面の角質層のみを褐色に保つ』：セルフタンニング成分を塗るだけで簡単に着色できる日焼け肌作りが注目され出してきている。整容的な面から顔面部の白斑をメイクで隠す方法として活用できれば、吉報と成りえるだろう。